Признайте тъгата е смела

Колко пъти сте се опитвали да овладеете тъгата? Тъй като сме малки, получаваме съобщения от обществото, които ни казват, че не можем да си позволим да бъдем тъжни, че трябва да сме смели, че трябва да бъдем силни по всяко време, че не можем да се колебаем, че не научаваме нищо от тъга ... че радостта е единствената желана емоция, която ни прави добри. Една радост, разбира се, също съдържаше: нищо не регулирано или еуфорично.

Разбира се, тъгата е емоция на негативна валентност, но ... какво ще стане, ако го превърнем в емоция, която ни дава нещо положително, и ако можем да я приемем като емоция и да се поучим от нея? Ами ако вместо да я затворим, й дадохме място?

Тъга: основна емоция

Загубата на член на семейството, разпадането на любовта, загубата на работа, болестта, когато не отговаряме на очакванията, които си поставяме ... са някои от ситуациите, които често ни причиняват тъга. Вярно е, че много пъти не е моментна тъга, защото в първите моменти онова, което се появява, е гневно срещу онези сили, които ни причиниха загуба.

Много важна разлика е между тъга и депресия. Последното не е емоция, това е болест, която излиза извън определен момент и трябва да бъде диагностицирана състояние на трайна тъга и по-интензивно свързано с други симптоми. Въпреки тази разлика, която е много важна, тъга се вижда по начин, подобен на начина, по който се разбира депресията, толкова много хора се опитват да го сложат.

Ако в допълнение към това, че сте много тъжни за известно време, вие изпитвате смущения в съня, невъзможност да се чувствате удоволствие с дейности, които ви са предоставяли преди, липса на желание за ежедневни дейности, липса на концентрация, чувство за вина ... не се съмнявате: това е време да потърсите професионална помощ.

Но тъгата сама по себе си, като емоция, е уникална възможност да ни опознаете. Емоция, която някои изследвания се отнасят до по-голямо активиране на нашето тяло, така че да реагираме след загуба. В допълнение, това е емоция, която сама по себе си изисква подкрепа и помощ от близки, а не клинично лечение.

- Понякога нещата се объркват и никой не е виновен. Но всеки иска причина. Причина Нещо, което могат да обгърнат, да сложат малко лък и да го погребат в задната градина. Закопчайте го толкова дълбоко, че сякаш никога не се е случвало..

-Светът на Лиланд-

Сълзите

С количеството сълзи, които проливат човешките същества и все още не сме успели да разберем напълно тайната, която те съдържат. Въпреки че всички изследвания показват, че като социални същества, които ние сме, те изпълняват функция на освобождение и комуникация с другите, за да търсят утеха..

Зад тях обичайното е, че има сложна мрежа от емоции, повече от една. Обстоятелствата, в които можем да скърбим, също са много: можем да извикаме от щастие, съпричастност към хората около нас, от гняв и дори да гледаме филм, който ни вълнува. Всяка сълза разказва история, която е важна за нас.

По този начин съдържанието или визуализирането им като врагове не ни прави по-силни или по-добри хора, ние просто се държим на базата на това, което другите могат да кажат за тях. И в този момент трябва да се запитаме дали този човек никога не е плакал? Ако не сте го направили, нещо не работи добре.

Плача ни успокоява, понижава нивата на тревожност, ни кара да дишаме по-добре, ни кара да бъдем верни на това, което чувстваме, да се свързваме с други хора и, за да го преодолеем, да ни накара да елиминираме бактериите, които предпазват тялото ни.?

Не плачете, бъдете силни

Ако лесно се разкъсваме, колко пъти в живота си сме чували някой да цензурира нашето облекчение? Че преди всичко трябва да бъдем силни, че плачът е на слаби хора, че е абсурдно или, още по-лошо, че сме деца заради това. Освен това, от толкова много слушане, липсва отговор, ние сами дойдохме да го интернализираме. така, станахме първите цензори на нашите сълзи.

Понякога можем да разберем защо ни казват. Може би все пак не го правят с лошо намерение те са фрази, които слушаме и се учим, когато сме малки и които са включени в нашия репертоар. Ние ги изграждаме и споделяме автоматично, без да ги забелязваме.

Въпреки това, както казахме, ефектът му не е безвреден. Приемането и социализацията на това послание е плодородната почва за новите поколения, които наследяват продукта от нашите стъпки. така, децата обикновено не приемат и не включват този цензор, предложен от възрастни, сякаш това е необходима стъпка към юношеството и зрелостта.

С тях и конуса имаме отговорност: да разберем ролята на емоциите, да бъдем от валентността, която са. Става дума за приемането им и позволяването им да си поеме дъх, за да могат да играят своята репаративна роля или мотивиращата си роля. От друга страна, теоретично може да бъде много дидактично да се отдели нашата емоционална част от нашата най-логична част, но на функционално ниво не можем да забравим, че процесите са склонни да се смесват, което прави цялото да има различен резултат, отколкото можем да си представим със сумата на страните.

"Смейте се, когато можете и плачете, когато ви трябва"

-chojin-

Накратко, тъга е едно от нашите емоции и е добре използвано и обосновано един от нашите велики съюзници. Така че, не се трансформирайте в враг, който започва битка срещу нея, защото в тези случаи единственият възможен резултат е още по-интензивно и обезсърчаващо страдание.

Когато искам да плача, не плача; а понякога плача, без да искам да плача е здраво: тя ви позволява да освободите напрежението и да изразите чувствата си. Тези, които се хвалят с това, че никога не плачат, са наистина репресирани хора. Прочетете повече "