Тревожа ли се за нещо или съм наистина болен? (Хипохондрия)

Добре е да се каже, че никой не обича да бъде болен, защото болката означава болка, страдание, дискомфорт, увреждане и в най-лошия случай смърт.. Хората искат да бъдат здрави, за да се радват на живота, на нашите приятели и семейство и на самите нас.

Но днес стигнахме до точката на мания за здравето, вярвайки, че почти трябва да сме безсмъртни и че никога не трябва да се разболяваме, когато знаем, че това е чиста фантазия и че рано или късно животът ни ще приключи, нещо напълно естествено и необходимо за функционирането на света.

Днес можем да видим как хората стават обсебени от спорта, дори преодолявайки собствените си граници, или внимателно анализирайки какво трябва да ядат, как да го ядат и кога да го ядат..

Аз защитавам, че хората се грижат за себе си и се грижат за нашето здраве, както физическо, така и психическо. но има граница, която трябва да определим много ясно, ако не искаме да попаднем в неврозаКакво означава да се грижиш за себе си и какво означава да се обсебваш??

Ако се грижим за себе си, но знаем, че здравето ще се губи малко по малко, защото е нормално, няма да се тревожим твърде много, когато част от тялото ни боли или когато осъзнаем някакъв неизвестен симптом. Ще отидем при лекаря, за да видим дали можем да го разрешим, но по спокоен и рационален начин.

Ако сме обсебени, ние ще се тревожим по прекомерно начин за възможността да страдаме от заболяване И не само това, но и че всеки симптом ще се тълкува като заплашващ за нашия живот и ние ще станем много вероятно възможността да бъдем болни.

Възможност срещу Вероятност

Нарича се психологическо разстройство хипохондрия, в която хората, които го страдат, объркват вероятността с възможността. Както често се случва при тревожни разстройства, тези хора вярват, че нещо, което е само вариант в техния случай, става много вероятно. Така че, вместо да го разпитват и анализират с обективни данни или тестове за реалност, те просто го приемат за даденост, като отприщват страдание, което е обезпокоително като духа, който са създали..

Веднага щом забележат някакъв симптом на телесно или дори умствено ниво, те попадат в катастрофална мисъл: "Сигурен съм, че съм болен и ще умра". По този начин те генерират толкова интензивно безпокойство, че в поведението си те могат да приемат два начина: успокояват и проверяват отново и отново към лекаря, лечителя и всеки, който може да предложи спокойствие или да се въздържи от всякакви консултации поради страх от потвърдете хипотетичната диагноза.

Както презастраховането, така и прекомерното тестване и избягването са неефективни поведения, които не помагат за решаването на проблема в случай, че има.

Първата стратегия не помага, защото няма край, човек никога не достига до тавана и не може да остане спокоен, когато му каже, че е здрав и че болката му реагира на нещо преходно или незначително. Ще продължавате да се опитвате да потвърдите убежденията си.

И второто, защото е известният отговор за избягване на тревожност, който успокоява човека в краткосрочен план, но който дълго поддържа проблема и може да доведе до симптоматика, която всъщност прикрива реалния проблем..

В крайна сметка се случва типичното самоизпълняващо се пророчество и човекът наистина се разболява, но не от това, от което може да се страхува, ако не от самопровокирано психологическо разстройство, наречено, както казахме преди, хипохондрия..

Как мога да се убедя, че не съм болен?

Ако се почувствате идентифицирани с това, което е било изложено досега в статията, Първата стъпка е да помолите за помощ, така че е много важно да отидете при психолог или професионалист в областта на психичното здраве и следвайте инструкциите му.

Някои от методите или техниките, които се използват в терапията, за да помогнат на хората с хипохондрия и да ги накарат да видят, че всичко е продукт на тяхното съзнание, са следните:

• Преструктуриране на мисълта: хората с хипохондрия трябва научете се да виждате заплашителните ситуации като възможности, а не като много вероятни факти. За това можем да разчитаме на статистика, сравнение или сравнение и търсене на емпирични данни. Целта е да бъдем по-реалистични, когато забележим някакъв симптом в нашия организъм, а не да се поставим в отрицателен начин на това, което може да се случи.

• Спрете да проверявате и успокоявате: в началото човек трябва да отиде излагайки се малко по малко на симптомите си, без да провеждате проверка или презастраховане. Например, ако забележите, че главата ви боли и имате намерение да отидете при невролог, въпреки че вече сте ходили няколко пъти и ви е казано, че сте здрави, този път не трябва да ходите, а да издържите безпокойството и безпокойството, свързани с нормални нива чрез чисто физиологични и когнитивни механизми.

• Спрете да избягвате: в обратния случай, ако човек избягва да отиде на лекар поради страх от диагноза, какво трябва да направи е да отиде на лекар и проверете дали това, което наистина вярвате, не се случва. Това означава, че той не е болен или че това, което страда, не е толкова сериозно, колкото си мисли.

Признаци, че сте хипохондрик Страхът от страдание от сериозни заболявания при най-малкия признак на промяна в нашето тяло принадлежи на хипохондрик. Открийте какви са характеристиките му Прочетете повече "