Онова, което отричате, се подчинява на вас, това, което приемате, ви преобразява

Много от хората, които идват на консултация, искат да променят положението си с постоянен дискомфорт, без да се променят. Голяма част от първоначалната съпротива на психотерапията, която тези хора присъстват, е свързана със страха да не приеме това, което наистина се случва с тях. Нещо любопитно, защото повечето от успешните промени разпознават точно началната точка.

Твърде много хора надценяват това, което не са, и подценяват това, което са. Част от тяхната болка идва от начина, по който те се самооценяват. На свой ред, мисля, че болката може да ни направи податливи и воюващи хора.

Нашите интерпретации, свързани с нашите емоционални реакции, са тези, които ни карат да страдаме и да влизаме в конфликт със себе си. В крайна сметка ние сме причината - или поне "съучастниците" - на нашата собствена вреда.

Изберете да вземете позиция на съпротива, ще ни попречи да разбираме много пъти че причината за страданието няма нищо общо с въпросния стимул, а с реакцията, която имаме към този стимул. Хората, които се противопоставят на промените, очакват, че в бъдеще проблемите ще се подобрят сами, без да вземат проактивно отношение. Те очакват да бъдат възнаградени по някакъв начин, без да променят поведението, което е породило проблема.

Щастието може да съществува само в приемането. Когато приемете, преобразувате.

Мирът идва отвътре, не го търси в чужбина

Много от пациентите, които идват да консултират, поставят фокуса на своите оплаквания върху външни фактори, които не са много контролируеми. Също така, много от това отчаянието се ражда и се поддържа от прекомерна фиксация в несправедливи ситуации, върху които няма контрол.

Когато не сме в състояние да регулираме собствените си настроения, ние лесно прибягваме до обвиняването на другите за нашия емоционален стрес. към фокусираме върху другите, оставяме емоциите си в ръцете на други хора.

Никой не би се предал съзнателно, така че това е свързано с вашата същност, контролирайки емоциите ви пред друг човек. Все пак, ние слизаме всеки път, когато някой не отговаря на очакванията, които имахме за този човек. обучение Управлението на натиска и фрустрациите е основен аспект в психическата динамика на човека, и тази работа започва, като накара пациента да приеме положението си и в същото време способността му да се намеси в него.

Вътрешните промени предшестват външни промени

Когато нашите убеждения се сблъскват с тези на други хора или обстоятелства, които се отдалечават от нашия начин на гледане на неща, ние обикновено влизаме в повтарящо се психологическо неразположение.. Започнете процес на лична промяна ще ни помогне да се съсредоточим върху себе си и ще ни отведе от жертва, възмущение и примирение.

Честността със себе си може да бъде много болезнена в началото, но в средносрочен план тя е много освободителна. Това ни позволява да се изправим пред истината за това кои сме и как се отнасяме към нашия вътрешен свят. Всъщност ние сме единствените, които можем да се безпокоим.

Само ние имаме силата да се нараним. Въпреки че се освобождаваме от собствения си ум, тази илюзорна лична война ни причинява серия от емоционални тежести като вина, омраза, негодувание, омраза, наказание и желание за отмъщение. Всички са емоции, които идват на терапия, понякога маскирани като конфликти с другите.

Тези емоции са резултат от това, че интерпретирахме по един прекален и външен начин някои факти и емоции в миналото. Проблемът идва, когато тези минали събития ни обуславят мрежа от взаимоотношения в настоящето, ни пречи да вървим напред. Мислете, че само когато приемете миналото, можете да живеете настоящето.

"Не позволявай на това, което не можеш да правиш, да се намесваш в това, което можеш да направиш"

-Джон Дървени-

Всичко, което се съпротивлява, продължава (емоционално отричане) Емоционалното отрицание, което избира да продължи, ще устои до нашето собствено унищожение. Избягвайте го, приемете болката си, приемете я и я поставете. Прочетете повече "