Спокойствието на душата

Никога няма да можем да разберем колко щети могат да причинят смесицата от физическа болка с болката на душата. Спокойствието да понесе това тежко бреме е единствената възможност, единственото лекарство, което може да облекчи живота, което понякога е ужасно разочаровано и безнадеждно..

Когато нашето тяло е стресирано или възбудено, то се активира автоматично, генерирайки адреналин. Този хормон ни подготвя да се защитаваме, но също ни предразполага специално към атака. Колкото по-голяма е тревогата, страданието или страха, толкова по-малко контрол ще имаме да ни държи (физически и психически) спокойни и умерени. Не само това, но, сякаш това е математическа формула, толкова по-голяма е склонността да се бърза, да се нарушава и избухва, когато достигнем границата на нашата толерантност..

"Същественото условие на домейна е спокойствието, което ни позволява да виждаме нещата в техния истински аспект и ни пречи да ги позлатим и потъмним според нашето настроение."

-Йоритомо Таши-

Спокойствието, спокойствието и спокойствието, ще ни помогне полезния лукс на натрупване тишина. А спокойствието ще ни помогне да плащаме и да обръщаме внимание, да се замисляме, да медитираме интроспективно, да наблюдаваме себе си навътре, да оценяваме поведението си. Също така ще помогне да се мисли по съзерцателен начин, т.е. да оценим и оценим външния свят, който ни заобикаля и неговите обстоятелства..

Стойността на спокойствието

Така или иначе, Спокойствие и спокойствие ще ни накарат да бъдем СВЪРЗАНИ със себе си. Те ни канят на MEDITATEза да ни помогне да се опознаем по-добре, да наблюдаваме количеството и наднорменото тегло, които натрупваме от страхове, вина, престъпления и т.н. и колко вреди произвеждат несъзнателно през целия ни живот.

безвъзвратно, медитират и отразяват изисква от нас да поглъщат спокойствието, необходимо да оценим живота по балансиран начин, да разгледаме нашите взаимоотношения и да запазим отношението и мисълта си без вредни елементи.

прогресивно, нашето поведение и нашето намерение ще се отдалечат от ненужни конфликти. Но има нещо още по-важно: след като сме в състояние да свържем "сферата на спокойствието" с способността да подкрепяме нашата самота без драми като компания, без да избягаме от себе си, без да предизвикваме чужди шумове с нашите страхове, тогава ще имаме голяма земя спечели.

Това е така, защото който е способен да оцени и съжителства с тяхната самота, няма да зависи от отражението на другите, нито ще трябва да загубите самочувствието си, за да бъдете признати за ценни за вас. Вие просто ще се научите да уважавате и уважавате себе си.

Упражнявайте спокойствие

Нека да спрем, нека медитираме няколко минути на ден, за да упражняваме спокойствие, тишина, мир. защото спокойствието понякога се нуждае от практика така, че нашият живот, и този на всички около нас, също да получат ползите от живота в хармония и спокойствие.

"Човек не се опитва да види себе си в течащата вода, а в спокойната вода, защото само това, което е спокойно само по себе си, може да даде спокойствие на другите."

-Конфуций-

Но как да постигнем това спокойствие, което не помага да се отразява? Дишането е велик съюзник, който избягва стреса. Дълбоко вдишване от корема, вдишване през носа и издишване спокойно през устата. Други техники като медитация, съзнание, йога или таичи също могат да помогнат за постигане на това ниво на релаксация, което е толкова необходимо, както физически, така и психически..

Спокойствието на душата ще ни позволи да видим и разберем по много по-ясен начин какво се е случило в живота ни и какво се случва. Тя ще отблъсне гняв и гняв, които понякога ни заслепяват и ни помагат да вървим към удовлетворението и щастието.

Внимателност за регулиране на емоциите Как можем да използваме практиката на Внимателност, да регулираме емоциите си? В тази статия ви казваме. Прочетете повече "