Соматична терапия за освобождаване и разбиране на емоциите в тялото ни

Соматичната терапия ни помага да разберем и подкрепим правилната хармония между тялото, ума и емоциите. Това е цялостен подход, който използва различни терапевтични стратегии. Така неговата цел е да ни помогне да осъзнаем различните соматични преживявания, свързани с травматични събития или кистични емоции..

Понякога пропускаме тази тясна връзка между ума, тялото и емоциите. Удивителен факт, който трябва да ни накара да се замислим, е този, който е документиран от д-р Брус Пери, директор на детската здравна болница в Алберта в Канада. Този експерт-психиатър също в поведенческата педиатрия реализира положителен и любопитен аспект.

Всички тези деца, които учителите им са определили като твърде нервни, с лошо поведение и лошо представяне в клас, показаха огромен напредък, като практикуваха редица физически дейности точно преди да влязат в класната стая.. След тези упражнения те бяха по-спокойни и фокусирани академично, до степен, която се подобрява значително в литературния и математическия процес.

Истината е, че ние все още не разбираме напълно тази специална връзка, установена между тялото, нашите емоции и дори познавателното представяне. вероятно, Една от най-важните данни в тази област е Антонио Дамасио. Така една от най-известните му теории несъмнено е тази на соматичен маркер.

Този термин идва, за да определи как емоциите създават това, което е известно естетически усещания, вид физиологични модели, способни да посредничат при процесите на вземане на решения и разсъждения. Това е несъмнено вълнуващ предмет, който също е интегрирал в своите основи подходи като соматична терапия. Нека видим повече данни по-долу.

„Чувствата са по-опасни от идеите, защото не са податливи на рационална оценка. Те растат с нисък глас, разпространявайки се под земята и изведнъж експлодират навсякъде..

-Брайън Ино-

Цели на соматичната терапия

Соматичната терапия е психобиологичен подход, ориентиран в повечето случаи за лечение на травма. Едно от предпоставките, които подхранват корените на този подход, е, че ако тялото и умът не се третират като единица, на практика е невъзможно да се улесни пълното изцеление на човека..

Тази техника е разработена от професора на Бъркли Станли Келеман през 1971 година. Целта му беше "Излекува физическите, емоционални и психологически възли, произтичащи от конфликти, преживявания и неразрешени преживявания".

също, прилага се ефективно при проблеми на тревожност, стрес, депресия, пристрастяване и дори за насърчаване на по-добро качество на живот при хора с хронична болка. Ако попитаме сега за ефективността на соматичната терапия, можем да кажем, че имаме богата научна документация.

Така проучванията, проведени от Университета в Йерусалим и Института по травма в Лос Анджелис, обясняват, че соматичната терапия е полезна стратегия при лечението на посттравматичен стрес. Те са видели добър напредък в случаи на пациенти, претърпели злоупотреби в детска възраст и дори при хора, потънали в събития, свързани с природни бедствия.

Цели на соматичната терапия

Ние сме изправени пред тип психобиологичен подход, при който съзнанието на тялото е интегрирано в психотерапевтичния процес.

• Тя се основава на идеята, че всички травми, всички сложни факти, проблеми или проблеми предизвикват въздействие върху автономната нервна система.
• Тези сложни емоции, далеч не се разтварят с времето, стават соматизирани в нашия организъм. и те го правят под формата на храносмилателни проблеми, хормонални дисбаланси, в имунната система, при мускулни болки, главоболие, алергии...
• Целта на терапевта е да улесни хомеостазата. Тоест, за да постигнем, че има хармония между умственото тяло, където нищо не боли, където нищо не помрачава способността ни да се развиваме в настоящето без теглото на миналото.
• В сесиите на соматичната терапия се улеснява и се предлагат инструменти, така че пациентът да може да открие всяко усещане, което се случва в тялото му.
• също, Соматичната терапия се различава от когнитивната терапия, тъй като намесата преминава от тялото към ума. Разкриването и разбирането на тези вътрешни усещания, както висцерални (интероцепция), така и мускулно-скелетни (проприоцепция и кинестезия) позволяват на терапевта да премине към емоционалните реалности..

Също така, трябва да се каже, че през последните години соматичната терапия намира по-голяма научна подкрепа благодарение на напредъка в неврологията. Проучвания като този на доктора Лаури Нюменмаа, професор по когнитивна неврология на Университета в Аалто във Финландия, без съмнение е един от най-поразителните и разкриващи.

В тази работа, публикувана в списанието Известия на Националната академия на науките на Съединените американски щати (PNAS), ни показаха първата карта на човешките емоции. Вътрешните реалности като гняв, страх, разочарование, илюзия, изненада или завист показват по-голяма физиологична активност в определена област на нашето тяло.

Как да освободим и разберем емоциите, уловени в тялото ни

Д-р Петър Левин, биофизичен лекар и психолог от Калифорнийския университет в Бъркли, е един от представителите на така наречената терапия със соматични експерименти.. Неговият подход към медиацията на емоционалното освобождаване е да бъде в състояние да го „извади” първо от нашето тяло. За това е необходимо ние сами да осъзнаем този патологичен отпечатък, който се съдържа в нашето тяло.

Средствата за постигане на това са следните:

• Техники за релаксация и дълбоко дишане.
• Физически упражнения като танци, движения, стречинг и др..
• Упражнения с гласа.

Всеки човек ще работи по-добре с един или друг вид техника. Въпреки това, целта е човек да осъзнае соматичните преживявания. Всяко усещане трябва да предизвика някои образи и емоции, тези, които ще помогнат на терапевта да разбере какво се случва.

В заключение, трябва да се отбележи, че този вид терапия не е освободен от критики. Главното е, че много хора правят грешката да отидат в тази стратегия, без преди това да имат ясна диагноза. Необходимо е винаги да изключвате органични проблеми, заболявания и хормонални промени, като например проблеми с щитовидната жлеза. 

Соматичната терапия, въпреки че е полезна и интересна, няма степен на ефективност, представена например от терапии с по-голямо значение, като когнитивно-поведенчески. Въпреки това не можем да пренебрегнем сегашния му бум.