Невроинфламация или възпалителна теория за депресия

Има все повече изследвания, които подкрепят теорията за възпалението на депресията. Според тези работи, някои видове депресивни разстройства биха били свързани със състоянието на хронично невро-възпаление, свързано със стреса. По този начин, тези хемодинамични и лимфни промени биха стимулирали прекомерното освобождаване на цитокини, което на свой ред формира психологическо неразположение..

Тази хипотеза не е нова. Всъщност, Това е част от това, което е известно като теория за депресивното неразположение и много от тях я свързват с тези фактори, които биха повлияли значително ендогенната депресия.. Така, и въпреки че отначало може да изглежда поразително мисълта, че присъствието на определени патогени и възпалителни агенти може да опосредства емоционалното ни страдание по такъв начин, може да се каже, че през последните години има доста консенсус по въпроса..

"Има рани, които никога не се виждат в тялото, които са по-дълбоки и по-болезнени от всеки, който кърви".

-Лоръл К. Хамилтън-

Можем да се позовем на многобройни произведения. Д-р Брус Чарлтън от Университета в Бъкингам публикува проучвания за връзката между анормално нарастване на цитокините и депресията в продължение на повече от десетилетие.. Неврологът Антонио Дамасио от своя страна също говори за "соматичния маркер". Това означава, че тялото ни реагира физиологично на определени стимули, които смята за заплашително (изпитваме тахикардия, възпаление, треска ...). По-късно се появяват психологически страдания.

Нека видим повече данни по темата.

Възпалителната теория на депресията, на какво се основава?

Ако излезем на улицата, за да попитаме хората каква е депресията, голяма част от респондентите просто биха описали симптомите. Изтощението, обезсърчението, лошото настроение, отчаянието, празнотата, тъмнината, горчивината и дори физическата болка. Сега, ако ги насърчаваме да уточнят или да дефинират това, което генерира тези изтощаващи държави, почти никой не може да даде обективен отговор..

Последният въпрос е повече в медицинската и научната област. И в този случай, трябва да се отбележи, че Също така няма ясен консенсус относно точните фактори, които дават път на това заболяване. На първо място не е лесно, защото има различни видове депресивни разстройства. Ние сме изправени пред мултифакторно състояние, което от своя страна се изразява по определен начин във всеки пациент.

Сега добре, През последните години възпалителната теория за депресията става все по-актуална. В последния случай това би било клинична реалност, свързана предимно с хора с предишни истории на тревожност, стрес ... За да разберем по-добре този подход, ще бъдем подпомогнати от информацията, предоставена от проучването, публикувано в The Journal of Clinical Psychiatry през 2016 г..

Депресия като психоневроимунно разстройство

В проучване, разработено в отдел "Епидемиология" (Janssen Research & Development, New Jersey), е проведено интересно проследяване на 14,275 души, страдащи от депресия.

• Последващите действия продължиха 5 години, а тези между 2007 и 2012 г..
• Чрез различни кръвни изследвания мога да видя, че почти 60% от тези пациенти са имали 46% повече нива на С-реактивен протеин (CRP), маркер, който разкрива възпалително заболяване..
• Много от тези пациенти не реагираха на обичайните терапии за лечение на депресия.
• Освен това те са мъже и жени, подложени на определени ситуации на стрес и / или тревожност.
• Също така, тези хора с маркери, свързани с възпалително заболяване, имат по-слаба имунна система. Раните му отнемаха повече време, за да се излекува, имаше повече настинки, алергии и т.н..

Лекарите стигнаха до заключението, че това, което страдат, е психоневроимунно разстройство. Възпалителната теория на депресията може да се приложи в случаите, когато самото тяло реагира по определен начин на стресови стимули. Това увеличение на кортизол в кръвта благоприятства освобождаването на цитокини, вазоактивни амини, азотен оксид, глюкокотикоиди ... Всичко това рано или късно води до високо ниво на психологически стрес.

Как можем да намалим риска от страдание от този тип депресия, свързана с възпаление?

Възпалителната теория за депресията ни казва, че тези състояния могат да бъдат предотвратени. Произходът на това състояние е преди всичко в нашите стрес центрове: в начина, по който управляваме нашето безпокойство, нашите притеснения. В случай, че това не стане, ако тези държави станат хронични, нашата агенция реагира, за да се защити от тази заплаха. Скоро се появяват биохимични промени и възпаления.

Затова, за да избегнем тези инвалидизиращи ситуации, нека вземем под внимание някои превантивни стратегии.

Намалете нивата на стрес

Научете се да давате приоритет. Помнете това Умът не само трябва да почива, но и тялото ни трябва да възприема състоянието на спокойствие и вътрешен баланс, с което да си възвърне баланса, хомеостазата. Нека посветим времето, вниманието, да си дадем моменти на релаксация.

По-добра диета

Избягвайте храни, които възникват при възпаление: захари, бяло брашно, наситени мазнини ... Нека изберем следните предложения:

• Червени плодове: ягоди, боровинки, касис ...
• Лимони и портокали.
• куркума.
• Цели зърна.
• Сушени плодове.
• Зелени листни зеленчуци.
• garlics.
• ананас.
• домати.
• цвекло.

Редовни физически упражнения

Ходенето на разходка всеки ден в продължение на половин час, бягане, плуване, танци ... Нека пускаме нашето тяло в движение редовно и нека да му дадем живот, нека да накараме сърцето да работи, че мозъкът е оксидиран, че сме обгърнати от ендорфини и серотонин ...

Упражнения за взаимоотношения

В нашето пространство често говорим за ползите от йога или внимателност. От възпалителната теория на депресията също ни напомнят, че тези видове стратегии са силно препоръчителни за възстановяване на вътрешния баланс. Достатъчно е обаче да се намерят онези практики, които по личен начин да ни помогнат да се отпуснем повече.

Някои хора обичат да пишат, рисуват, практикуват прости дихателни упражнения или дори да споделят време с определени хора. Става дума само за намирането на идеалната точка на баланс, където тялото и умът се хармонизират. Там, където нищо не боли, нищо не се тревожи и всичко е наред.

Затова нека благоволим на тези държави. Те си заслужават и разбира се, живот.

Сенека и тайната му от безпокойство Сенека е един от най-великите стоически философи. От неговото време се говори за безпокойство като за реалност, която причинява голяма вреда.