Желанието не е необходимо, за да се направи първата стъпка

Да имаш желание да правиш нещата означава да бъдеш мотивиран, да имаш жизненоважна цел, цел. Да имаш желание ни кара да се движим, движим напред в полза на това, което искаме да постигнем или постигнем.

Вярно е, че желанието е сила, която ни движи, подтиква да живеем с надежда и надежда много по-лесно е да се предприемат проекти или планове с тях, отколкото в отсъствието на такива. Това обаче не означава, че движението е напълно невъзможно, ако не се чувстваме като движещи се.

Когато желанието е мътно

Понякога емоциите ни на тъга или депресия са толкова интензивни, че не можем да видим защо или защо, смисълът на живота. Реалността е, че всеки, при всички обстоятелства, може да намери тази причина. Вместо това емоцията често заобикаля очите ни и ни принуждава да видим света боядисан в черно, когато истината е, че в този свят има всички цветове.

Когато емоцията затъмнява, очите ни започват да ни бомбардират отрицателни мисли. Идеи, които вярваме, като че ли са истинската реалност, когато истината е, че те са врагове, създадени от нашия ирационален ум, който в този момент не мисли реалистично.

Склонни сме да свръхгенерираме, да вземем нещата твърде лично, да преувеличаваме случилото се с нас, да драматизираме или да мислим, че никога няма да бъдем щастливи и че надеждата е напълно изгубена.

С този начин на филтриране на външната информация се очаква да се чувстваме много съжаляващо и това емоционално състояние ни кара да действаме по инерция, като марионетка или затворник на нашите емоции. Ние не искаме да излизаме или да извършваме дейностите, които обичахме да правим, и го приписваме на "ние не се чувстваме така" и това е вярно, желанието сияе от отсъствието му. Но за щастие имаме нещо много ценно, което се нарича воля.

Кажете НЕ на вашата емоция

В момента, когато липсата на желание или мотивация печели битката, е необходимо да се удари в масата и да се каже, че е свършено! Изглежда, че е много лесно да се каже, но е трудно да се изпълни. Вярно е, но никой не каза, че е лесно. Това, което е сигурно е, че си струва да се опитваме и настояваме: в дългосрочен план ще започнете да виждате останалите цветове на живота.

Ключът е да поддържате действията си, вашите професии, вашите проекти, въпреки намирането на себе си без сила. За това ще трябва да се подготвите психически и да разберете, че вашата тъга е само реакция на физиологично ниво. Не можем да отречем, че може да стане много неприятно. Но въпреки тях и над тях можем да следваме нашите планове, както някога бяхме планирали, без колебание.

Обикновено смятаме, че зад мотивацията ще дойде действието, но в действителност това не е така. За желанието да се появи, човек трябва да принуждава себе си да поставя един крак пред друг всеки ден.

Бъдете дългосрочен хедонист

Какво е това да си дългосрочен хедонист? Това означава, че ние сме наясно с това много пъти трябва да се жертваме в краткосрочен план, за да получим много по-голямо удоволствие в рамките на времето. Когато грешим и спрем да действаме, не се сблъскваме с усилията да се обличаме без желание, да пазаруваме без сила или да учим без мотивация.

В този контекст ние се чувстваме "облекчение", когато отхвърляме плановете, делегираме неща или просто не правим нищо. Но това облекчение е моментно, много краткосрочно и не решава проблема ни.

Освен това се потвърждават негативните мисли за себе си, за света и за бъдещето. Това се случва, защото, защото не си даваме възможност да действаме, не е възможно да можем да видим стимулите, защото сме изолирани в нашия собствен вътрешен свят. Ние виждаме себе си като неспособни, към света като враждебно място и към напълно безнадеждното бъдеще.

следователно, необходимо е да поставим волята си на масата, да ходим, въпреки че краката ни тежат един тон и вървим по пътя ни, малко по малко, докато не започнем да виждаме нещата по различен начин. Докато не открием цялото добро, което е и винаги ни е чакало.

Депресия, излизане да търсим примамките на живота Нашите примамки ни очакват, докато не решим да отидем за тях. Поведенческото активиране се разглежда като избор на избор за ниско настроение, принуждавайки човека да се движи и да открие, че илюзиите и надеждата също са част от живота. Прочетете повече "