Катастрофални мисли или страх от живота

Хората, заобиколени от катастрофални мисли, виждат плашещи последствия във всички събития. Ако коремът ви боли, те се страхуват да отидат при лекар, защото подозират, че може да е злокачествен тумор. Ако запалят огън, на главата му се появява изображението на трета степен на изгаряне поради някаква небрежност. Когато се качат на самолета, те преминават през съзнанието си образите на себе си, улавящи спасителя.

По природа, ние сме склонни да реагираме с определена доза страх или опасение към новото или несигурно. Въпреки това, за някои хора, че малкото натрупване на страх се превръща в катастрофа без ограничения, което ги обсажда и прави тяхното съществуване истински ад..

"Слънцето свети навсякъде, но някои виждат само техните сенки"

-Артур помага-

Хората с катастрофални мисли са пълни с лоши чувства. Нишката на техните разсъждения, като цяло, е изградена върху предпоставката "А ако ..." Ето защо въпроси като "Ами ако вземем автобуса и се срине?" ... "Какво ще стане, ако представя моите идеи и всеки се присмива на мен?" ... Какво ще стане, ако пресичаш пътя, не осъзнавам, че Колата идва с пълна скорост? ”... Те винаги си представят най-лошото от всички възможности във всяка ситуация.

Характерът на катастрофалните мисли

Катастрофалните мисли не са самостоятелен проблем. Като цяло, те са свързани с много по-дълбоки състояния на тревожност и / или депресия. Всеки, който е с висока степен на тревожност, например, преди увеличаване на ритъма на сърцето си вярва, че той ще претърпи сърдечен удар. Тези, които страдат от депресия, визуализират себе си в ситуации на изоставяне или отхвърляне, живеят под мост, просят на улица или умират сами в благотворителна болница.

Истината е, че понякога всички имаме катастрофални мисли, но това, което ги прави важен симптом, е редовността на тези разсъждения и упорития му характер. Разбира се, можем да отидем в зоологическата градина и да бъдем атакувани от лъв, но шансовете това да се случи са малки. Можем също да бъдем прехвърлени, но има много повече милиони хора, които не страдат от този вид злополуки, отколкото тези, които го правят..

Въпросът е, че за тези, които имат катастрофални мисли, тази малка вероятност е прекомерна. Това е така, защото има изкривяване в мисълта, което се състои в това да не се вземат предвид обективните данни за вероятността от възникване, а субективните данни за повторението на опасността в собствения си ум..

С други думи, идеята за тези абсурдни рискове се повтаря толкова много, че засегнатото лице придобива усещането, че неговото възникване е много вероятно.. В тази надценка на вероятността други фактори са повлияни от нашата собствена предразположеност, като околната среда или медиите.

В човешкия мозък повтарящата се мисъл влияе дори върху начина, по който са свързани невроните ни. Колкото повече мислите за нещо, толкова повече се връща в ума. Това се случва в случай на катастрофални мисли: тъй като те се повтарят толкова много, те остават фиксирани. И тъй като са фиксирани, те постоянно се повтарят, въпреки че са очевидна самозаблуда.

Катастрофите и страхът от живота

Почти всички човешки същества са имали поне една ситуация, в която живеемкатастрофално. Рано или късно ще се сблъскаме със смъртта на някой скъп, с някакво здравословно събитие, което е трудно да се справи, или просто с несигурността да не знаем какво да правим след някаква драстична промяна. Ако обаче тези ситуации бяха постоянни, ние не бихме го подкрепили.

Онези, които са обсадени от катастрофални мисли, не разбират, че всички тези ситуации вероятно ще бъдат разгледани и преодолени. Това, от което се страхуват на заден план, е да бъдат в ситуация на изключителна уязвимост: ситуации, в които те не могат да реагират, или които ги оставят буквално парализирани и неспособни да направят нищо. Това предполага в крайна сметка да се игнорира един факт: ние имаме ресурси, така че във всяка ситуация, която може да бъде трудна, можем да предложим отговор.

Това, което стои зад хората с катастрофални мисли, със сигурност е трудно детство. Като деца научиха, че околната среда е враждебна и опасностите се крият. Със сигурност, когато бяха малки, те не разбраха много добре откъде идва следващият риск и това ги накара да изградят прекомерен защитен механизъм в тях..

Това, което е препоръчително да се занимаваме с този тип мисли, е да си вземете почивка, за да ги оцените, да ги прехвърлите на "филтър за реалност". Освен това ще е добре за нас да помислим за възможните отговори, които могат да бъдат дадени на тези опасности, като се започне с превенцията.

Не е това, което ти се случва, а как мислиш, че не е това, което ти се случва, а как мислиш ... така че с нашите мисли ние правим света.