5 основни принципа да се насладите на пълна и удовлетворяваща сексуалност

Въпреки всичко, което е публикувано върху психологията и сексуалността, културното влияние, което се утвърждава от телевизията, рекламите и средствата за масово осведомяване като цяло, все още влияе на нашите убеждения за това как трябва да живеем сексуално. Днес живеем заобиколен от изкривена хиперсексуалност чрез които, особено при младите хора, появата на желание, което надделява над другите, Причината, поради която специалистите трябва да подхождат към въпроса за сексуалността с гледна точка на пола.

Истината е, че нашите убеждения и фантазии за това как животът трябва да бъде като двойка и как трябва да живеем сексуалността си, са тясно свързани с трудностите, с които се сблъскват психолозите в консултацията.

Живейте по-добра сексуалност

Silvia de Béjar, цитирана в книгата "Tu sexo es tuyo", това Най-силният сексуален орган е нашият мозък. Затова, ако живеем сексуално, концентрирайки се върху мисли, които хранят вина, предразсъдъци и стереотипи, ние сме осъдени на сексуална неудовлетвореност. Известният сексолог също ни напомни, че живеем в епоха, в която всички имаме телевизия у дома, но дори и днес има много жени, които не знаят какво означава да имаш оргазъм..

Какво да правим? 5-те принципа да се наслаждавате на сексуалността

Веднъж контекстуализирал пътя, който остава да бъде изминат и културното влияние, което ни обуславя, нека се съсредоточим върху решенията. Петте основни принципа за пълна и здравословна сексуалност са следните.

Принцип 1: Вашата сексуалност започва с вас

Това е принцип, който директно сочи към жените, като се има предвид, че имаме история, която е недостатък по отношение на мъжете, в която нашите предшественици не могат да избират и живеят своята сексуалност според това, което е продиктувано от патриархалното общество, така че те едва познават тялото му и слушат нуждите му. Единствените послания, които получиха във връзка със сексуалния въпрос, бяха нейната менструация, а в някои случаи дори и не, и задължението й да угоди на мъжа си, в интимна обстановка, да, но също така и замъглено от предразсъдъците и скромността на времето..

Днес със сигурност, все повече жени имат практически същите познания за собствените си полови органи като мъжете, и това самопознание е ключът към възможността да говорим за оргазъм. Това е принципът номер 1, който гласи, че независимо от пола си, трябва да познаваш собствената си сексуалност, да познаваш и приемаш своето тяло (самочувствието е ключово). И да, тя включва и възможността да практикувате автоеротизъм, мастурбация, самостимулиране ... ние го наричаме така, както го наричаме всичко започва от нашето собствено тяло и удоволствието ни.

Принцип 2: Винаги подлагайте и никога не възразявайте

правя конкретен е да "лекува / преобразува" човек, живо същество, в обект, в неживо същество, в неговото използване или дори за злоупотреба с него. Вярно е, че има сексуални фантазии, в които един човек се използва от другия, но винаги предполага съгласие на предполагаемия "обект", така че той или тя да се радва на тази сексуална употреба. Емоциите и желанията на двамата се броят, а когато е така, не бихме говорили за злоупотреба или насилие.

Concepció Garriga, известен психолог, в статията си Добротата в женската субективност: Последици за клиниката и за сексуалността отразява влиянието на патриархата в изграждането на нашата сексуалност, подчертавайки добротата, която се очакваше от жените, и която се материализира в грижата и удоволствието на другия, поставяйки емоциите, желанията и нуждите на другия над тези на жената. Очевидно е, че тази концепция за сексуалността е била трансформирана, но както е представено в статията, все още има културни шипове, които се подхлъзват под вратите на нашите спални и влизат в нашата неприкосновеност, която трябва да идентифицираме, за да се насладим на сексуалността здрав.

Да бъдеш субект означава да бъдеш свободен, да си главен герой и да слушаш и да се грижиш за собствените си желания. Двамата хора, които съставляват двойката (мъж-жена, жена-жена, мъж-човек), трябва да бъдат субекти и следователно и двете нужди, субективизъм и похот трябва да бъдат чути.

Принцип 3: Пълно сексуално съзнание благодарение на внимателността

Внимателността е все по-известна, но малко е казано за това колко ползи от сексуалните практики, обичайната практика на техниката като медитация или внимателност.

Рационалният и познавателен натиск, който нашият ум може да упражни, ако не се контролира по време на полов акт, може да генерира автоматични мисли за несигурност ("Аз не го правя прекалено добре", "Сигурен съм, че не ви харесва"), което води до липса на ерекция (дисфункция) еректилна) при мъже, или трудно достигане на оргазъм (аноргазмия) при жените.

Упражнявайте ума си. Не позволявайте да ви попречи да се наслаждавате на пълна и удовлетворяваща сексуалност.

Принцип 4: Сексуална щедрост, споделено удоволствие

Ако и двамата могат да бъдат субекти, това означава, че и двете могат да избират какво да правят, какво да искат, какво да изпитат, какво ни помага да се наслаждаваме и какво можем да споделим. Желание, решение, опит и наслада, четири глагола, които водят до оргазъм.

Но това не означава да не се харесва другата страна. Сексуалните отношения трябва да бъдат реципрочни, двупосочни, безкористни и щедри. Това означава, че за да се радвате на здравословна сексуалност като двойка, удоволствието на другия човек трябва да увеличи собственото ви удоволствие, защото това ви струва удоволствието от другата страна и вашето в обратна посока., има взаимност. Само чрез повишаване на отношенията по този начин можем да говорим за удовлетворяващи взаимоотношения.

Очевидно, ако не сме менталисти, не можем да предположим какво вълнува другия човек, така че ще бъде важно да продължим да четем следващия и последния принцип..

Принцип 5: Общувайте, изразявайте и се доверявайте на себе си

Джоан Коста, консултант на фирмите, автор на книгата "Комуникацията в действие: Доклад за новата култура на гестиона", осъзнава следното утвърждаване: "Комуникацията е действие и действието е комуникация". Разбира се, Коста го използва в бизнес практиката, но аз лично считам, че можем да го приложим и в сексуалността и човешките отношения като цяло.. Общуването по време на сексуални отношения е действие и действие е да се комуникира.

Съучастието ще се определя от способността ни да комуникираме на другия, какъв е пътят към нашия оргазъм, наблюдаваме, експериментираме и способността си да го слушаме. Изразявайте себе си без предразсъдъци. Без табута, доверието в себе си е решаващо.

Доверието се придобива чрез самопознание и експериментиране. И двата опита ни водят да се чувстваме в безопасност и по тази причина много експерти определят сексуалната пълнота от 35-те години. Но като психолог, не съм съгласен и считам, че реалността е, че днес, благодарение на културните промени и особено на напредъка на психологията, е възможно да се наслаждаваш на сексуалност със зрялост много преди 35-годишна възраст, и тези пет принципа са: ключът към него.