Социалната подкрепа е най-добрият стълб на нашето благосъстояние

Всички преживяхме сложни ситуации, в които се нуждаехме от нашите близки, за да вървим напред. Тази социална подкрепа изпълнява много ролята на "патерица", тъй като ни помага да станем и ни пречи да не паднем, когато предприемем следните стъпки:.

Изглежда очевидно, че наличието на добра социална мрежа ще ни помогне в живота ни, нали?? Знанието, че можем да разчитаме на тези, които са важни за нас, ни утешава. Всъщност, тъй като ние сме малко, ние се стремим да се отнасяме към другите. Без да знаем причините, които ни водят към него, ние търсим другите да ни обичат и да ни разберат. Защо?

"Няма проблеми, които не можем да решим заедно, а много малко, които можем да решим сами"

-Линдън Бейнс Джонсън-

Какво е социална подкрепа?

Интуитивно можем да мислим, че социалната подкрепа е броят на социалните отношения на индивида. Но да се мисли за това, тъй като количеството връзки, които имаме, изглежда опростяване твърде несигурно, нали? Също така ще добавим към кого имаме този вид връзка, ако те са членове на нашето семейство, колеги и т.н. Вече имаме повече информация, но тя все още дава усещането, че сме кратки.

Какво ще стане, ако добавим последиците за това лице да има такава социална подкрепа? Концепцията отнема интересен завой, нали? Всъщност, Всичко това е социалната подкрепа. Тя включва количеството, качеството и характеристиките на социалните отношения, заедно с това как индивидът ги възприема. В него влияят:

• Понятието за емоционална близост или поверителност.
• Произходът на подкрепата: ако са приятели, професионалисти, семейства, социални или религиозни организации и т.н..
• Видът на подкрепата.
• Размерът на получената подкрепа.
• Възприемането на подкрепа от страна на човека: до каква степен възприемаме съществуването на достатъчни и адекватни отношения, които ни дават подкрепа.

"В края на краищата ще си спомним не думите на врага, а тишината на нашите приятели"

-Мартин Лутър Кинг младши.-

Как социалната подкрепа влияе върху развитието на психологическия стрес?

Наличието на добра мрежа за социална подкрепа, и че ние възприемаме, че това е така, ще ни помогне да поддържаме нашето психологическо здраве. В действителност е доказано, че е защитен фактор в лицето на стреса, омекотяващ негативните ефекти върху нашето здраве, както психически, така и физически. Но по какъв начин социалната подкрепа влияе на нашето психологическо благополучие??

Съветите, които получаваме от хора, които са важни за нас, могат да повлияят на оценката, която правим за ситуациите, пред които сме изправени. От друга страна, нашето самочувствие и чувство за контрол могат да бъдат увеличени от емоционалната подкрепа, предлагана от нашите близки. По този начин, ние ще изглеждаме по-силни, за да се изправим пред онова, което идва.

следователно, Ако нашата мрежа за социална подкрепа ни помага да регулираме нашите емоционални реакции и ни подкрепя, когато се опитваме да действаме в лицето на конфликти, това ни помага да се справим по-добре.. В допълнение, това ще засили нашия личен растеж.

обаче, Има и случаи, в които нашата социална мрежа сама по себе си е източник на тревожност и стрес. Това се случва, когато тези, които са част от него, се държат прекалено защитни с нас, ограничавайки, че поставяме нашите механизми за справяне пред ситуациите, които възникват..

Дали социалната подкрепа има някакъв ефект в хода на хроничните заболявания??

Хроничните заболявания сами по себе си представляват стресиращ елемент както за тези, които страдат от тях, така и за техните близки. Например, ефектите от придобитото мозъчно увреждане са изследвани за роднините на пациента. Установено е също, че това увреждане представлява значителна промяна в живота на пациентите, които по принцип трябва да променят навиците си на живот. Но не само това, те също трябва да следват повече или по-малко изчерпателно отношение.

При това социалната подкрепа, която имат, ще окаже значително влияние върху това. Доказано е, че намаленото ниво на този вид подкрепа може да накара хората да приемат по-малко здравословни навици на живот. Тази промяна в поведението, свързана с нашето здраве, е много важна, особено в еволюцията, която тези видове заболявания могат да имат.

също, ако пациентите възприемат социалната подкрепа, която имат като положителни, те ще следват по-ефективно лечението си. Това ще подобри състоянието ви на здраве. Те също ще възприемат, че тяхното благосъстояние е задоволително. Тази мрежа за социално подпомагане е толкова важна, че интервенциите се извършват с близките на пациентите, както и с тези с диагноза тежки и трайни психични заболявания.

"Най-доброто упражнение за сърцето се навежда и вдига хора"

-Джон Холмс-

Но ние не говорим просто за подкрепата, осигурена от техните близки. Социалната подкрепа включва и тази, предоставена от здравни специалисти, които са в контакт с пациента. Връзката лекар-пациент се оказва ключов фактор за подобряване на обективното здраве.

Искам да кажа, когато професионалистът е в състояние да предаде адекватно на пациента информацията за заболяването и лечението си, това показва по-голяма привързаност към тях. По този начин е по-вероятно симптомите на заболяването да се подобрят и да имат положителен ефект върху настроението на пациента.

Накратко, социалната подкрепа е фактор за защита на нашето физическо и психическо здраве. Но не винаги. Необходимо е подкрепата, предоставена от нашата социална мрежа, да засили нашето самочувствие и да я възприемаме като ценна. Ако напротив се опитва да ни защити от прекомерна защита или смятаме, че тя не е адекватна, тя ще има обратен ефект. Важното е да знаете ползите, които социалната подкрепа може да ни донесе и да я оставите да действа, когато имаме нужда от нея.

Реципрочност, една от основите на нашите взаимоотношения Добре разбрана реципрочност не измерва това, което даваме, нито очакваме да получим в същата мярка. Открийте какво е то и как да се възползвате от неговите ползи. Прочетете повече "