8-те преобразуващи стратегии на НЛП

Може да сте чували за НЛП или Невролингвистичното програмиране като личностно развитие или практика за отлични постижения и това е така. По-точно определение би било набор от техники, предназначени да анализират, кодифицират и променят вярванията и поведението чрез изучаване на езика, както вербален, така и жестови и телесен. Днес ще открием трансформиращите се стратегии на НЛП и защо е толкова успешна.

Тя се нарича "програмиране", защото е план за действие или набор от операции, които търсят конкретна цел, "Невро", защото изучава процесите, които се случват в една и съща нервна система, и "лингвистични", защото използваме език (вербален и невербален).

Искате ли да знаете повече за невролингвистичното програмиране? В тази статия ние обясняваме какво е това и 8-те трансформиращи стратегии на НЛП, които се използват за търсене на успех, качество на живот или преодоляване на травми и фобии..

"Мозъкът не е чаша, която да се напълни, а да се запали лампа".

-Плутарх-

Методът на НЛП

НЛП заема важно място сред дисциплините, които подпомагат постигането на целите, така че много психолози, лекари и треньори прилагат го в областта на личностното развитие поотделно или в групи.

Една от основите на НЛП е доказателството, че всеки от нас изгражда различни представяния на реалността към които добавяме нашите емоции и езикови процеси.

Чрез модифициране на нашите вярвания и емоции, нашия начин на изразяване, ние можем също да променим възприемането на реалността и представата за себе си, която имаме за себе си.

От друга страна, Невролингвистичното програмиране гарантира, че паметта и въображението използват същите неврологични вериги по този начин имат същото въздействие върху човешкото същество. На следващо място, 8 трансформира стратегии на PNL, събрани от психолога Jazmín Zambrano в книгата си НЛП за всички.

1. Субмодалности или стилове на учене

Субмодалностите са варианти на представителните системи, т.е. начинът, по който нашият мозък кодира и класифицира опита. Има три вида: визуален (цвят, разстояние, дълбочина, яснота, контраст и осветеност), слухови (обем, тон, ритъм и паузи) и кинестетични (температура, вибрации, текстура, налягане, движение и тегло).

Всички тези нюанси ще ни помогнат, чрез въображението, да променим характеристиките на спомените, които сме редактирали като филм на нашия живот и да модифицираме, например, спомена за нещастно детство

Друг начин да ги приложим е чрез "дисоциация". Ние се придвижваме към момента, в който живеем неприятно преживяване, усещаме докосването, което е имало предмет или виждаме какво се случва, и след това се разделяме, напускаме ситуацията и го гледаме, сякаш сме извън него, наблюдавайки.

За НЛП целта на дисоциацията е да се премахне емоционалната сила на опита които сме преживели. По този начин опитът губи сила, дисоциира се от страданието и дори може да бъде свързан с приятен момент.

2. Техника за закотвяне

В процеса на закрепване техниката, външен стимул или "котва" се свързва с положително поведение, което човек желае да придобие. Котвите могат да бъдат думи, жестове, миризми или цветове, които ни транспортират до положително психическо състояние.

Пример за това закотвяне би било да свържете жеста на докосване с ухото с чувство за добро, така че в моменти на криза или трудности, с този малък жест, можем да възстановим благосъстоянието и да се чувстваме по-добре..

3. Рефреймиране

Reframing, в НЛП, е да модифицира референтната рамка, в която човек живее ситуацията да променя смисъла и следователно емоционалното състояние и поведение, които го придружават по принцип. Това е да видиш чашата наполовина пълна, вместо наполовина празна, за да намериш неочакван край в ситуацията, която успява да възстанови въздействието си и да я позитивизира..

4. Калибриране

Тази стратегия се състои от признават психичното състояние на индивида чрез неговото вербално и невербално поведение, ако е тъжен, ядосан или дори лъже. Фокусирайки се върху тяхното поведение, ние можем да опознаем другия по-добре и да помогнем в процеса на промяна.

5. Моделиране

С моделирането можем да определим как други хора са действали за постигане на успех в някаква област от живота си и да могат да ги имитират. С техниката на моделиране се опитва да се създаде възможно най-верния образ на друг човек, особено на тяхното поведение, за да могат да получат нещо.

6. Индукция

С техниката на индукцията хората се насочват към определени емоционални състояния, за да променят болезнените ситуации. Или предизвикате усещания за дискомфорт, които са съгласни с опита, който са изпитали, или приятни усещания, за да могат да посрещнат своите страхове и притеснения във връзка с такива ситуации.

7. Синхронизация

Синхронизацията би било като дълбоко съчувствие, чрез които се разбират чувствата на другите, докато не се създаде силна връзка между съзнателното и несъзнателното ниво на събеседника. Тази техника се използва за оптимизиране на междуличностните комуникации.

8. Релаксация

последно, НЛП смята релаксацията за ефективен инструмент за облекчаване на напрежението, разширяване на съзнанието и освобождаване на духа. Отпускането винаги е удобно, за да се справяме ежедневно.

Ефективността на трансформиращите се стратегии на НЛП

Положителното в трансформиращите се стратегии на НЛП е, че те се радват на голяма ефективност. Ето защо, този тип терапия се използва днес. Важно е да се отбележи, че гореспоменатите стратегии няма да се прилагат като цяло във всички случаи. Какво означава това? Това ще зависи от професионалната честота в някои повече, отколкото в други.

С тези стратегии, НЛП преследва лична трансформация, която увеличава самочувствието, увеличава творческия капацитет и ни помага да изразим себе си по по-задоволителен начин подобряване на отношенията с другите. Опитвали ли сте някога невролингвистично програмиране??

Какво е треньор? Разлики с психолог Треньорът преподава техники и инструменти, които спомагат за постигане на целите и задачите. Но функциите му не са на психолог. Виждаме различията. Прочетете повече "