Гъвкави вегетариански гъвкави лица

Когато става въпрос за хранене, опциите са безкрайни, тъй като имаме голямо разнообразие от рецепти и храна. Сега всеки избира за диетата си според това, което мисли, според мисълта си и според възможностите си. Понастоящем вегетарианската и веганската диета е добре позната, но чухте ли нещо за флекситарианците??

Това е вид диета, която става популярна. Нейният бум е резултат от това, че хората започват да приемат по-устойчив начин на живот. Ето повече подробности за този вид диета, която има толкова много ползи.

"Ако днес ядеш добре, тялото ти ще ти благодари утре".

Флекситаристи, каква е вашата диета?

Думата flexitarian идва от комбинацията от две английски думи, гъвкава плюс вегетарианска. Терминът е въведен за първи път през 1992 г. в статия, написана от репортерката Линда Антъни. Години по-късно, през 2003 г., думата flexitarian е избрана за най-полезна за годината, според Американското диалектно общество..

Но какво имаме предвид, когато говорим за флекситарианци? За хора, които включват вегетарианска диета. след това, това може да бъде гъвкаво вегетарианство. 

Трябва да се отбележи обаче, че този вид диета обикновено не се признава от вегетарианския колектив. Това е така, защото в рамките на вегетарианството консумацията на месо не се приема по никаква причина. Въпреки това, броят на хората, приемащи този вид диета, в момента се увеличава.

Сега добре, Флекситарианците имат ли философия за злоупотребата с животни като тази на вегетарианците?? Няма изчерпателен отговор на този въпрос. Ще има хора, които го притежават, и хора, които не го правят, но това, което наистина определя един флекситарист, е, че той е избрал здравословен начин на живот и екологично устойчив.

но Каква е диетата на гъвкавите хора? Ще ви покажем основните му характеристики.

• Гъвкавата диета е гъвкава. Тя позволява да се яде както месо, така и зеленчуци, но се избира за месо по косвен начин, за насърчаване на по-здравословен и екологично устойчив начин на живот..
• Вегетарианска диета като основа. Най-консумираните гъвкави лица са зеленчуци. Всъщност те го правят през повечето време.
• здрав. Диетата на flexitarians е балансирана и здрава, тъй като не се състои само от случайно консумиране на месо. Ключът е, че изборът на храна върви ръка за ръка с благосъстоянието.
• устойчивостта. Флекситаристите са загрижени за ненужните екологични разходи за храна. Следователно, консумирайте тези продукти само от време на време.
• гъвкавост. Флекситаристите са гъвкави в диетата си. Докато те се стремят да бъдат здрави и устойчиви, те не са твърди, когато става въпрос за консумация.

Гъвкавата диета е по-лесна за пренасяне от вегетарианската. Хората, които имат тази форма на хранене, могат да ядат месо, когато имат социално събитие или искат да излязат да ядат нещо извън къщата си. Това несъмнено не поражда толкова много конфликти между начина на живот и контакта със социалната им среда.

Колко флекситарианци се различават от вегетарианците и полу-вегетарианците?

Той не се нарича флекситарен на този, който има вегетарианска диета веднъж седмично. По-голямата част от времето трябва да поддържате вегетарианска диета и да правите непряка консумация на месо. По същия начин, ако вегетарианците консумират месо, те нарушават хранителния си модел.

Нито са полу-вегетарианци от флексирания. Разликата е в това, че полу-вегетарианците нямат червено месо в диетата си, докато флексурианците го правят.

Така че, ключът към гъвкавостта е честотата. Така, както посочихме, това е обичайна вегетарианска консумация, съчетана с евентуално месо. Тогава всеки гъвкав човек може да направи комбинацията, която иска. Това означава, че при случайно потребление предпочитат някои или всички меса.

Ползи от гъвкавата диета

Гъвкавата диета има множество ползи, ще ви покажем някои от тях:

• Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.
• За този вид диета е необходим по-малък бюджет.
• Този начин на хранене намалява риска от развитие на диабет тип 2.
• По-голяма екологична устойчивост.
• Тя позволява да се насладите на всички видове храни.
• Насърчава по-дълъг живот.
• Тя може да ви помогне да отслабнете.
• Това не е твърда храна, която води до мания.

Както е отразено в Abbigail B.Pace, приемането на гъвкава диета намалява рисковете от рак на гърдата, простатата и дебелото черво, ако са придружени от физическа активност. 

В момента се появяват разновидности на тази диета, като предложението, наречено V6 от журналиста Марк Битман. Тази диета предлага да не се яде храна от животно преди 6 часа следобед.

също, вече има книга с рецепти за този вид диета. Неговият автор, Down Jackson Blatner, дава съвети за воденето на здравословен живот чрез flexitarianism.

Както виждате, гъвкавата диета е форма на съзнателно хранене. Колко е полезно за здравето зависи от това, което всеки човек консумира, защото в крайна сметка това е философия за подобряване на нашето благосъстояние и околната среда..

Яжте съзнателно Защо имаме нужда от шоколад или чипс, когато сме тъжни? Защо, когато стресът ни превъзмогва, чувстваме ли гняв или сме отегчени, че сме склонни да ядем неконтролируемо? Дали някои от нашите емоционални конфликти се изразяват чрез начина, по който се отнасяме към храната. Прочетете повече "