Нека моите трудни времена са време на изцеление

Моите трудни времена ми дадоха уроци в живота и зрелостта. Те бяха моменти, в които измъквах раните си, времената на бавното изцеление, които влагаха в мен високи дози самолюбие, няколко капки благоразумие, много мъдрост и упражнения за размисъл. В крайна сметка, малко моменти изискват толкова от нас, колкото са тези, в които има само две възможности, да бъдат хванати в капан или да напреднат.

Уилям Шекспир казва в работата си "Бурята" Каквото и да се случи, дори в най-бурен ден, часове и време минават. Макар да е вярно, че има някаква логика в това разсъждение, има един аспект, който не можем да пренебрегнем: Формата и отношението, в което се сблъскваме с този бурен ден, ще определят по какъв начин по-късно ни се отнася времето.

Няма дърво, което вятърът да не се разклати.

-Хиндуистка поговорка-

така, ако някой натрапчиво се привърже към това травматично събитие, към това разочарование, към тази загуба или разочарование, дните ще се случват един на друг като смолата, която хваща насекомо. Ще станем дъх на тъга и отчаяние, обгърнати в кехлибар. Но ако приемем тези трудни времена като време на изцеление, като ценни моменти за придобиване на нови сили, благоприятстващи приемането и генерирането на нови нагласи, времето винаги ще напредва в наша полза.

Трябва да се каже обаче, че възприемането на този подход не е лесно. Почти никой не е готов за такива атаки. Никой не ни е казал как и по какъв начин трябва да се сблъскваме с тези събития, които съдбата на места понякога, стратегически в нашите пътища.

Трудни времена, сложни глави

Повечето от нас обичат леките неща. Винаги избираме най-краткия път между две точки, не толерираме несигурност, предпочитаме моменти от свободното време до време на тревога и също така обичаме нещата да се случват, както ги поставяме в нашите програми..

Ако приемем, че този подход изобщо не е отрицателен. Не защото именно нашият мозък търси, избягва рискове, спестява енергия и оцелява в това перфектно пространство, известно като комфортна зона, където всичко е под контрол. Въпреки това, както вече знаем, трудните времена обикновено идват, когато най-малко го очаквате и във всяка от неговите форми. Понякога това е икономическа криза, понякога емоционален срив, загуба, измама и дори миг на екзистенциална криза.

Сами по себе си тези трудни времена почти винаги съдържат едни и същи измерения: загуба на контрол над нашата реалност, чувство на уязвимост, криза на ценности, безпомощност и страх. Те са общи корени, които заедно това, което получават, е да замъглят нашите тук и сега, да замъглят това, което сме, да се превърнат в драскане на несвързани линии.

Интересна стратегия, която предлага област на психологията, е да направим тези трудни времена момент на лично размишление. Трябва да можем да създадем нова история, която говори за изцеление, размисъл, промени и нови подходи. Тази междинна глава на контакт със себе си ще отстъпи пред едно ново, по-удовлетворяващо, по-пълно и по-автентично.

Разказвателна терапия за трудни времена

Ако никога не сме чували за терапия с разкази, то е време да се запознаем с нея. Ние сме изправени пред един вид терапевтична стратегия, при която клиентът постепенно става експерт на собствения си живот; като отразява и пренарежда мислите си, като разказва неговата история, разказвайки го, като разбира защо се е случило случилото се и като си дава възможност да "създаде" алтернативни истории, които да му помогнат да се измъкне от настоящия проблем.

Има само два дни в годината, когато нищо не може да се направи. Един от тях се нарича вчера, а друг утре. Затова днес е идеалният ден да обичаме, растеме, правим и основно живеем ".

-Далай лама-

Това, което се постига с тази терапия е, че човек се чувства главен герой на собствената си история. Освен това можете да разберете, че трудните времена са жизненоважни глави, които предлагат възможности за растеж. Това са моменти на изцеление, където можем да станем герои, автори и създатели на по-благоприятни глави.

Да видим по-долу какви размери определят наративната терапия.

Характеристики на описателната терапия

• Наративната терапия е предимно отразяващ процес където психологическата задача се стреми да накара човека да обясни личната си история, както го възприема.
• Терапевтът работи като фасилитатор. Той е този, който задава уместните въпроси, така че човек да се задълбочи в техните истории, повдигайки определени теми и приканвайки на свой ред да правят по-дълбоки и понякога сложни размисли.
• Необходимо е човекът да разкаже историята си, като съзнава нещата, които може би преди да не е искал да види, на чувствата и емоциите, които бях скрил.
• С тази терапия ние търсим отговаряйте на въпроси като - Кой искаш? - Какво искаш сега?, - Какво ви е нужно, за да разкажете историята, която наистина искате?
• Често хората са забравили истории в нас, които сме пренебрегнали, мечтите за вчера, проектите, изоставени от нерешителност или страх, които може да се наложи да бъдат възстановени, за да създадат нови жизнени глави..

Трудните времена изискват от нас повече от всякога да застанем като герои на нашите собствени истории. Те са мигове, в които губим контрол, където ставаме гласове герои, вторични актьори. Нека да вземем юздите и да видим онези времена като глави, където да се лекува, къде да се придобие ново учене и къде да се отразява.

Нека помислим днес за историята, която искаме да живеем утре ...

"Sisu", финландската рецепта за трудни времена За финландския народ "sisu" има мистично, почти магическо значение. Това е инжектиране на енергия и кураж, които ни насърчават да бъдем устойчиви. Прочетете повече "