Четири инфузии за по-добър сън

Правилната почивка е един от най-важните фактори за нашето физическо и психическо здраве. Спящата от седем до девет часа на ден и правенето й по дълбок начин има фундаментално въздействие върху всички аспекти на нашия живот.

В момента има много хора, които имат проблеми да почиват правилно. Като лекарство и често, преди да потърсите помощ от фармакологията, опитайте да опитате някои от тези инфузии, за да спите по-добре или които се рекламират като такива.

В някои случаи тези предшестващи лекарства ще ви помогне да заспите по-рано и да постигнете по-добра почивка. В тази статия ще говорим за най-ефективните.

Защо да приемате инфузии по-добре да спят?

Естествени лекарства присъстват през цялата история на човечеството. Това са препарати на основата на растения и билки от всякакъв вид, които помагат при различни телесни функции без никакви (или малко) странични ефекти. Ето защо, изправени пред възможните опасности от фармакологично лечение срещу безсъние, много хора избират да използват инфузии, за да спят по-добре..

Важно е обаче да се отбележи това Безсъние може да бъде причинено от множество фактори. Ето защо, като цяло е необходимо да се атакува този проблем от различни фронтове, като само един от тях е използването на инфузии, които помагат да заспите.

По този начин, фактори като редовно упражняване, здравословно хранене или избягване на светлинните екрани поне един час преди лягане са от съществено значение за подобряване на качеството на съня. Въпреки това, ако вече сте извършили всички тези промени и продължавате да имате проблеми да си починете, инфузиите да спят по-добре могат да ви дадат този допълнителен тласък, от който се нуждаете. В тази статия ще видим някои от най-важните:

• лайка.
• валериан.
• Тила.
• Пасифлора.

1 - Лайка

Лайка е една от естествените инфузии с най-голям брой ползи за тялото. Известен също като лайка, От древни времена се използва за лечение на всякакви проблеми, сред тях безсъние.

Поради специалните си свойства, тази билка помага в борбата със стреса, тревожността и депресията. Тези три емоционални проблема Те обикновено са сред основните причини за липса на сън, така че премахването им в повечето случаи ще допринесе за подобряване на качеството на почивката.

От друга страна, приемайте лайка в която и да е форма (в инфузия, дъвчене на листата или като екстракт) ще повлияе директно върху способността ви да заспивате бързо. Ето защо, тази билка е сред най-добрите инфузии за заспиване, които съществуват.

2. Валериана

Валериана е друго потенциално седативно растение. Поради това свойство, консумацията му е една от първите естествени лечения, препоръчвани на хора с проблеми като стрес, тревожност или безсъние..

За разлика от други средства за подобряване на съня, валерианата не създава чувство на изтощение. Следователно става въпрос за една от най-безопасните инфузии, за да заспите за консумация. Тя може да се използва без никаква опасност дори от деца и възрастни хора.

3- Тила

Варът е едно от най-известните за терапевтични цели растения. Използва се главно като средство за успокояване на нервите, тази инфузия има мощни релаксиращи ефекти, които ви помагат да заспите.

Но в допълнение към ползите от борбата с безсънието, липата също помага с много физически и психически проблеми. От видимо подобрение в здравето на кожата и косата, до елиминиране на главоболие, стомашна и чревна. Това е едно от растенията с най-положителни ефекти за организма и затова го препоръчваме.

4- Пасифлора

Пасифлората може да не е толкова добре позната като останалите три инфузии, които да спят по-добре, отколкото сме говорили досега; но неговите полезни свойства са поне еднакви и ефективни. Това растение се използва широко за лечение на проблеми като тревожност, хипертония и, разбира се, трудности при заспиване.

Въпреки това, основната разлика на тази естествена инфузия с другите е тази в някои случаи е противопоказан. Например, бременни или кърмещи жени, както и хора, които са на фармакологично лечение за тревожност, трябва да се въздържат от използването му поради голямата си сила..

Изброени най-добрите инфузии, които можем да намерим на пазара, за да подобрим почивката си, е време да ги опитате. Вие ще трябва да изберете кой предпочитате въз основа на неговия вкус и ефектите, които забелязвате. Също така, ако вече ги използвате, ще се радваме да прочетем опита ви в коментарите.

5 естествени анксиолитици Има много естествени анксиолитици, които могат да се използват, когато има голяма тенденция да страдат от стрес или мъка. Без странични ефекти Прочетете повече "