Какво става, когато се чувстваме срам

Ясно е, че вече знаем какво се случва когато чувстваме срам, емоция, която ни завладява и не ни позволява да видим какво се случва, отвъд забелязващата топлина, която тече през кожата ни и седи в лицето.

Ние сме домати, това е първото нещо, което мислим. "Какъв срам, паднах на улицата!", "Срамувам се да говоря с много хора!", "Не мога да си представя срама, която бих почувствал, ако полата ми беше издигната от вятъра!" свързани с това чувство.

Когато се чувстваме срам, вероятно е след всичко това да има някаква несигурност, липса на самочувствие или подценяване на ценността.

Когато се чувстваме срам, причините са в детството

Когато се чувстваме срам, това е нещо познато и присъстващо, но може би би било добре да се върнем на етап, който не помним, за да разберем защо се срамуваме. През първата година от живота ни, отношенията, които имаме със света на възрастните, са положителни, всичко, което правим, е аплодирано от родители, семейство или приятели и това ни дава увереност, че нещата вървят чудесно.

Но когато започнем да бъдем по-независими и да се застъпваме, искаме да изследваме вселената, която ни заобикаля. Между годината и две години от живота, най-повтарящата се дума на нашите родители или близки е "НЕ".

Или защото искаме да пием нещо, да отидем на опасно място и т.н. Те искат да ни защитят и оттам идва срамът. Точно така, защото се показва като висцерална реакция, причинена от отхвърлянето на обществото (тогава родителите са обществото, което познаваме). Това е болезнено и може да активира същите области на мозъка, които са "събудени" от физически удар.

Но срамът е полезен в малки дози, тъй като ни позволява да развием чувство за отговорност за нашето тяло, а също и за обществото. Може да се каже, че да се срамуваме е нещо, което не престава да присъства във всеки момент от нашия живот от момента на първото усещане. Ние се чувстваме виновни за това, което правим или казваме и в крайна сметка за това, което сме.

Когато се чувстваме срам, това може да ни помогне положително да повишим чувството си за отговорност, или напротив, да ни накара да се чувстваме виновни

Причината, поради която срамът е толкова силен, се дължи на момента, в който тя започва да се оформя, т.е. когато все още сме малки, зависими от грижата за другите. Ако загубим връзката с тези хора, ще останем без храна, без подслон и т.н..

Това означава, че е важно, защото ни позволява да останем живи (дори ако това изглежда твърде крайно или радикално). Базирайки се на факта, че работата на мозъка е да позволи оцеляване и да не ни донесе щастие, срамът се разбира като начин да се чувстваш виновен за неспазването на заповедите на началниците.

Разклатете ни срам

Когато оставим това състояние на срам, тоест, че температурата ни се връща към нормалното, може би вече не се чувстваме тахикардия или пот към моретата, тогава възстановяваме баланса или в ума, или в автономната нервна система..

За психологията срамът е преход между положителни и отрицателни въздействия, когато вместо одобрение намираме порицание. Това се записва в емоционалната памет и се появява всеки път, когато преминем през подобна ситуация.

Ако се чувстваме много смутени, то ще бъде силно токсично за нашия ум и сърце. ? Тези последствия могат да променят целия живот. Продължителните състояния под въздействието на срам, дължащи се на личността на всеки един или на епизодите, които сме живели, могат да предизвикат дисбаланс в нервната система, което също предизвиква чувство на по-голяма уязвимост да се отнася към другите или да прави какво искаме.

"Срамът да се признае първата грешка, кара много други да се ангажират"

-Жан де ла Фонтен-

Докато не можем повече да се връщаме, когато сме били деца и да елиминираме срама на нашето учение, ако имаме способността да анализираме в кой момент чувстваме, че всички ние не одобряваме или не сме доволни от нашите действия. Може би това е просто нещо, което е в нашия ум и трябва да бъде елиминирано.

Научете се да отнемате срама малко по малко, правейки неща, които досега не бихте посмели да се смеете!

Срам, култура и отхвърляне

Въпреки, че срамът е за всички нас, зависи много от културата. Какво в една страна може да бъде обект на срам в друга страна не. Когато се чувстваме срам, в действителност страхът от отхвърляне е скрит. Да мислим, че стойността ни като хора е доста ниска. Как твърди той Fernández-Guerro (2016) , срамът има компонент на вътрешни отговорности: "Направих го погрешно", "Аз съм прецакал". По този начин има усещане за изолация и укриване.

"Противодействие на срама е приемането".

-Андрю Морисън-

Борис Сирулник, автор на книгата "Да умреш от срам. Страхът от погледа на другия- Той казва това реакцията на срам зависи преди всичко от реакцията на другата. Тоест, когато околната среда се опитва да разбере и да не съди, срамът ще бъде намален или анулиран. Затова срамът е за взаимодействие между културната среда и нашето образование. Когато се чувстваме оценени от околната среда, ще бъдем много по-трудни със себе си: "Грешах, аз съм бедствие, не може да се случи отново". Въпреки това, важното е да се опитате да не се влияете толкова много от мнението на другите и да знаете, че всички ние можем да правим грешки.