Оптимистичните хора също трябва да плачат

Дори най-оптимистичните, енергични и слънчеви хора знаят какво е да преминем през депресия. Също така онези, които просвещават другите със своите усмивки, откровеност и радости, трябва да отдушват, да плачат и да пренареждат рани, хлабави парчета и вътрешни пропасти. Само тогава ще продължи да поддържа своята устойчивост, своя рационален, обективен и силен оптимизъм, за да се изправи пред някаква трудност.

Ако кажем в този момент, че визията, която имаме като цяло от оптимистични хора, е малко предубедена, няма да попаднем в никаква грешка. Ние всички знаем, че някой, който има странната способност да затруднява лесно, профили, които носят насърчение, надежда и близост, приятели или семейство, винаги имат "да" за нас и за тези, които не могат да се справят с трудностите или сложността на живота съществувам.

Оптимистичните хора винаги имат план, песимистични извинения

Мислим за тях, които са родени с "звезда" и че всички тези прекрасни умения идват от фабриката. Но действителността е друга много различна, както и интересна. Има два вида оптимизъм. Първият Мартин Селигман, баща на позитивната психология, го нарече "сляп оптимизъм". Именно този подход, когато човекът мисли, че каквото и да се случи, всичко ще се получи добре, давайки форма на поведение с малка лична отговорност, където е достатъчно да се вярва на добрата работа на съдбата..

От друга страна, противоположният полюс би бил в "рационалния оптимизъм". Това, където човек е наясно, че позитивността сама по себе си няма да доведе до промени. Да бъдеш оптимист е преди всичко да имаш перспектива, не се обезсърчава от неуспех или от мисли за поражение, които са склонни да излъчват от него.

По същия начин е важно да се знае, че оптимизмът е пристрастие / отношение, което се конструира. Всъщност нашият мозък има естествена тенденция да насочва вниманието ни към възможни външни заплахи, които могат да компрометират нашето оцеляване. Следователно, оптимизмът се обучава и работи ежедневно, укрепвайки нашия характер, учене от неуспехите и знаейки как да управляваме емоциите си в онези трудни времена, с които всеки, рано или късно, трябва да се изправи.

Как да бъдем оптимисти в трудни времена

Оптимистичните хора не са непременно наивни. Вярно е, че много от тях практикуват тази празна позитивност, в която се ограничават до дълбоко дишане и доверие, без непрекъснато да бъдат зрители на това, което се случва с тях; Въпреки това, много други хора прехвърлят тази позитивност на действието. Ние казваме това, защото е често срещано да имаме погрешна представа за това, което е и предполага оптимизъм: във втория случай, изправени сме пред психологическото измерение на такава стойност, което заслужава усилията, които полагаме да растат в него.

на "Американска психологическа асоциация" проведе преди няколко години проучване за оценка как настоящата социална и икономическа криза засегна населението като цяло. От този мащаб бяха получени интересни и полезни данни. Беше открито това най-засегнатата група е тази на жените. Те са и тези, които изпитват най-психологически симптоми: стрес, тревожност, главоболие, умора, хранителни разстройства ...

В един кризисен свят неравенството в заплащането и възможностите за работа са преди всичко за женския пол, следователно е необходимо да се реши този проблем от много различни области..

на "Американска психологическа асоциация" Искаше да разбере на второ място, какви стратегии са използвали жените, които са успели да се изправят пред сложен момент, да се позиционират малко по малко в позиция на значимост или власт..

Резистентният оптимизъм

Когато тези жени обясняват всички тези ежедневни механизми за справяне, които те използват, психолозите обозначили този набор от динамики под термина "устойчив оптимизъм". Вече не беше рационалният оптимизъм, за който Селигман говореше тогава. Всъщност сега е необходимо да се направи крачка напред. Намираме се в момент, в който е необходимо да се интегрират нови психологически стратегии, с които можем да се държим на повърхността в тези трудни времена. Те ще бъдат следните:

• Да останем верни на онези идеи, върху които сме имали отражение и в които вярваме днес.
• Приемане на негативни емоции: слушайте тяхното послание и интелигентно управлявайте енергията, която ни дават.
• Разберете, че животът преминава през няколко преживявания, много от които няма да бъдат положителни или приятни.
• Трудните моменти трябва да се разглеждат като предизвикателства, от които да започнем, от които да се научим да продължаваме да напредваме.
• Обединете упоритостта със съпротивата, мотивацията с практичността, творчеството с възможността.
• Също така, помислете, че много от нас живеят в среда, в която съществува песимизъм. Ако наистина искаме да развием устойчив оптимизъм, понякога ще бъде необходимо да променим сценария, да намалим въздействието, което тези хора имат върху нас или дори повече, дори да се измъкнем от нас ...

Оптимистични хора, смели хора

Анализирайки всички тези данни, достигнахме до повече от едно заключение. Първото е това всички тези приятели или членове на семейството, които смятаме за оптимистични по природа, може би не винаги са били. Може би те са се научили да бъдат и да се борят ежедневно, за да поддържат тази перспектива, този жизненоважен подход, който ни харесва толкова много и че понякога приемаме твърде много за даденост.

От друга страна е необходимо да се приеме това най-логичният, най-устойчив и рационален оптимизъм също има своите моменти на слабост. Всъщност, има много хора, които са преминали през депресия, за да вярват, че са твърде силни, мислейки, че оптимизмът ги покрива със слой на неуязвимост, в стила на истински супергерой: способен да постигне всяка нужда и всяко задължение. В действителност дори най-смелите имат слабата си точка, своя криптонит.

Затова нека се опитаме да имаме по-полезен поглед към позитивизма. Разберете, че оптимистът не притежава недоволство или негодувание, не заобикаляйки предизвикателствата на настоящето и приемайки, че трудностите съществуват и че трябва да се изправи пред. Оптимистичните хора се обграждат с добри приятели, те знаят как да благодарят и да прощават, и преди всичко те се възползват от това смело и резистентно отношение: калейдоскоп, който привлича увереност в бъдещето, към който изглеждат.

Митът за феникса или прекрасната сила на издръжливостта Карл Густав Юнг обяснява в книгата си "Символи на трансформацията", че човешкото същество и фениксът имат много сходства. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Надя Херсакова