Психодрама - уникалният начин за представяне на проблемите

Психодрамата е терапевтичен инструмент, при който постановката е основният елемент. В този вид терапия могат да участват: деца, възрастни, юноши и възрастни. Тя се състои в свързване с най-дълбоките от нас и представяне на това, което ни обзема. Така че, това е творчески начин за решаване на проблемите, които имаме.

след това, психодрамата се стреми да решава проблемите чрез театралното представяне и анализа, извършен от терапевта и участниците. Това е психологическа техника, създадена от Джейкъб Леви Морено, румънски психиатър, който измисли идеята, че е терапевтично да се направи това, което се случва с нас. Тук ви казваме какъв е този интересен начин за решаване на нашите конфликти.

„Животът е пиеса, която не позволява репетиции; затова тя пее, се смее, плаче, танцува и живее интензивно всеки миг ... преди завесата да слиза и работата да свърши без аплодисменти ".

-Чарлз Чаплин-

Какво е психодрамата??

Психодрамата се използва в психотерапията като средство за пациентите да намерят решение на това, което ги обзема. Може да се прилага индивидуално, като двойка, като семейство и като група; това зависи от всеки човек и от всеки терапевт. При тази форма на намеса обикновено се поддържа следният процес:

• отопление. В тази част на психодрамата се правят упражнения, така че асистентът да се интегрира и да осъзнае началото.
• постановка. Тук човек се насърчава да обясни проблема, който има, и това може да го представлява или да избере други, които да поставят проблема.
• Групов анализ. В тази част от срещата хората споделят своя опит, защото са участвали в актьорството или чрез възприятието, което са получили от зрителите.
• затваряне. Тук всеки участник говори за своето обучение по време на сесията. Накрая, терапевтът обобщава сесията и улеснява разбирането му.

Във всички стъпки терапевтът се намесва, помагайки на процеса да тече и да се намеси, когато смята за необходимо. Например, ако човек прелива или трябва да подчертае нещо. В допълнение, групата има активно участие, не само по време на постановката, но и в заключителната част и груповия анализ, което прави всеки участник в психодрамата съществен..

Този процес улеснява разположението на участниците, защото всяка стъпка е в полза на по-голяма откритост и интеграция на хората, които развиват психодрамата. В допълнение, не само допринася тези аспекти на психологическо ниво, но и физически чрез упражненията, проектирани от терапевта. Така че, всяка стъпка не е импровизация, този процес е правилно планиран от терапевта, който знае какво е необходимо на групата.

Защо работи психодрамата??

Понякога, когато имаме проблеми, е трудно да ги приемем и разберем, дори е трудно да знаем какво се случва с нас. Чрез психодрама можем да дадем форма на тези мисли и емоции, които ни карат да се чувстваме зле; представянето, в този случай, е празната хартия, на която да се пише.

Постановката улеснява изразяването на тези аспекти, които са трудни за разработване. Това се случва, защото човек може да вижда проблемите си от друга гледна точка и психически изследва или на сцената различни възможности като решение. Освен това тя се чувства подкрепена от групата и от терапевта. И понеже упражненията помагат на човека да разкрие и покаже какво се случва с него.

Сега добре, фасилитаторът е необходим, защото той е този, който ръководи процеса, помага да се тълкуват и развиват различни пътища за решаване на проблемите. След това терапевтът е от съществено значение, за да ръководи процеса, да установи какво се нуждае от групата и да анализира елементите, които са представени по време на процеса. Например, получавате много информация чрез невербален език, чудесен начин да тълкувате това, което показваме чрез тялото.

От друга страна, Психодрамата работи, защото насърчава личностното израстване чрез изучаване на симулирано пряко преживяване. И като насърчава живота в настоящия момент, той разширява гледната точка. Това означава, че ни насърчава да насочим вниманието си към "тук и сега" в нашето ежедневие и да виждаме проблеми от различни ъгли. Затова ни помага да разберем идеите и мислите си от по-широка перспектива.

Психодрама техники

В психодрамата формите на постановка са многобройни. Всеки терапевт предлага на участниците различни методи, за да улесни решаването на проблемите. Тогава всяка психодраматична среща ще бъде различна. Тук ще ви покажем някои начини за организиране на психодрама, да видим:

• Скулптурата. Става дума за превръщането на една или повече хора в скулптура, която изразява онези чувства и мисли, които ни затрупват. Човекът също може да оформя собственото си тяло. Това е чудесен начин да поставим цялото си творчество.
• Огледалото. Тя се състои от други хора, представляващи проблема, който има един от участниците и той го вижда отвън. Тук и двамата се учат от опита, а обществото също като наблюдател.
• В монолога. Става дума за човека, който говори за това, което му се случва, като че ли мисли на глас.
• роли. Тук човекът поема ролята на друг в някакъв момент от постановката, за да види проблема от гледна точка на други хора, които участват в него. И да представяте проблемите на другите, за да улесните разбирането на техните проблеми и да се поучите от опита.

Сега добре, тези дейности винаги са придружени от анализ от терапевта и предложения, които го правят за насърчаване на терапевтична среда. И всички хора, които участват, се учат от всеки опит, независимо дали са главни герои, асистенти или зрители..

Видът дейност ще зависи от нуждите на хората, които участват в психодраматичния процес и проблемите, които се разглеждат. Терапевтът, като експерт, знае какви действия ще се извършват, за да се създаде среда за учене и изразяване.

Какво улеснява психодрамата?

Психодрамата насърчава различни аспекти. Тук ще ви покажем някои от тях:

• Осъзнаването на проблемите.
• Проучване на различни решения на проблемите.
• самопознание.
• Разберете чувствата на другите.
• Среща на групата.
• Нека хората се грижат за себе си.
• Творчеството.
• Спонтанността.
• Живей настоящето.
• Емоционално освобождаване.

Сега чрез драматизация, интерпретация и анализ можем да разберем какво се случва с нас, като се вземе предвид груповата работа и фасилитацията на терапевта. Чудесен начин да се срещнете с нас, да развиете нашето творчество, да поемете отговорността за това, което сме, и да разберете другото.

Психодрамата е ресурс, който може да ни помогне да решим конфликтите. Всеки опит ще бъде чиракуване, невероятен начин за самопознание и за засилване на съпричастността и творчеството, освобождавайки се от емоциите и мислите, които ни обземат. Психодрамата не е само терапевтичен инструмент, тя е форма на изразяване и решаване на проблеми.

"Психодрамата е нова форма на психотерапия, която може да се прилага широко".

-Джейкъб Леви Морено-

Библиографска справка

Anchústegui, C. Психодраматични основни техники. Испански институт по психотерапия и психоаналитична психодрама, 1-9.

Престанете да си представяте и преживявате реалността: основата на гещалт терапията Целта на гещалт терапията е да улесни емоционалния процес, в който човек е поставен в позиция на отговорност. Прочетете повече "