Защо да пием чаша топла вода с лимон сутрин?

Пиенето на чаша топла вода с лимон сутрин е здравословен навик. По този начин, и въпреки че не е чудотворна формула, това просто природно лекарство, взето на празен стомах, е полезно за нашето тяло и мозъка. Хидратира ни, дава ни калий, е източник на витамин С и можем да се възползваме от неговите алкални качества.

Много бяха написани за ползите който може да донесе вода за пиене с лимон. Всъщност можем да кажем, че малко естествени предложения са толкова добре познати и имат такава традиция. Народните въздържания си припомнят поколение след поколение "С чесън и лимон няма да се нуждаете от инжекция" или това "Всеки, който иска да живее много и безболезнено, в оранжевата нощ и сутрин, лимонов сок".

"От оранжевото, което искаш, от липа, което можеш, и от лимона, когато имаш".

-refranero-

Какво е вярно във всички тези съвети? Дали лимонната вода е страхотна, когато ни продават? Отговорът е не. Пиенето на чаша топла вода с лимон сутрин не лекува нищо. Тя няма да ни накара да отслабнем, няма да ни освободи от студ или да накараме кожата ни да изглежда по-млада и неопетнена. Това естествено предложение ще допринесе, благодарение на своите хранителни микроелементи, флавоноиди и органични киселини, на по-добър вътрешен баланс.

Тя ще укрепи нашата имунна система и ще бъде добър сърдечно-съдов и неврозащитен агент. По същество това просто предложение може да бъде повдигнато като здравословен навик, който можем да включим в ежедневието си. Това си струва.

Ползите от пиенето на чаша топла вода с лимон сутрин за мозъка

Цитрусовите плодове, и особено лимонът, са полезни за здравето на мозъка. Ключът е във флавоноидите, като хесперидин. Така този тип елемент е много подходящ, особено за защита на правилното кръвообращение. От друга страна, интересно е да се знае друг аспект. Както се разкрива от няколко проучвания, като тази, проведена в "Изследователския център за хранене" на Бостънския университет, тези естествени вещества намаляват вероятността от страдания. 

Също така, и не на последно място, не можем да забравим, че лимонът е богат на калий. Този минерал се грижи и насърчава активността на нервните клетки. По този начин, ако смеят да изпием чаша топла вода с лимон сутрин, много от нашите познавателни процеси ще се подобрят.

Подгответе тялото си за храносмилането и правилното усвояване на хранителните вещества

В началото може да ни струва малко. Нищо друго не става, това, което искаме е кафе, нещо сладко, мляко, тост ... Да мислиш за чаша топла вода с лимон сутрин дава на много от тях нещо от гримаса и дискомфорт. В дългосрочен план обаче се забелязват ползите и малките усилия ще си заслужават.

Преди всичко ще си струва, защото нашето храносмилане ще се подобри. Фактът, че се пие чаша топла вода на празен стомах и на празен стомах е мъдро решение. Докато нямаме язви или други здравословни проблеми, това предложение включва облекчаване на мускулите на стомаха, улесняване на чревната подвижност и пречистване на токсините.

Второ, той насърчава по-чист вътрешен климат, готов да абсорбира по-добре хранителните вещества. Ще имаме по-хидратирана и алкална храносмилателна система, която ще може да приема останалата част от закуската по по-здравословен начин.

По-силна имунна система

В началото си посочихме: пиенето на топла вода с лимон сутрин не лекува болести. Сега това, което ще направи, е да укрепи нашата имунна система. Ще имаме по-добри защити, за да се справим с вирусни или инфекциозни агенти. Също така, и въпреки че количеството лимонов сок, комбиниран във вода, не е много високо, ден след ден можем да натрупваме техните хранителни вещества.

Лимонът не само е богат на витамин С. В пулпа си и върху кожата му има съкровище от витамини от група В, както и множество минерали. Затова си струва това малко сутрешно усилие. Нашата защита ще ви благодари.

Намалете стреса

Тези данни са интересни. Благодарение на проучванията, проведени преди две години, беше показано, че витамин С Това ни помага да намалим стреса. В аптеките, както знаем, се продават изобилни хранителни добавки, богати на този вид витамини, мнозина го консумираха, без да знаят, че това е повече от укрепване на защитата.

Витамин С намалява кортизола в кръвта. Той ни помага да бъдем по-спокойни и фокусирани. Затова гладно чаша вода с лимон отново е подарък за мозъка. Това не струва нищо, просто е и резултатите са забележими.

В заключение можем да посочим един малък аспект. Всеки човек има толерантност към този цитрус. Идеалното е да комбинирате чаша вода със сока, получен от половин лимон. Трябва също така да се уверим, че те са биологично отгледани, по този начин се уверяваме, че те съдържат всичките си витамини, всичките им свойства.

Така че, и ако забележим, че се чувстваме зле тази сума, не се колебайте да намалите дозата. Понякога един обикновен сгънат дял може да ни помогне и да се възползва. Важното е да бъдете постоянни и винаги да поддържате здравословен начин на живот.

Защо диетите не работят? Милиарди долари се изразходват всяка година за тези програми по света и се появяват нови алтернативи всеки ден. Защо тогава желаната цел не е постигната окончателно? Прочетете повече "