Вашият начин на мислене определя вашите чувства

Ние мислим и съзнателни същества.

Нашият начин на мислене определя това, което чувстваме и в резултат на това, което ни провокира, ние приемаме като вярно доказателство това, което мислим. Това е невероятна способност, но може да играе и на нас.

"Когато говорим на себе си, ние ще живеем от една или друга земя и светът, който възприемаме, ще бъде един или друг."

-Carscar González-

Какво е било мисълта, емоцията или чувството преди??

За да отговорим на този въпрос, трябва първо накратко да дефинираме три понятия:

• помислих:Капацитет, с който хората трябва да формират идеи и представяния на реалността в ума си.
• Емоция: Те са психофизиологични, биологични и умствени състояния.
• Чувство: Настроение или емоционална нагласа към нещо, факт или човек.

Линията, която разделя способността ни да мислим и да се чувстваме, е тънка, в която емоцията е по средата между тях.

В нашия ден за ден и поради използването на нашия език, ние често използваме тези три понятия, сякаш са синоними, но истината е, че мисля, развълнувайте се и се чувстват много различни неща.

Ние сме рационални същества. Това не означава, че емоциите и чувствата са чужди и не пречат на нашата личност, нашия начин на тълкуване на света, вземането на решения и начина, по който определяме идеите си..

Ние слушаме емоциите си и това е човешка способност, която не трябва да отнемаме от живота си. Разумът без емоция или чувство няма смисъл.

Чувствата са по-трайни от емоциите, но емоциите са по-интензивни от чувствата

Да научим как тази връзка работи в нас е от основно значение за насърчаването на нашата емоционална интелигентност, нашия начин на общуване със себе си и другите и в крайна сметка да подобрим психичното си здраве.

Емоцията е свързана с личността и мотивацията на хората. Емоциите са с по-малка продължителност от чувствата и са това, което ни мотивира да действаме. Те са по-интензивни от чувствата, но продължават по-малко.

Усещането идва от глагола "чувствам" и се отнася до афективно настроение, обикновено с голяма продължителност, което се среща в субекта като продукт на емоции.. Чувствата са резултат от емоции.

Нека видим пример:

-Аз практикувам йога. Това е дейност, която ми харесва и това ме кара да се чувствам добре. Ние практикувахме известно време и това беше процес на учене, в който имах по-добри дни и по-лоши дни.

Истината е, че обективно моето представяне в дейността се подобрява с добри темпове, аз мога да изпълнявам позиции, които първоначално ми се струваха невъзможни за мен..

Вчера се върнах в клас и това беше един от онези дни, когато моята дейност беше ниска. Не успях да изпълня позициите, които преди няколко дни успях да изпълня безпроблемно и това сякаш се е оправило в моите познания и в дейността си като йога чирак.

Моята мисъл каза: "Аз съм бедствие, това не е за мен"

Моята емоция ми предаде: "Аз съм ядосан на себе си"

Последващото ми чувство за останалата част от деня беше: "Чувствам се тъжен, депресиран, обезкуражен"

На кого да обръщам внимание??

В предишния пример зависи от това как го анализираме, то ще определи идеята, която имам за себе си, мотивацията да продължа да посещавам занятия и отношението си към следващата сесия..

Ако мисля, че съм катастрофа: Означава ли това, че само веднъж не съм успял да извърша упражнението, аз съм такъв? Това означава ли, че съм бедствие само заради лошото движение??

Ако емоцията ми е от гняв: Означава ли това, че ако се ядоса на себе си, това е по-вярно това, което мисля?, Тази емоция казва ли нещо наистина вярно за това как съм? , Чувството на емоция потвърждава това, което мислим?

Ако в края на деня се чувствам тъжен: Означава ли това, че наистина е било толкова важно за мен??, Това е плодът на онова, което мисля?

Тук е ключът към всичко:

Не всичко, което мислим е вярно, емоциите често не потвърждават това, което мислим, а не всичко, което чувстваме, означава, че е истина.

Какво можем да направим, за да се подобрим?

Когато забележите, че казвате: "Ако се чувствам така, то е вярно, че ...",  Открийте автоматичната мисъл, която съпътства емоцията, която чувствате и се питате: Какво мислех да се чувствам така? Имам ли доказателства, че това винаги е вярно?

Става въпрос за разпит и размисъл така че от време на време не създаваме историите, които си разказваме.

Начинът, по който виждаме проблема, е проблемът