Заглушаването на нашите емоции отравя душата

Забележки, които трябва да кажете, но се задържите. Знаете, че вътре във вас има нещо, което се бори да се измъкне, но не го допускате. Страхувате се да бъдете отхвърлени, страхувайки се да бъдете уязвими, чувството на срам, който ви кара да преосмислите това, което чувствате ... Въпреки това, не знаете, че заглушаването на емоциите ни струва душата.

В крайна сметка това отношение ще се превърне в константа. Ще откриете между "да" и "не" всеки път, когато трябва да изразите това, което чувствате. Колко пъти сте се чувствали виновни, че не сте били смели, за да позволите на думите да текат без ограничаване от устата ви? Колко си съжалявал, че не си пуснал душата, която крещи? Може би е време да вземем по-сериозно тази фраза, която всички знаем, но предпочитаме да игнорираме: „Който много поглъща, накрая се удави“.

"Нося дълбока тъга в сърцето си, че от време на време трябва да експлодира в звук"

-Франц Лист-

Мълчанието на нашите емоции има цена

От малките ни учат да заглушим нашите емоции. Започваме да сдържаме сълзите, когато те трябва да излязат на повърхността, започваме да не казваме това, което наистина чувстваме, защото другите могат да ни отхвърлят, а отхвърлянето - горчиво и боли. Страхът започва да се установява в нас под формата на клопка за нашите емоции и чувства.

Ярост, гняв и тъга са отрицателни емоции, които сме се научили да съдържаме, защото ги показваме като доказателство, проектиране на образа, че ние сме човешки същества, неспособни да ни контролират. От друга страна, любовта, прегръдките или казаното "Обичам те" са положителни емоции, които ние също мълчим. Или чрез страхове, че ние издърпваме от най-ранното си детство, както и от това чувство на срам, понякога толкова безполезно, което ни преследва навсякъде.

Това обаче противоречи на природата ни. Ние сме емоционални същества. Колкото и да искаме да не се чувстваме, без значение колко мълчим нашите емоции, те ще бъдат там. Можете да опитате всичко, което искате да запазите тихо, но рано или късно тялото ви ще реагира. Тези сълзи, тези думи, които съдържате, ще излязат по някакъв начин, без да можете да направите всичко, за да го избегнете.

"Болката, която не се освобождава от сълзите, може да причини други органи да плачат"

-Francio J. Braceland-

Вие използвате тялото си като контейнер, в който изхвърляте всичко, което чувствате, но отказвате да изразявате. Изведнъж не можете да обясните защо имате толкова много физически дискомфорт, защо депресията и тревожността са се появили или защо безсънието и недоволството започват да гасят илюзията и желанието да правите неща, които сте имали преди , Тялото ви започва да ви предупреждава, че нещо не е наред.

Когато сърцето не плаче, тялото плаче Емоциите не възникват от нищо, но са свързани с начина на тълкуване на това, което се случва с нас в нашето тяло. Прочетете повече "

Дайте глас на чувствата си

На тишината винаги се говори като за особеност на мъдростта, която ни позволява да знаем как да слушаме другите, но също и за себе си. Той може да ни помогне да слушаме нашето тяло, как реагира, какво имаме нужда. Въпреки това, накрая, важно е да дадете глас на чувствата си.

Също така е важно да не забравяте сигурност: Казането и изразяването на това, което ви разяжда отвътре, не означава непременно да наранявате другите. Истината е, че в изразяването на нашите негативни емоции понякога се увличаме от енергията на натрупаното, т.е. когато можем да причиним голяма вреда. Следователно, регулирането на емоциите е по-лесно, когато нямаме голям натрупан поток от емоции, които съдържат.

Добър начин да се подредят, както нашите положителни, така и отрицателни чувства, е да пишем. Това ни причинява удоволствие, един вид освобождение. Но, око! Не стойте в това и продължете с мотото на заглушаване на емоциите. Вграждането на гнева или привързаността ви към лист хартия никога няма да замени действието на вербализирането му: топлината на празния лист никога не е същата като топлината на човека.

"Ние не сме отговорни за емоциите, но сме отговорни за това, което правим с тях"

-Хорхе Букай-

От друга страна, поемането на отговорност за емоциите и чувствата на другите може да увеличи собствения ви емоционален заряд. Вече имаш достатъчно с твоите, не искаш да монополизираш повече. Престанете да живеете постоянно в тази нужда да кажете, но с мисълта да мълчите. Вие няма да се чувствате свободни, но осъдени.

В опита си да поемеш контрола над емоциите си, губиш контрол. Те изпращат, ще излязат по един или друг начин. Заглушаването на нашите емоции не е естествено или полезно за нашето здраве. Не забравяйте, че "този, който се чувства побеждава, дори ако загуби".

Как да разпознаваме и изразяваме чувствата си Важно е да обърнем внимание на нашите собствени нужди и желания и да изразим емоциите и чувствата си. В тази статия ние обясняваме как да разпознаваме и изразяваме нашите чувства и тяхната важност. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Кристин Вестгард