Предимствата на по-рационалното

Да бъдеш рационален не е синоним на това да си робот без емоции. Това, освен че е невъзможно, би било изключително вредно. Представете си, че сте лишени от емоциите, които са полезни като тъга, отвращение или страх.

Без емоции не бихме оцелели дълго време, тъй като те ни бяха дадени да действаме като предупредителен сигнал, Те ни казват, че нещо важно се случва в живота ни и че трябва да го решим. Те са като треска, която ни казва, че сме заразени с вирус и е удобно да направим нещо, за да се излекуваме.

Но внимавайте, притежаването на емоции не означава да бъдете невротичен и висцерален човек, тъй като рационалното не означава да сте част от мрамор. В средата е добродетел, така че е най-добре да се опитаме да постигнем баланс.

Понякога правим лош бизнес: за много малки неприятности се вълнуваме твърде много и не можем да решим истинския проблем, нито е изгодно за нашето благосъстояние да сме направили василиск. Това е като убиване на мухи с оръдие, унищожаваме целия етаж и мухата е все още жива.

Какво имаме предвид като рационално?

Да бъдеш рационално означава да мислиш реалистично, т.е. да се вместиш в света такъв, какъвто е. Разбира се, можем да имаме желания, предпочитания, цели и т.н. но това не е същото като преструването на нещата е според това, което аз мисля, че имат или трябва да бъдат.

Много е различно да си казваме, че всичко трябва да е справедливо, защото в противен случай не си струва да се живее! да ни каже, че бих искал светът да бъде справедливо място, но че не винаги ще бъде толкова, колкото искам. Все пак мога да понеса този дискомфорт.

Да се ​​поддържа вътрешен разговор по отношение на "трябва", "задължения" или "нужди" е да се поставим в положение на божественост, на съдия, на жертва и в крайна сметка, това, което се случва, е, че ние предизвикваме голям дискомфорт, когато осъзнаваме, че светът работи много пъти, противно на това, което би било идеално за нас.

Лош късмет! Това е така и твърде много ядосан или депресиран няма да помогне за решаването му. Ами глупости свят, ще се мисли.

Нищо не е далеч от реалността: животът, светът, вселената като цяло са прекрасни, да, понякога има нещастия, скърби и тръни. Вярно е, че живеем на планета, където се раждат деформирани деца, има хора, които умират от глад или студ и са извършени милиони несправедливости..

Но също така е вярно, че слънцето се издига всяка сутрин, можем да наблюдаваме и да се наслаждаваме на шедьоврите на природата и има много възможности и алтернативи да направим нашето ежедневно нещо интересно и страстно. Всичко е част от сценария.

Какви предимства ще имам, ако мисля по-рационално?

Ако мислите по-рационално, първото и най-важно предимство, което ще имате, е, че вашите безумни негативни емоции ще престанат да съществуват за вас.. Тревога, преувеличена вина, депресия или гняв ще започнат да бъдат част от вашето емоционално минало и очевидно ще се почувствате по-добре. Има ли нещо по-важно в живота, отколкото да се чувстваш доволен от себе си и света? Има ли нещо по-ценно от това да си щастлив?

Разбира се, ще почувствате тъга и страх, но това няма да ви парализира, ако не ви помогне с неприятностите ви, ще можете да се изправите пред всичко, което идва с повече умереност и по-малко драма..

От друга страна, Да бъдем по-рационални ни помага да поддържаме по-качествени социални отношения. Най-висцералните хора или с повече "трябва" в ума ви, в крайна сметка експлодират в гняв с другите и в крайна сметка губят приятели и прекъсват много взаимоотношения. От своя страна онези, които са по-покорни или скромни, тъй като смятат, че трябва да угаждат на всички, в крайна сметка ги притеснява, което не им помага да се чувстват по-добре и също така влошават връзките им.

Като по-рационални хора ние приемаме себе си и другите, безусловно и безкрайно, което ни кара да оставим зад себе си абсолютните "трябва".

Да бъдем по-рационални също ни позволява да функционираме по по-съгласуван начин. Много пъти правим глупави неща за мислене ирационално. Мисля, че приятелят ми флиртува с друг и тъй като това изглежда повече от непоносимо и катастрофално, аз го наричам отчаяно и го бомбардирам с съобщения.

Основното ми ирационално убеждение е, че имам нужда от любовта на приятеля ми, за да съм щастлив и че ако загубя живота си, ще отиде в ада. Но с моето отношение всичко, което правя, е да вървя срещу това, което искам. Искам да кажа, че животът на приятеля ми е невъзможен и накрая, очевидно, го отнемам от мен ... О, точно това, от което се страхувах! Кой е създал свой собствен проблем?

Приемането на рискове и вземането на решения спокойно е друго от предимствата да бъдем по-рационални. Ако сме наясно, че нищо не е толкова ужасно или катастрофално, ще можем да изпълняваме проекти и да правим всичко, за което сме страстни, но няма да предприемем стъпка да го правим поради страх от провал, какво ще кажат и т.н..

Тъй като е по-рационално, изисква усилия и постоянство, не е лесно да се промени това, което прилагаме в практиката от години, но можем да. Струва си да се хвърлят ограничителни убеждения, да се извадят камъните от раницата и да се излезе по-лек от багажа.

Ученията на Алберт Елис Ученията на Алберт Елис ни казват, че ние сме господарите на нашите емоции и че постоянството в рационалността може да промени целия ни живот. Прочетете повече "