Най-големият ми триумф достигна емоционална автономия

Едно от най-големите ни постижения на лично ниво е да се постигне пълна емоционална автономия в даден момент. Това е моментът, в който ние поемаме пълната отговорност за себе си без токсични зависимости, без да се налага да бъдем утвърждавани от никого, за да можем да се борим с достойнство и баланс за това, което искаме и заслужаваме..

Не е лесно. Емоционалната автономия е стремежът към личностно израстване, който не всеки може да постигне с автентичност. Тази автономия, винаги дефинирана като способност за вземане на решения по собствена воля, има няколко стени, високи огради и цяла армия от закоравени врагове. Външният натиск и нашите вътрешни саботьори ограничават тази цел през повечето време.

- Ако не можеш да ме обичаш, както аз заслужавам, тогава си тръгни. Някой ще може да се наслади на това, което съм

-Уолтър Рисо-

Тази психологическа конструкция на прешлен, в действителност, много дневна динамика, която може да бъде повече или по-малко позната. Всички бащи, Всяка майка например се опитва да умилостиви в децата си адекватна емоционална автономия. Ноу-хау, с което те могат да се чувстват много по-компетентни по време на мислене, на усещане и изясняване на целите, знаейки как да поемат последствията от тях.

От своя страна, Има много литература за емоционална зависимост и на тези отношения, при които един от двамата членове упражнява власт, докато другият приема и остава мълчалив от страх, сляпа любов или дори натиск от определена култура. Следователно другата страна на монетата е аспект, за който не се говори толкова, колкото би трябвало да бъде в много от нашите ръководства за самопомощ: емоционална автономия.

Предлагаме да се задълбочим в този ключов аспект.

Сибилин мрежите за контрол и господство

Нещо, върху което трябва да започнем да обмисляме, е фактът хората, които не знаят как да се контролират, са тези, които упражняват най-голямо господство над другите. Ние говорим без съмнение за тези профили, които нямат автентична емоционална зрялост и които от своя страна трябва да контролират кой най-много искат по този начин да засилят собственото си самочувствие и да потвърдят своята сила..

Както посочихме в началото, много е сложно да се измъкнем от тази динамика. Особено, защото почти винаги има подземна котва, която ни пречи да се преместим от тази земя, обитавана от зависимостта от определени енергийни фигури: бащи, майки, двойки ... Мрежите за контрол и господство са най-деликатните и най-устойчивите, защото те се хранят с най-бурната любов, която съществува: ние се отнасяме към тази любов, която ни отнема кислорода, живота, светлината.

Животът сам по себе си не винаги ни позволява да се наслаждаваме на пълна и абсолютна лична автономия. обаче, В нашата полза имаме способността да решаваме. Тук емоционалната автономия придобива максимално значение. В момента, в който развиваме адекватна умствена яснота, за да възстановим гласа и достойнството, ще можем да кажем това, което искаме, когато го искаме, това, което не искаме и когото не искаме в живота си.

Затова ние стоим като наши собствени и неоспорими препратки към властта.

Положителните емоции са най-доброто оръжие срещу бедствията Образованието, основано на положителни емоции, ни позволява да намерим щастието по-точно, увеличавайки нашето лично благополучие. Прочетете повече "

Как да постигнем нашата емоционална автономия

Да се ​​издигне като квалифициран стратег в емоционалната автономия, предполага да доминира всичко, което определяме като самоефективност. Изграждане на силна идентичност, която да гарантира нашата цялост, която умее да взима решения, да поема отговорност за последствията и която от своя страна ни дава положително отношение към живота, предполага много специално пътуване. Пътуване до интериора ни, за да сме наясно с различни аспекти.

"Който гледа мечтите, който гледа навън, се събужда"

-Карл Густав Юнг-

Предлагаме ви да започнете това пътуване през следващите стъпки.

Основите на самоефективността

Ако някой избира неща за вас, вие не се чувствате ефективни. Ако решите проблемите си, ако очаквате някой да потвърди вашите идеи, да ви даде разрешение или да посочите къде трябва да отидете и къде не, никога няма да развиете достатъчна самоефективност. Затова помнете, дори ако се съмнявате, дори ако се страхувате, дори и да не се чувствате способни, направете го: решете да действате за себе си.

• Един от най-големите врагове на емоционалната независимост, без съмнение е "ангажираната автономия". Това са сложни ситуации, изградени особено на ниво двойка, където двамата членове живеят в много разрушителна самозаблуда.

Това е, когато кажем на другите какво "Ти правиш каквото искаш", "решаваш какво ти трябва", "това, което казваш, ще бъде добро", "излизаш тази вечер с приятелите си, ако искаш ..." В действителност, това, което очакваме, е точно обратното. всъщност, това са имплицитни мандати, които трябва да знаем как да управляваме така че емоционалната автономия е автентична и пълна в тази връзка.

Емоционалната автономия диктува също така, че никой човек няма право да решава за нас състоянието на ума, което трябва да имаме. "Ти си добре там, където си", "Това ти е удобно, това те прави щастлив, а не глупостите, които имаш в главата си".

• Друг аспект, върху който трябва да се замислим, е фактът, че много от нас много добре знаят кои са компонентите, съставляващи емоционалната автономия. Ние ги познаваме, защото знаем какво е самочувствие, самоувереност, устойчивост ..., въпреки че е ясно, че продължаваме да се занимаваме с множество емоционални блокове.

Може би трябва да вземем за свой съвет съветите, които Ерих Фром ни остави по това време: "Осмелете се да бъдете свободни". Защото понякога това е просто, че смея, вземете крачка напред, за да станете това, което наистина искаме.

Има моменти, когато самотата е цената на свободата, често се казва, че по-добре сама, отколкото лошо придружена, и че една достойно уединение е по-добре, отколкото да се опитваме да поддържаме НИ любов от наша страна. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на HuanLe