За главоболие, повече вода и по-малко парацетамол

Главоболието е проблем, който като цяло всички ние страдаме, въпреки че не се сблъскваме с него по същия начин. Всъщност има много причини, които могат да причинят този дискомфорт. Въпреки това, голяма част от населението избира решение, което счита, че е по-бързо и по-просто: приемайте лекарства.

Най-любопитно е това В много случаи, когато не знаете произхода му, първото препоръчително действие срещу главоболие е много по-просто, по-евтино и напълно безвредно: пийте вода. Друго нещо е, че то е от тип на напрежение или има друга медицинска причина. Във всеки случай не губите нищо, за да се опитате да подобрите хидратацията си.

Това е така, защото Дехидратацията има, наред с други симптоми, главоболие. Следователно, приемането на таблетка парацетамол, ибупрофен или друго противовъзпалително средство не може да реши нищо. Всъщност, ако причината е, че ако се премине болката при приемането на лекарството, тя може да е повече за водата, която я придружава, отколкото за самото лекарство.

Идентифицирайте главоболието от дехидратация

Главоболие или главоболие от дехидратация е вторично главоболие, причинено от липсата на течност в тялото. Главоболие от дехидратация може да бъде сравнително леко, но също и тежко, като мигрена.

Това е така, защото тялото изисква правилно балансиране на течности и електролити, за да функционира правилно. Всеки ден тялото губи вода по много начини, като изпотяване и уриниране. По този начин, След изпотяване може да се появи дехидратационно главоболие, когато тялото губи есенциалните течности, за да функционира правилно, след упражняване или прекарване на много топлина. Това може да се случи и ако не попълвате течности.

По-голямата част от времето, количеството загубена течност е лесно балансирано, когато пиете или ядете богати на вода храни. Понякога обаче тялото губи вода по-бързо, отколкото може да се възстанови.

Когато тялото е дехидратирано, мозъкът може да се свие или свива временно поради загуба на течност. Този механизъм кара мозъка да се отдели от черепа, причинявайки болка и водещо до главоболие от дехидратация. Веднъж рехидратиран, мозъкът се запълва и се връща в нормалното си състояние, като облекчава главоболието.

Симптоми на главоболие от дехидратация

Главоболие от дехидратация може да се почувства като тъпо главоболие или интензивна мигрена. Тази болка може да се появи в предната, задната, страничната или цялата глава.

За разлика от синусната болка (остър синузит), човек, който изпитва главоболие от дехидратация, вероятно няма да изпита болка или лицево налягане. Също така е малко вероятно болката да се появи в задната част на врата, както може да се случи, когато главоболието е причинено от напрежение.

на симптоми, които придружават главоболието от дехидратация ще бъде следното:

• жажда.
• Намаляване на уринирането.
• Урина с тъмен цвят.
• объркване.
• морска болест.
• умора.
• Суха и лепкава уста.
• Загуба на еластичност на кожата.
• Ниско кръвно налягане.
• Увеличаване на сърдечната честота.

Някои хора изпитват само главоболие от дехидратация, ако са тежко дехидратирани. Тези хора могат да имат някои допълнителни симптоми, като липса на изпотяване, треска, потънали очи или набръчкана кожа, наред с други.

Предотвратете главоболие от дехидратация

Да бъдеш добре хидратиран е най-добрият начин да се предотврати главоболие от дехидратация. Ако често страдате от главоболие, тази превантивна мярка ще ви помогне да подобрите качеството на живота си. Но колко вода трябва да пиете, за да останете добре хидратирани? Температурата на околната среда, количеството упражнение, което правите, и собственото ви телесно тегло влияят върху количеството течност, което трябва да пиете на ден.

Добър начин да знаете колко вода трябва да пиете и да не забравите е да използвате мобилно приложение. Има много налични и безплатни. Намерете този, който изчислява количеството вода, което трябва да пиете според теглото си, температурата на околната среда и количеството физическа активност, която правите. Добавяйки количеството течност, което пиете през целия ден, ще видите дали пристигате или не до препоръчаната сума.

Когато главоболието е от друга причина

Друго често главоболие е напрежението или поради лоши стойки, или поради стрес, наред с други причини. Редовното упражняване на спорта и упражненията за релаксация са две много полезни възможности за предотвратяване или облекчаване. Лично аз препоръчвам вариант, който съчетава двете характеристики: практикувайте йога.

Във всеки случай, ако болката продължава, нараства или е много интензивна, отидете на лекаря да открие причината за главоболието. И помнете, че независимо от причината, която оправдава главоболието, важното е да се атакува коренът на проблема. Лекарствата като цяло само смекчават симптомите.

Психотропни лекарства или психологическа терапия? Открийте какво е по-добре! Психотропните лекарства са по-вредни и по-малко ефективни от когнитивно-поведенческата терапия, разберете защо е по-добро психологическо лечение! Прочетете повече "