Колко време е дуелът за почивка?

След a разпадане на двойки има момент на траур, етап на забравяне това е необходимо, за да се излекуват раните, които остават отворени след сбогуването. Всяка история е различна и всеки човек има свой собствен процес на подобрение. Въпреки това, първата година след прекъсването на стабилна връзка е много важна.

Тази първа година е лична повратна точка, тя предполага адаптация на човека към нов живот, оставяйки след себе си всички споделени моменти и осъществявайки нова динамика, споделена с друг човек, например: важни лични дати, празници, семейни вечери, ваканция ...

Въпреки това, процесът на траур трябва да престане в някакъв момент, не е добре за здравето да се поддържа депресирано състояние чрез прекъсване. Ако все още питате "¿Колко дълго е дуелът за почивка?"Каним ви да продължите да четете тази статия за психология онлайн.

1. Колко време отнема да забравите някого?
2. Процесът на самооткриване
3. Патологичната траура
4. Как да се преодолее патологичната траура?

Колко време отнема да забравите някого?

Не е същото да забравите несподелена любов, отколкото да забравите сантиментална двойка, с която сме прекарали много мигове. Често се казва, че мъжете по-малко преодоляват почивката, отколкото жените, но това не е така. Всеки човек е уникален и въпреки че има различия в поведението между жените и мъжете, то не винаги е отражение на техните истински чувства.

Въпреки че е вярно, че можете да оцените много подобни фази във всички процеси на скърбене за почивка няма определено време, което да отбележи края на това. Зависи от много променливи, като например типа на връзката, която сте имали, ако този човек продължава в кръга от приятели или работи с нас, ако прекъсването е травматичен процес ...

Трудно е да се знае точно колко дълго трае мъката за почивка, но като цяло преодолява тъгата, след като раздялата обикновено води до няколко месеца и година..

Процесът на самооткриване

Тази първа година е процес на самооткриване. Въпреки че илюзиите ни са счупени и изпитваме емоционално разочарование, можем първо да почувстваме, че възнаграждаваме живота на живота на всеки етап с положителното, което всеки момент има, научаваме се да забравяме миналото и да живеем сега.

Процесът на забравяне е белязан от печал, Тази тъга обаче не ни пречи да се наслаждаваме на щастливи моменти. По време на този процес на самооткриване ние преодоляваме важни предизвикателства, свързани с процеса на забравяне и лично подобрение. Покоряването на тези цели ни прави по-силни и увеличава нашето самочувствие.

На този етап ни е нужно установяване на нови навици и други практики да стоят настрана от всичко, което ни напомня за бившия ни партньор. Затова трябва да укрепим новите обичаи, които осигуряват сигурност и емоционална независимост. Изминаването на времето също спомага за по-голяма отдалеченост на връзката на двойката и тази перспектива също може да ни донесе по-голяма обективност. С течение на времето ще се чувстваме по-добре след почивката.

Патологичната траура

Има моменти, когато тъга след раздяла не спира с течение на времето. Въпреки че е вярно, че всеки човек има свой собствен процес на скърбене, ако той надвишава и ни пречи да водим нормален живот, може да страдаме от патологична скръб..

Този вид траур се определя като интензивно, отрицателно и много дълготрайно чувство във времето след загуба. В случай на страдание от патологична скръб, можем да прибегнем до неадаптивни поведения, които не решават проблема, бихме могли дори развиват пристрастявания, за да се избегне болката и изпълнете постоянната празнота, която усещаме вътре. Патологичната скръб негативно ограничава нашето ежедневие, предотвратява растежа и личното щастие и не ни позволява напълно да преодолеем разрива. Трябва да сме в състояние да асимилираме загубата. В противен случай, ако не го третираме правилно, ще продължим да дърпаме това неприятно чувство.

Има няколко фактора, които могат да бъдат причина за патологична скръб, сред най-влиятелните ние намираме следното:

• Несигурна личност
• Малка устойчивост
• Ниско самочувствие
• Малка или никаква социална подкрепа
• Наличие на други психични разстройства

Всички те са фактори, които се намесват в появата на скръбта и предполагат пречки в личното подобрение, което ни пречи да следваме собствения си път. Скръбта е необходима, но не е здравословно да стане патологично.

Как да се преодолее патологичната траура?

Ако приемем, че живеем без партньор, това е първата стъпка за преодоляване на патологичната скръб. Изглежда очевидно, обаче, можем да стигнем до това се придържаме към идеята, че този човек ще се върне или че без него не сме щастливи. Важно е да запомните, че не се нуждаем от оранжева половина, която да ни допълва, ние сме силни и независими хора във всички ситуации на живота.

Можем да се опитаме да преодолеем патологичната скръб чрез упражнения за самопомощ, които укрепват нашето самочувствие и ни осигуряват инструменти, за да се научим да живеем далеч от емоционалната зависимост. Да се ​​научим да бъдем самодостатъчни също е добра терапия срещу скръбта. По този начин ще осъзнаем, че наистина не се нуждаем от този човек, който смятаме, че трябва да бъдем щастливи.

Ако продължим да дърпаме болката и страданието след раздяла, трябва да помислим за консултация със специалист, който да ни помогне да излезем от тази спирала. Правилна психологическа терапия може да ни помогне да предотвратим траур от водеща до голяма депресия или друго афективно разстройство.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Колко дълго е дуелът за почивка?, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.