Никой не може да понижи самочувствието ми

Важно е да се знае смисълът на думата самочувствие, да не се бърка със състоянието на ума. Тъй като често ги объркваме и приписваме намаляване на оценката или личното ни признание, когато всъщност това е намаление на нашия дух.

В допълнение, ние често приписваме тези промени на причини, които са външни за нас, като други или на обстоятелства, като по този начин изразяват „че някой или нещо е понижило моето самочувствие“, когато всъщност, самооценката зависи само от нас самите.

"Можем само да обичаме, когато обичаме себе си"

-Абрахам Маслоу-

Компонентите на самочувствие

По дефиниция, "самочувствие" се отнася до уважението, което нося към себе си, т.е. към това, което обичам. Самооценката е способността и възприятието, които имаме за себе си. Затова в такава концепция няма външно приписване, тъй като то зависи изцяло от нас. В допълнение, той се формира от различни компоненти, като:

• Autoconcepto, отнася се до дефиницията, която имаме за себе си, от гледна точка на идеи или вярвания за нашия човек.
• Autorespeto, това е начинът, по който ние уважаваме нашите нужди и ценности, както и начина, по който трябва да се сблъскваме и решаваме емоциите и чувствата си.
• Себеприемането, е да приемем себе си, както сме, в нашите различия с останалия свят, да оценим доброто и винаги с възможността да подобрим най-малко доброто.
• Самооценката е способността да се оценява поведението и начина ни на действие, да бъдем искрени и честни със себе си, да можем да се учим и да растеме.
• самопознание, никой по-добър от нас, да познаваме нашите способности, качества и способности и дори нашите слабости, дефекти и ограничения.

"Не одобрявам някои неща, които съм правил или съм направил или съм бил. Но аз съм. Хубаво е да се знае.

-Елизабет Тейлър-

Кога се формира самооценката?

Безспорно концепцията, която ще имаме в нашия възрастен живот, беше развита в нашето детство. Нашето самочувствие е родено от образа, който нашите предци са проектирали върху нас, заедно с вида на отношенията, които са имали, откакто сме родени.

Ако нашите родители се интересуваха от нашите нужди, проявявайки обич и любов, проектирайки колко сме били важни за тях. Без съмнение, образът, който генерираме от себе си, ще бъде положителен, добър, което наричаме "високо самочувствие".

Ако напротив, от детството си преживяхме емоционални и емоционални недостатъци в отношенията си с нашите възрастни, и ако те също не ни показаха нищо добро за това как сме били, то е сигурно, че образът, с който израснахме от себе си, не беше много подходящ или положителен, определяйки го като "ниско самочувствие".

Как се отнасяме към другите, ако имаме „ниско самочувствие??

Никой не може да бъде щастлив, ако нямат добра лична корекция, тъй като недоволството от това, че не знаем кои сме всъщност, или че не се признаваме за добри в нищо, поражда нещастие. Ето защо, "повишаване на самочувствието" става необходимост за емоционално оцеляване.

Когато нашето самочувствие е ниско, ще имаме нужда да търсим признание у другите, оценка и подкрепа, които ние не даваме на себе си. По този начин, когато получим това признание, погрешно вярваме, че "моето самочувствие се издига", обаче, когато аз липсвам или други се провалят в това, което очакваме, погрешно вярваме, че "намаляваме самочувствието си".

"Хората, които искат повече одобрение, получават по-малко и хората, които се нуждаят от по-малко одобрение, получават повече"

-Уейн Дайър-

Но нищо от това не е вярно, защото други нямат способността да променят всичко, което принадлежи на нашия интериор. Те не могат да понижат самочувствието си или да го повишат, защото ако имаме нужда да гледаме на другите колко ни ценят, това означава, че в действителност нашето самочувствие вече е ниско..

Какво е настроението?

Настроението е променливо емоционално състояние по време, обстоятелства и по много причини, следователно можем да се чувстваме щастливи или да се чувстваме тъжни или нещастни, сравнително често. Така състоянието на ума е временно. Много е вероятно, че когато не намерим това, което очаквахме от другите, като например тяхното признаване или оценка, нашето емоционално и емоционално състояние намалява.

но, в никакъв случай състоянието на ума няма да намали нашето самочувствие, тъй като това вероятно е ниско, от момента, в който се нуждаем от други, за да ни утвърдим в това, което сме, в това, което правим добре и в образа, който имат от нас.

Самооценката също варира

несъмнено, Самочувствието, като всяко отношение или начин на общуване с нас, може да се промени, въпреки че е по-стабилна и по-дълбока конструкция от нас, отколкото настроението или емоционалното състояние, и следователно, за да се промени самооценката, тя се нуждае от период от време, поради което, образът, който имаме за себе си, може да бъде променен.

Например, мога да имам ниско самочувствие и да се науча да го качвам, с работата на терапия, която ни учи да се ровим в себе си. Или е възможно, също така, на доброто самочувствие, ние имаме лошо възприемане на себе си, често, свързани с някакъв проблем, ситуация или лично разстройство, което прави пробив в нашата лична оценка.

следователно, като приемем отговорността и контрола, които имаме над себе си, можем да решим да възстановим и подобрим личното ни приспособяване, чувството, че сме обичани и ценени от самите нас, заради това, което сме. И следователно, наслаждавайки се на пълен и щастлив живот, независимо от другите хора, не им харесва как сме.

Снимки, предоставени от Холи Сиера