Важността на благодарността

Добре е да си благодарен. Много пъти забравяме тази популярна поговорка, че това е голяма истина. Има много въпроси, които са извън нашия контрол в живота, но можем да контролираме как реагираме на нещата.

"Може би благодарността не е най-важната добродетел, но тя е майка на всички останали."

-Марко Тулио Цицерон-

Нашият ум е бомбардиран с милиони бита информация за секунда, поради което трябва да филтрирате всичко, което не търсите активно. Проблемът е в това, Като общо правило, нашият ум има склонност да вижда какво не е наред и какво липсва.

Това е така, защото, за да се избегне опасността и да се осигури оцеляването ни, търсим какво е от очакваното или може да представлява опасност.

обаче, ако се увлечем от тези негативни мисли, те могат да започнат да доминират в нашия ум и да повлияе на нашите очаквания. Започваме да очакваме негативни ситуации и да създаваме негатив в живота си. Крайният резултат: живот на разочароващи и разочароващи преживявания и резултати.

Тя може да промени нашия начин на мислене

Въпреки всичко казано по-горе, можем да спрем естествената негативна тенденция на нашия ум като се преориентираме към изобилието и това, което е положително, като се фокусираме върху това, за което сме благодарни.

С тази промяна на зрението, почти веднага животът ви може да промени своята траектория. Вашият свят може да бъде революционизиран и всичко, което можете да създадете в него. По този начин ще се чувстваме много по-добре, като сме благодарни дори когато нещата не вървят добре и когато възникват конфликти или проблеми.

Научете се да бъдете благодарни да се наслаждавате на повече

Какво виждане имате за собствения си живот? Можете ли да оцените тези положителни неща, които имате? На какви аспекти се фокусирате, когато видите собственото си съществуване? Следните точки могат да стимулират размисъл и ще ви помогне да промените перспективата, която имате досега:

• Отвори очите си към света.Трябва да напуснем нашата „затворена вселена“, да погледнем навън, към другите и да осъзнаем всички неща, които имаме и им благодарим. За съжаление, има много хора в по-лошо положение от вас, осъзнавате и виждате. Със сигурност по-късно ще бъдете по-благодарни за ситуацията, в която се намирате, от които много пъти може да се оплачете.
•  Осъзнайте всички лоши неща, които не ви се случват. Понякога се случва малка злополука, която можеше да бъде много по-лоша. Важно е да осъзнаем това и да бъдем благодарни, че проблемът не е по-голям.
•  Обърнете внимание на добрите неща, които ви се случват. Много пъти живеем живот, без да обръщаме внимание на малките добри неща, които ни се случват, защото най-„зрелищните“ са по-очевидни и привличат повече внимание. Но ако мислите малко, ще видите колко положителни неща има в живота ви. От основно значение е да се превъзпитаме, за да се научим да мислим позитивно и да видим всички добри неща, които живеем всеки ден.

•  Научете се да бъдете благодарни от практикуването. Всичко може да се научи и способността да изпитате благодарност е част от вашия характер, който винаги може да бъде подобрен, ако го практикувате. Има начини да го направите, като пишете всеки ден в "Дневник на благодарността", както препоръчва Мартин Селигман. Знаете ли, че ефективността на благодарността в живота на хората е научно доказана??
•  Обградете се с хора с положително и благодарно отношение. Отрицателните и песимистичните нагласи бързо се заразяват, така че е важно онези, които ни придружават в живота, да имат оптимистична визия. Също така можем да помогнем на другите да видят всички добри неща, които имат в живота си.
•  Решете да не бъдете жертва. В трудни времена, или когато загубите някого, много е важно да сте благодарни за това, което все още имате, и за възможностите, които все още възникват. Става дума за това да не се фокусираме само върху това, което считаме за лошо, и да търсим положителната страна на всяка ситуация. Защото винаги има нещо благоприятно, въпреки че първоначално ни струва да я открием.

Да бъдеш благодарен е качество, което всички ние се възхищаваме в характера на другите, нали? За това няма причини, няма извинения. Няма и възрасти, никога не си твърде стар, за да се опиташ бъдете положителни и ценят всичко чудесно, което имате.

Опитайте. Ще видите, че можете да започнете малко по малко да се чувствате благодарни за малките неща, които ви се случват.

Всеки ден има нещо, което трябва да се забрави, да се научи и да бъде благодарен, забравяйки за финото изкуство да можеш да научиш нещата, които наистина имат значение, където, освен това, живее благодарността, интензивността на всеки акт. Прочетете повече "