Да живееш с клаустрофобия

Известно е, че между 2 и 5% от световното население страда или страда от клаустрофобия в някакъв момент от живота си. В повечето случаи тя се появява след травматично преживяване в затворено пространство, като наказание за дете или когато асансьорът е спрял.

В други хора, фобията на затворени места може да възникне от "имитация", когато някой каже факт, виждаш филм или новина, която впечатлява. Случай може да бъде случаят на група миньори, които остават заключени под земята или история, в която магьосникът не може да се измъкне, като върши своя трик.

Местата, където хората най-често страдат от клаустрофобия, са асансьори, тунели, метрото, малките или слабо вентилирани помещения (също заключени стаи), мазета и диагностични техники като компютърна томография (CAT).

В по-изолирани случаи Може да се случи на солариума, в телефонните кабини, в пещерите, в мините, в сауната, в самолетите, в затворените вани, в киното или дори в дискотеки или театри.

Проблем, който поражда голяма мъка

обикновено, лицето, страдащо от тази фобия, не осъзнава със свои собствени средства ситуацията когато страхът започва да се появява. Той не може да мисли за нищо друго освен за затваряне, без значение колко слушате музика, опитайте се да говорите с някого, четете списание или си поемете дълбоко дъх.

Това, което минава през главата на човек с клаустрофобия, са последиците от задържането само по себе си, особено свързано с умират задушаване или че никой не го спаси навреме. Например, когато един асансьор спре (основно тези, които имат автоматични врати), ние не можем да се движим много, ние сме в капан и ако има други хора до нас, ситуацията ще стане още по-сложна..

Какви са симптомите на клаустрофобията?

Сред най-често срещаните Можем да цитираме тези признаци, че страдате от епизод на клаустрофобия: сърцебиене, прекомерно изпотяване, проблеми с дишането (чувство на задух или недостиг на въздух), паническа атака и припадък.

също Предполагащото безпокойство за отрицателен резултат е често срещано явление, бързо сърцебиене, замаяност, тремор, замаяност, гадене, ужас или ужас, проблеми с концентрацията в разговор.

Как може да се лекува клаустрофобията?

Този интензивен страх, който се появява, когато сме в затворено пространство, може да причини увреждане на здравето, както физическо, така и психическо, тъй като нивата на стрес в тези времена се увеличават значително. също, клаустрофобията ограничава неговите дейности и социалния си живот, например не може да се качи на асансьор или да се срещне в много малък бар с приятели.

Да може да лекува клаустрофобия можете да се възползвате от когнитивно-поведенческата терапия, чиято цел е да промени това поведение. Много помага в преодоляването на фобията и намаляването на тревожността и симптомите, които се срещат в травматично преживяване..

също Могат да се извършват различни техники за дишане и релаксация, като йога или медитация. Добре е да помните, че клаустрофобията има много общо с усещането за задушаваща смърт. Ако можем да дишаме съзнателно и по-спокойно, пулсът на сърцето ще се върне към нормалното и също така ще диша.

Професионална помощ

Когато клаустрофобията блокира или повлиява на ежедневието ви, трябва да потърсите помощ от професионалист. Той, като експерт, ще използва правилните техники, за да ви помогне да преодолеете проблема. Можете да се подкрепяте в семейството или в приятел, ако не искате да отидете сами на консултацията.

Терапията ще улесни, че можете да направите нормален живот за кратко време и за което сте способни контролирате тази тревожност което означава, че например трябваше да вървиш с покупката и да не можеш да използваш асансьора. Освен това е добре да се знае, че както при почти всички терапии, засегнатото лице ще трябва да си сътрудничи с терапевта и да му се довери..

накрая, трябва да имате предвид, че това е проблем, който излиза и от които можете да се възползвате, тъй като инструментите, които придобивате в терапията, за да контролирате безпокойството, могат да се използват срещу други стимули, които ви провокират и които не влияят толкова много на ежедневието ви..

Знайте седемте най-любопитни и редки фобии Фобии са ирационални страхове, които почти всички от нас са имали или са имали. Някои от тях обаче са наистина странни.