Какво е личността на anacástica?

Хулио е мъж много успешен в работата си. Той казва, че от най-ранна възраст той харесва нещата добре направени и че той хвърли часове и часове, за да се увери, че домашните им задачи и работата в клас са "проходими". Той се определя като подреден, чист и перфекционист.

По собствените му думи: или нещата са перфектно извършени, или че не са прави и трябва да ги направиш отново. Той обича детайлите и че нещата поддържат хармония, рутина и постоянство. Той смята, че неговият начин на правене на нещата е това, което го е довело до успеха, който той преживява в професионалния си живот, въпреки че смята, че това не е достатъчно.

Къде е проблемът на Хулио?

Видян по този начин, може да се приеме, че Хулио, успешен човек, оценен много положително в работата си, работник, поръчал ... няма никакъв проблем. Но реалността е, че личността на Хулио оказва влияние върху други области от живота му. Хулио страда от това, което е известно анахастична личност.

Човек с този тип личност се определя от него висок перфекционизъм и контрол на ситуации. Да бъдеш перфекционист не означава да искаш и да се стремиш да направиш нещата по най-добрия възможен начин. Това би било нормално и желателно.

Да бъдеш перфекционист означава, че човек се налага и изисква това, което прави, трябва да бъде съвършено и тъй като съвършенството не съществува, човек може да прекарва часове и дори дни, правейки нещо, което някой друг би направил за много по-малко време или директно да спре или да отложи това. страх да не го направим съвършен.

Неговото желание за перфекционизъм го води никога не се радвайте с резултатите защото винаги мислят, че може да бъде по-добро и следователно, това води до много висока тревога, която ги кара да страдат и да не се радват на постиженията си.

Мисленето на тези хора се нарича поляризирано мислене. Това означава, че нещата са бели или черни, добри или лоши. Човекът е толкова твърд и негъвкав, че не позволява средносрочен план. Или вие сте съвършени, или сте неуспешен и тъй като никога не намирате съвършенство, въпреки успехите си, вие се озовавате като провали.

От друга страна, те са хора посветен изключително на тяхната работа. Обикновено те не си почиват, дори ако шефът им ги принуждава да го направят. Работата е ваш приоритет, дори да я взимате всеки ден, без да прекъсвате или извършвате други дейности. Очевидно и заради това поведение, техните социални и двойни взаимоотношения са много влошени, тъй като развлекателните дейности не се вписват в техните планове и ако ги изпълняват, те се чувстват неудобно и губят време.

Отношенията с колегите също са трудни, защото те не могат да делегират задачи на други или да приемат външна помощ, тъй като те мислят, че никой не е способен да прави нещата с такава перфекционистка перспектива, както тяхната, и тогава те ще се представят лошо.

Както може да се заключи от всички тези характеристики, централната вяра на тези хора е трябва да правите неща перфектно и интензивния страх и безпокойство да се провалят или да правят грешки.

Как можем да помогнем на Хулио?

Вярно е, че нарушенията на личността са трудни за модифициране, но добрата психотерапия, комбинирана с психотропни лекарства, може да помогне на тези пациенти.

-Необходимо е да се работят погрешни убеждения за перфекционизма и контрола. Целта е тези хора да се учат и да усвоят това съвършенството е нереално понятие, то не съществува и стремежът да се постигне нещо, което не съществува, само предизвиква безпокойство и разочарование, това, което ни кара да страдаме, да сме агресивни и враждебни или да се измъкнем от околната среда и да се изолираме емоционално.

-Човекът трябва да бъде принуден да прави грешки. Да се ​​заблуждаваме е човек и ние, както и хората, имаме и трябва да заблуждаваме. Правенето на грешки ни кара да се учим и да се развиваме във всеки аспект от нашия живот. Това не означава нищо повече от това. Виждането на една грешка като абсолютен провал също е нещо нереално, затова трябва да помогнем на човека да се отърве от тази нереалност и да бъде по-рационален..

-Научете се да се наслаждавате на социалните отношения и свободното време Също така е от съществено значение. Тези хора смятат, че не е необходимо да се ползват от свободното време и да извършват дейности, несвързани с работата, но истината е, че всеки трябва да почива, да прекъсва връзката и да попълва енергията, за да се представи по-добре..

Тъй като те са хора, те също се чувстват физически и психически изтощени, така че трябва да работим с тях, за да разберат, че има време за всичко и че почивката и насладата са необходими за физическо и психологическо благополучие..

-Разгадаване: Какво е най-лошото, което може да се случи, ако в крайна сметка не успеете да изпълните тази задача? Мислейки за това може да ни помогне да проверим, че много пъти създаваме мисли и мисловни образи на катастрофи и драми, които в крайна сметка не са.

Тревожният ум обикновено мисли, че ще се случи нещо по-лошо, отколкото всъщност ще се случи, което води до ненужно страдание, което затруднява решаването на проблеми.

Източник на снимката: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/