Защо всички трябва да ходят на терапия веднъж от време на време?

Терапията е добър инструмент, за да можем да подходим към проблемите си от друга гледна точка. Приятелите могат да ни дават съвети, но често те не са достатъчни или не са точно това, от което се нуждаем. Тогава психолозите идват на сцената. Обществото започва да приема, че терапията е не само лудост, но и това все повече хора се насърчават да търсят в терапията принос, който не могат да намерят другаде.

За да поискате помощ от специалист по психология, не е необходимо да сте луди или лоши в главата. Точно обратното, сега е много обичайно да отидем на терапия дори да се подобрим и да познаем по-добре нашия интериор. Терапията е станала за много пространство, за да изследва своите светлини и сенки и да се учи от тях. Не става въпрос за получаване на съвети от някой, който не ви познава, а се научава да виждате проблемите си от друга гледна точка.

Погрешни схващания за терапията

Много хора все още те все още мислят, че на терапия всеки лежи на дивана, докато продължава да търси травми в детството си, които могат да обяснят как се чувства сега. Други смятат, че терапевтът е човек, който ще разреши конфликтите на пациента или клиента, без да се налага да полага усилия. Има и хора, които мислят обратното, че терапевтът е пасивен агент в терапията, който е ограничен до слушане.

Тези идеи представляват погрешни схващания за това как да се работи в консултация днес. Психотерапията на дивана е част от психоанализата, а не всички психоаналитици в момента използват диван. В този смисъл можем да кажем, особено в Европа, че еволюцията на психологията прогонва диваните на консултациите, за да станат изключение, а не правило.

Психолозите те няма да ви дадат отговори, но ще ви помогнат да ги намерите, дори някои ще ви оставят въпроси, които може би никога не сте повдигали и които могат да бъдат (или не) свързани с проблема, който поставяте. също, В зависимост от ситуацията, те ще предложат серия от упражнения, които могат да ви помогнат с тази задача.Светът на терапията се развива много и ние можем да намерим течения като когнитивно-поведенческа терапия или терапии от трето поколение (внимателност, хуманистична терапия, системна терапия и др.), Които използват терапия лице в лице..

Защо е добре да отидете на терапията от време на време?

Терапията не е запазена само за тези, които имат психични разстройства. Това е добър ресурс за всички, защото ние не сме непобедими и понякога се нуждаем от външни гледни точки които обогатяват собствените си. Нито пък сме перфектни, следователно е вероятно да попаднем в грешки, които са добри за преразглеждане, за да не се повтаря.

„Хората често казват, че все още не са се намерили. Но азът не е нещо, което човек намира, а нещо, което човек създава ".

-Томас Сас-

Посещението на психолог е акт на нужда за много хора. За други не е задължително, но е полезно за вашето психическо и емоционално здраве. Животът ни кара да преминем през ситуации, травми и трудни моменти, които не е нужно да знаем как да се справим сами. Психотерапията в този смисъл винаги е налице като ресурс, който да помогне.

7 причини защо терапията може да помогне

Интересно е, че анализираме различните причини, поради които терапията е добър ресурс за всеки в определени моменти от живота им, които не е задължително да включват тъга или безпокойство. Да вървим с него!

Облекчава страданието, като осигурява нови очила, за да погледне на света

Терапията ви учи как да намалите дискомфорта и мъката си. В допълнение, тя не само облекчава симптомите, но и помага да разберем как те са дошли в живота ви и защо се поддържат. Например, не само можете да помогнете да намалите тревожността си, но и да разберете защо тревожността е дошла в този момент в живота ви, така че можете да видите с нов фокус какво се случва с вас.

Защитете емоционалното си здраве, за да разберете по-добре емоциите си

Терапевтичният процес е добър ресурс за подобряване на вашата емоционална интелигентност. Задълбочете страховете и потиснатите си емоции, за да ги извадите на светло и да започнат да ги изразяват, по този начин те вече няма да бъдат проблем. Например, ако се страхувате да бъдете сами, може да споделите този страх, да започнете да го управлявате по друг начин с помощта на психолога..

Поканете ви да напуснете познатата и удобна зона

Това, което вече знаете, не винаги работи. Ето защо една добра терапия може да ви помогне да опознаете непознатите области и да се справите с несигурността по един по-спокоен начин. Например, представете си, че страдате, че не сте имали приятели, но не правите нищо, за да го поправите. Да се ​​научите да се отваряте и да изразявате себе си в терапията ще бъде много полезно за вас, а след това за провеждане на нови дейности, които ви позволяват да се запознаете с нови хора.

Помогнете да се измъкнете от проблемите и да ги видите с по-голяма перспектива

когато толкова сме потопени в проблемите, че често е трудно да намерим решение. В този смисъл психологът може да ви помогне да разширите обхвата на възможностите си и дори да разберете защо, бидейки някакво добро от логическото мислене, пробудете в вас отхвърляне. Например, ако имате проблем с роднина, поставяйки себе си в сесията, чрез „ролева игра“, ще ви позволи да разберете по-добре конфликта.

Тя позволява да се опознаят по-добре различните части от себе си

Ние никога не се познаваме напълно, винаги има части от себе си, които да изследваме и разбираме. Понякога имаме начини за съществуване и действие, които можем да отхвърлим съзнателно или несъзнателно. Например, в процес на психотерапия, можете да осъзнаете кои части от себе си не приемате и да започнете да се примирявате с тях.

Тя изчиства ума и ви позволява да видите какво е важно в живота ви.

Често ние сме объркани с това, което е грешно, какво не работи, че забравяме да оценяваме това, което е наистина важно в нашия живот, да се наслаждаваме на настоящето и на нашите чувства и обичани. Например, можете да бъдете толкова ангажирани в работата, че да забравите връзката си. Терапията ви помага да релативизирате проблемите си и да давате стойност на важното.

Тя насърчава самопознанието и състрадателното отношение

Влизането в процес на самопознание ще ни позволи да осъзнаем много мисли, емоции и нагласи, за които не сме били наясно. Например, понякога се отнасяме лошо към себе си и не осъзнаваме, терапията ви помага: насърчете самосъжалението, че можете да имате повече търпение и да сте по-разбираеми със себе си.

Укрепете вашето психично здраве чрез предотвратяване на емоционални спадове

Терапията е добър ресурс за укрепване на самочувствието и възстановяване на хармонията с интериора, която обикновено губим в завихрянето на ежедневния стрес. От друга страна, вече имате много инструменти за посрещане на проблемите, терапията ще ви помогне само да се запознаете с тях и да изберете най-подходящия за всеки момент.

Не забравяйте, че вие ​​сте този, който избира съдбата и този, който има руля, за да носи кораба; В този смисъл можете да се научите да го държите на повърхността или да се движите, докато се наслаждавате на процеса. Не се страхувайте да поискате помощ, не е нещо, което ви прави по-слаби. Точно обратното.

Никога не е твърде късно да откриете ползите от терапията и да започнете да се наслаждавате всеки ден без толкова стрес или главоболие. Терапията върви добре за всички, защото сме човешки, имаме дупки в живота и не трябва да знаем как да ги разрешим сами.. Споделянето на дискомфорта и ползването на психологическо лечение може да бъде чудесно решение, в дългосрочен план психичното ви здраве ще ви благодари.

Как да изберем подходящ психолог? За нашето благосъстояние е изключително важно да знаем как да изберем подходящ психолог, поради тази причина посочвам някои улики, които ще ви помогнат в този процес. Прочетете повече "