Какво мога да направя, ако детето ми има проблеми със съня?

Спането е може би най-важната част от нашата почивка. Особено тя е важна част от мозъка на детето, тъй като тя трябва да генерира много невронни връзки, които придружават зашеметяващата скорост на учене, която те задействат, когато са будни. следователно, Структурираният и спокоен сън без съмнение е най-добрият навик, който детето може да придобие.

Ако значението на съня в детството е несъмнено, това, което някои надлъжни проучвания ни казват (те следват извадка от проучвания от години) е, че децата, които не придобиват добър навик в детска възраст, вероятно ще бъдат повлечени по-късно в живота. Последиците ще варират от намаляване на производителността или тенденция към раздразнителност и тревожност. Така например, киселият характер на много хора произхожда от факта, че не се е научил да спи.

Кога детето е готово да спи без компания?

Мамо, вода! Татко, не заспивам! Мамо, уплашен съм! Татко, кажи ми друга история! Тези фрази произлизат от тъмнината, когато мислим, че сме приключили с всички ритуали, които децата следват, преди да си легнат. Събрали сме стаята, изкъпахме се, вечеряхме, играхме малко, прочетохме една история и казахме лека нощ. Те са имали интензивен ден, в който не са спрели. Всичко беше готово за сън и ... обаче изглежда, че няма начин. Къде ще получат толкова много енергия?

На първо място, експертите казват, че ако тези поведения се запазят, това е така, защото родителите ги подкрепят по някакъв начин. Те го правят неволно: носят шест чаши вода, в крайна сметка спят до децата или спят до тях, докато свързват една история след друга. Може би това определено завършва с енергиите на малките и им дава сигурност, но също така ги прави зависими от другите хора да спят.

Много детски психолози твърдят, че родителите трябва да накарат детето да спи самостоятелно (без присъствието на техните родители) възможно най-скоро. Някои твърдят, че Възможно е да се получи дори и с бебета, които не са завършили половин година. Те също така защитават тази позиция, защото мислят, че правилно, че когато детето е малко, той има по-примитивни стратегии за търсене на "партиен партньор", така че ще бъде по-лесно да се избегнат призивите му..

Това "безразличие", което винаги трябва да се контролира, кара детето да се успокои. Че той разбира, че родителите му няма да дойдат и че ако те не дойдат в действителност, това е защото нищо не се случва. Тази практика, въпреки че е показала положителни резултати, е поставена под въпрос от друга група психолози, които посочват, че това може да застраши връзката с привързаността..

Разнообразието от мнения в този смисъл е широко; то е толкова, колкото разнообразието на начина, по който родителите действат. Например в Германия изглежда, че около 25% от децата спят в стаята на родителите си, докато навършат 4 или 5 години. Нещо, което не изглежда много адаптивно, ако вземем предвид сегашния темп на живот и че родителите имат строг работен график.

Как да свикне детето да спи само?

Проучванията ни показват, че повечето нарушения на съня при възрастни и деца нямат органичен произход. Те ще бъдат причинени от различни напрежения, както детето с околната среда, така и усещането за напрежение в собствената си среда, например сред родителите си.

По този начин един от най-добрите начини за подобряване на качеството на съня е идентифициране на тези напрежения и намеса в тях. С това ние не само ще подобрим съня на малките, но и ще ги накараме да бъдат по-спокойни и по-възприемчиви през деня.

От друга страна, когато родителите решат, че е дошло времето детето им да спи само идеалът е да се работи по този процес постепенно. Тук ви даваме пример за различните стъпки, които могат да се следват:

• Ако детето е малко, можем да го приберем в ръцете му, докато той заспи, и след това да го сложи в леглото. Ако е по-стар, можем да останем в стаята с него, докато не заспи.
• По-напредналата стъпка не би била да го приберем или да легнем до него. Да, можем да пеем или да ви разказваме история, докато не заспите.
• Ще продължим да пеем или да разказваме история, но ще излезем от стаята, преди да заспи. Ако не желаете, можем да кажем, че трябва да изпълним една задача и че ще се върнем след пет минути, за да проверим дали всичко е наред. Ние ще се съобразим с това, но всеки път ще продължаваме да пренебрегваме тези "посещения", докато не станат необходими.

В допълнение, релаксацията може да бъде много полезен инструмент за по-активни деца и те пристигат с повече енергия в края на деня. Да бъдеш споделена практика обикновено ги омагьосва и участва с него с ентусиазъм.

7 златни правила за по-добра почивка

За да завършим ние ви оставяме с поредица от указания, които ще увеличат вероятността децата да спят по-добре:

• Леглото е мястото за сън. Това не е детска площадка или място за гледане на телевизия.
• Температурата не трябва да бъде твърде ниска, но трябва да е достатъчно, за да може детето да се чувства удобно под чаршафите.
• Избягвайте стимуланти и обилни ястия по време на вечерта / нощта.
• Следвайте график, така че самото тяло да казва на детето, че е дошло време да заспи. В този смисъл, най-добре е да избягвате много дълга дрямка и че те са много раздалечени през нощта.
• Можете да спите с препарирани животни, но не и с играчки.
• Никога не ги изпращайте в леглото като наказание. Не е нещо, което искаме да работим като отблъскващ елемент.
• Опитайте се да намалите напрежението с тях, преди да заспите. Важно е те да не възприемат напрежението сред възрастните.

С тези 7 указания, вие със сигурност ще сте в състояние значително да облекчите проблемите на съня на детето си. Не забравяйте, че най-важното е да не ги изпълнявате един ден, а да бъдете съвместими с тях така че те да създадат навик, в който детето ви се чувства добре.

9 релаксиращи игри за отглеждане на емоционално силни деца По-лесно е да се отглеждат силни деца, отколкото да се поправят разбити възрастни. В тази статия ще ви предложим 9 игри за релаксация. Прочетете повече "