Какво е наистина емоционалната интелигентност?

За няколко години многократно сме чували важността на развитието на нашето самочувствие, нашата емоционална интелигентност, нашата концепция за себе си и многобройни подобни термини.

Въпреки това, в крайна сметка знаем само, че те са много умения, които трябва да достигнем, но не знаем как да ги достигне или как те са свързани.

Всъщност мисля, че това обстоятелство се дължи на факта, че Не е съвсем ясно дали, когато говорят за емоционална интелигентност, те се отнасят до капацитет (както посочват Salovey и Mayer) или към набор от характеристики или атрибути че трябва да притежаваме и да се стремим да се развиваме като личностни черти, мотивационни черти и емоционални черти (както посочва Даниел Големан).

Какви са последиците от разглеждането на емоционалната интелигентност като набор от характеристики?

Да говорим за набор от атрибути е по-дифузно, когато става въпрос за точното знание какво искат да ни кажат и ние можем да се загубим в многобройните последици, които се правят от този подход. От наша гледна точка е много по-объркващо да се оперира толкова много информация и всъщност е това, което се случва преди това "Boom" информация по тази тема.

Дори и така, Това е най-разгласената концептуализация и ни позволява да разглеждаме по много практичен начин емоционалната интелигентност да говори във всички аспекти. Но в крайна сметка ние трябваше да бъдем напълно емоционални същества, без да можем да разграничим емоционалната интелигентност от съпричастност, от упоритост, от оптимизъм, от мотивация ... дори ако едно нещо не премахва другото.

Следователно, тази перспектива позволява да се очертае човешкото същество по един много глобален начин и да, всичко е свързано, но ... можем ли да кажем, че когато се отнасяме към нашите емоции, сме един или друг вид личност? нас? Очевидно не, и това е първото нещо, което води до объркване. Това е личността, която обхваща широки области на психичния живот (като емоционална интелигентност), а не емоционална интелигентност за личността.

Освен това,можем да кажем, че ако нямаме мотивация да направим нещо или не сме оптимисти, имаме лоша емоционална интелигентност? Изглежда очевидно, че те не са, че са различни способности и че, въпреки че се обединяват, когато предсказват успеха в живота (основната функция на емоционалната интелигентност), в действителност те действат поотделно, оформяйки нашите нагласи, нашата личност и начин на действие. С други думи, емоционалната интелигентност не е да бъдем оптимисти или да бъдем винаги щастливи и щастливи; Както ще видим по-късно, останалите емоции са еднакво валидни, необходими и здрави за нас.

Ако разберем и критикуваме това, няма да имаме смесица или смесица от съвети и ръководства, за да бъдем по-емоционално интелигентни, без наистина да знаем как да ги интернализираме. В края на въпроса за какво става дума е да го интегрираме, да го направим в нашата цялост, за да получим някаква емоционална стабилност..

По тези и други причини изглежда по-препоръчително да се разбере емоционална интелигентност от гледна точка на Salovey и Mayer, това е, както „Способност за точно възприемане, ценност и изразяване на емоции; способност за достъп и / или генериране на чувства, които улесняват мисленето; способността да се разбират емоциите и емоционалните знания, способността да се регулират емоциите, насърчаващи емоционалния и интелектуалния растеж.

Именно този начин на разбиране на емоционалната интелигентност е правдоподобен за голямата ценност, която има и по тази причина споделя подиум с други видове интелигентности., включително абстрактна интелигентност, колко важни са те за успеха в живота.

В допълнение, от тази гледна точка смисълът, който даваме на емоционалната интелигентност, е този на напълно гъвкава способност, която ни позволява да се изправим пред ситуацията, в която се намираме не само от изискванията на ситуацията, но и от изискванията на нашата личност и нашите нужди.

Това е причината, поради която емоционалната интелигентност е критичен фактор в човешкия живот: неговата задача е да развива взаимодействието между това, което мислим и това, което чувстваме, и двете основни психологически операции.. Следователно, разпознайте нашите емоции и разсъждавайте и решавайте проблемите от тях е от ключово значение за развитието на този капацитет, съставен от следните четири умения:

Възприятие, оценка и емоционално изразяване

Те се състоят в това да знаят как да разпознават нашите емоции, да ги идентифицират и да им дадат име (Чувствам се тъжен, чувствам се щастлив) и да знаят как да идентифицират емоциите, изразени от другите. Умееш да ги изразиш правилно (което е нищо повече от усмивка, ако сме щастливи или намръщени, ако сме ядосани).

Емоционално улеснение

Това е способността да се използват емоциите в служба на мисълта. За да разберем тази точка, може да е полезно да си представим емоционален сценарий, в който да проектирате емоциите си и да ги манипулирате и да ги изразявате по ваш вкус, преди да вземете решение. Например: Представете си, че оценявате възможността да живеете с партньора си и да го проектирате в този сценарий: как ще се почувствате, ако ще разберете, ще укрепите ли връзката си ...

Емоционалното улеснение е това, че можете да донесете емоции до момента, за да направите по-интелигентни и по-съгласувани решения и да балансирате опциите, които ще ви накарат да се чувствате по-добре.

Емоционално разбиране

Става дума за способността разбират сложни или противоречиви чувства (например: чувство за любов и омраза или недоволство, когато спорим с любим човек или ни остави нашия партньор). също, знаете как да свържете нашите емоции (Странно би било да се смея на загубата на любим човек). В допълнение, тази способност също включва разберете преминаването на някои емоции към другите (Добър пример за това е промяната от една емоция към друга от дискусия: преминем от гняв към гняв и от гняв към вина или срам).

Това умение се отнася и до три основни аспекта, които ни позволяват да разберем ситуации: как мислим определя какво чувстваме и как действаме. Например, ако някой ме подсвирква инсинуативно, мога да разбера и да мисля, че те ме комплиментират; Също така, мислейки, че ме комплиментирате, може да ми хареса (ако това е моят партньор, който го прави), руж (ако е човек, с когото имаме малка връзка) или ядосан (ако някой е бил неизвестен на улицата и е неприличен). Като следствие от това емоционално състояние ние ще действаме по един или друг начин (ще се усмихнем на партньора си в първия случай, ще намалим очите си, ако се изчерви, или ще привлечем внимание, или ще пренебрегнем кой ни разгневява).

Така, ако можем да разберем начина, по който нашите мисли, емоции и действия са взаимосвързани, ако една от тях се промени или е отрицателна, можем да променим останалото. EТоест, ако преди комплимента на нашия партньор мислим, че ни се подиграва, е вероятно да се чувстваме ядосани и да действаме, давайки вик или лош отговор. В този случай можем да разберем, че би било нормално да мислим, че нашият партньор го прави, за да ни угоди, ние се чувстваме обичани и му даваме благодарност..

Емоционално регулиране

Тя се състои в това, че е в състояние да признае и да бъде чувствителен към чувствата като положителни за това, което те символизират и за това, което ни информират (Дори и да не е приятно, важно е да се чувствате тъжни на загуба или да се ядосвате, когато някой е наранен).  В допълнение, от съществено значение е да знаете как да ги управлявате ефективно (както нашите, така и тези на другите: Колко пъти децата казват "не плачи", когато те се наранят? Колко пъти не си позволяваме да бъдем тъжни и да се удавим в тъга, защото искаме да го скрием?).

Така, както виждаме, емоционалната интелигентност е нещо много по-конкретно от това, което понякога можем да разберем. В следващите статии ще видим практическите последици от това и как да развием всяка от тези способности, за да интегрираме и направим нашата способност толкова важна, колкото емоционалната интелигентност..

Изображение с любезното съдействие на patrice6000