Защо делегиращите задачи намаляват стреса?

Окуражени сме да спечелим, да бъдем най-добрите, да изпълним много отговорности и т.н. Някои хора приемат тези предложения като задължения и ги интернализират, като поробват живота им, без да го осъзнават и превръщат съществуването си в състезание зад часовника. В този случай и в други случаи, в които лицето е подложено на голям стрес, обикновено му помага да делегира задачи или отговорности..

Въпреки това, има хора, които имат възможност да споделят дадена задача, но не идентифицират тази възможност или след като бъдат идентифицирани, те не са в състояние да го направят.. Като цяло, това, което се счита за социално коректно, е много важно за тези теми. Често твърдо заявяват, че "трябва" да направят това, или че "трябва" да се справят с него. Дори ситуации в свободното време стават задължение. Нищо чудно, че това иска да покрие всичко, е фактор, който увеличава стреса. ¿Но как се проявява на практика? ¿Кои са най-важните точки за промяна?

Онези, които имат трудности с делегирането и доверието на способностите на другите да решават проблеми, също са склонни да прекомерно защитават членовете на семейството си. Ето защо те изпълняват много задачи, които не би трябвало да поемат, и че рядко искат помощ, освен ако не е абсолютно необходимо..

Тези субекти са склонни да контролират и искат да са наясно с всеки въпрос. Те са специалисти в намирането на извинения, очевидно разумни, а не за делегиране.

Стрес, умора и удоволствие

Въпреки това, въпреки вътрешното възнаграждение за това поведение, грижата за всичко е изтощителна и стресираща. Това е бариера, за да се наслаждавате на неща, дори на прости и ежедневни удоволствия, и на връзката с другите. Трудността й да се съсредоточи върху положителните аспекти е много видима в социалните ситуации, където критиките й се появяват по отношение на всичко, което не работи добре.

Изпълнявайте различни роли в различни контексти, нищо странно. Трябва да се развиваме професионално, да се грижим за родители, деца, двойки, приятели, без да ни оставяме радостта и желанието да създадем по пътя. Но с търпение и всеотдайност можем по-добре да управляваме стреса и да трансформираме това голямо вътрешно търсене.

Някои общи и важни точки за промяната

* Не забравяйте, че нашето собствено самочувствие не зависи от възприемането ни или възприемането ни като съвършени същества.

* Можем да спрем, за да анализираме причините, по които се посвещаваме, за да поемем задачите на други хора, да се запитаме дали те наистина са такива, още по-добре, ако поканим други да мислят с нас. ¿Страховете ни доминират, без да ни привличат твърде много доказателства?

* Доверете се на волята и способностите на другите.

* Погледнете областите, в които тези около нас се представят най-добре. Всички ние имаме силните си страни, признавайки, че те укрепват връзките.

* Делегирайте според възможностите и възрастта на всеки един. Винаги е възможно да се допринесе нещо.

* Работа като екип в различни области означава координация и взаимодействие, а не натоварване с чужди части.

* Насърчавайте добрата групова комуникация, така че всеки да се чувства комфортно да се изразява.

* Определете добре всяка задача, както и причините за това.

* Сътрудничество с разпространението на помощ и насоки.

Делегирането не забравя

Важно е да се разбере, че делегирането не означава игнориране на нещо, а отдаване на място на другите, тъй като те ни дават място, Така че всички можем да се поучим от опита. Дори ни позволява да мислим по-стратегически, докато губим стрес. Опитът да се контролира всичко, не е гаранция за ефективност. Приемете, че дори стремежът да се даде най-доброто, животът включва приемане на различни възможности, благоприятства нашата способност да се адаптираме и ни приближава до отговора на първоначалния ни въпрос, ¿защо делегирането на задачи намалява стреса?