Емоционалната привързаност в двойката как да я преодолее

В живота ни има много ситуации, които могат да ни накарат да живеем в отношения на привързаност. Родителите, приятелите и двойките могат да развият донякъде нездравословни отношения, които ограничават нашата независимост и нашата сигурност. В областта на романтичните взаимоотношения, зависимост или емоционална привързаност Това е много често, много повече, отколкото си мислим. Тя създава връзка, която е твърде зависима между двамата, които ги правят, едната без друга, се чувстват непълни, несигурни, слаби. В тази статия за психология ще ви открием как да се преодолее емоционалната привързаност в двойката ви дава някои съвети, които ще ви помогнат да откриете тази ситуация и, разбира се, да успеете да я преодолеете. Здравите и позитивни отношения са единствените, които трябва да култивираме.

1. Как да разберете дали имате привързаност към партньора си
2. 4 съвета за преодоляване на емоционалната привързаност на двойка
3. Типични симптоми на емоционална привързаност

Как да разберете дали имате привързаност към партньора си

Преди да влезете напълно, за да ви дам съвет, за да преодолеете емоционалната привързаност в двойката, е важно да се научите разпознайте симптомите по-очевидна. Не е необходимо да достигате до крайност и се чувствате напълно уязвими без този човек да говори за привързаност, просто, достатъчно е да анализирате поредица от поведения и чувства, за да разберете естеството на вашата връзка.

По този начин човек с емоционална зависимост от партньора си обикновено изпитва ситуации, подобни на следните:

• Искате винаги да сте с партньора си: Въпреки че в началото на една връзка е естествено да има повече желание да се види този човек от другите, истината е, че тази ситуация е само началото. След това нещата трябва да се успокоят и да се върнат в хода си. Но ако не е така и все още чувствате тази нужда, това е така, защото вероятно имате емоционална привързаност. Обичайното нещо е, че след първите месеци на страст и изключителна любов идва спокойствието и вие възстановявате живота и независимостта си; ако не, това е, защото нещо не е наред, затова го анализирайте.
• Чувствате, че имате нужда от него: Това е още една от най-често срещаните ситуации в отношенията на привързаността на двойката. И е, че вместо да искаш да бъдеш с нея и да се насладиш на вечер в неговата компания, чувството ти отива по-далеч и отива от обикновеното желание за нужда. Това е опасно, защото, ако един ден ти липсва този човек, твоят свят може да се разпадне напълно. Взаимоотношенията не са необходимост, те са воля и решение.
• Вие се чувствате несигурни с връзката сиСъщо така е често срещано, че хората с емоционална зависимост от двойката винаги са несигурни за бъдещето на връзката си. Тяхната загриженост е такава, че престават да се наслаждават на живота си като двойка, за да бъдат, винаги, притеснени. Това се случва, защото, както казахме по-рано, се създава токсична връзка от нужда и затова не можете дори да си представите какво ще стане с вас и вашия живот без този човек. Тези мисли само пораждат мъка, дискомфорт и стрес.
• Чувствата на малоценност по отношение на партньора ви: Връзката на зависимост, която сте създали във вашата връзка, означава, че не се чувствате достоен за вашето внимание и че винаги се тревожите за намирането на някой по-добър от вас и в крайна сметка ви оставя. Това означава, че всеки път, когато се чувствате по-малък и незначителен от ваша страна, нещо, което силно се отразява на самочувствието и самочувствието ви..
• Вие не знаете как да бъдете сами: и накрая, друг от най-очевидните симптоми, които показват, че страдате от емоционална привързаност в двойката, е, че не можете да се наслаждавате без този човек. Вие не знаете какво да правите с живота си, когато той или тя не е там, не знаете как да се забавлявате или да заемате свободното си време. Това ясно показва, че вие ​​подхранвате само партньора си, за да сте щастливи. И това е напълно лудо, защото вие сте човекът, който трябва да се бори, за да бъде щастлив. Само вие.

4 съвета за преодоляване на емоционалната привързаност на двойка

Сега, когато знаете какво е емоционална привързаност, е важно да се опитате да го преодолеете, за да живеете напълно и щастливо. Много често в раздяла, Това струва много, за да прекъсне тази привързаност и в крайна сметка в крайна сметка имаш по-лошо време поради тази токсична връзка, отколкото да пропуснеш партньора си сам по себе си. Затова е важно да знаете как да преодолеете емоционалната привързаност в двойката и да се борите да се насладите на по-пълноценен и по-задоволителен живот.

Не се страхувайте да бъдете сами

За да се преодолее емоционалната привързаност в двойката е важно това не се страхувайте от самотата. Ясно е, че след прекъсване има период на промяна и по време на това може да има моменти, когато се чувствате по-сами, отколкото обикновено. Но нищо не се случва наистина. Това е нещо нормално и актуално, което се случва на всички нас. Всъщност, дори и да си с партньор, важно е това запази своята индивидуалност, че се грижите за себе си и че отделяте време за себе си. Само тогава ще можете да останете пълноценен и автентичен човек, който, ако връзката свърши, ще продължи точно с вашия живот.

Бъдете по-егоистични

За да се избегне емоционалната зависимост от двойката, е важно това Нека не губим от поглед нашите интереси нито нашите мечти. Много пъти сме склонни да объркваме факта, че се "приспособяваме един към друг" с "унищожаването един на друг". Това е нещо, което трябва да избягваме в пълна степен. Трябва да мислим за себе си, за това какво искаме от живота и да правим това, което наистина искаме. И ако в този план е нашият партньор, ¡много по-добре! Но преди всичко никога не трябва да се оставяме на заден план.

Разсеян от партньора ви

Друг трик за практикуване на емоционална откъснатост в двойката е да има отделни моменти. Превръщането на двойката като "пакет" е напълно токсично както индивидуално, така и социално. Ясно е, че ще има моменти, които ще споделите заедно, но трябва да има и други моменти, в които сте разделени. Не можете да станете човек, трябва да сте двама души, които са се обединили, за да са по-щастливи. Но винаги това: два независими и единни народа.

¿Искаш или имаш нужда от него?

Това е въпрос, който ви каним да направите и че сте много искрени, когато става въпрос за отговор. Разграничи какво е любовта на нуждата е нещо основно, което ще отбележи какви са чувствата ти към партньора ти. Помнете, че двойка никога не е необходима, защото, за да бъде щастлива, не се нуждаете от нищо повече от себе си. Ето защо е важно да анализирате естеството на вашите чувства и в случай, че се чувствате нужда, опитайте се да разделяте малко, да се грижите за себе си и да уважавате себе си. Вие струвате много. Не е нужно никой да бъде щастлив. Не забравяйте.

В тази друга статия ви казваме как да бъдете щастливи, без да зависите от другите.

Типични симптоми на емоционална привързаност

И за да завършим тази статия за емоционалната привързаност на двойка, е важно да знаем симптомите, които могат да ни помогнат да открием дали в нашите взаимоотношения имаме привързаност или, напротив, се радваме на здрави взаимоотношения..

Тук ви оставяме по-очевидни признаци на зависимост в двойката да анализирате ситуацията си:

• Обсесивни мисли: Нещо много често срещано сред двойките с зависимост е, че те имат някои "мании". Например, компулсивната ревност или недоверие е ясен симптом на тази емоционална ситуация. Обичайно е също така да се идеализира човекът, с когото животът се споделя, или да се игнорират онези негативни ситуации, които се срещат в двойката.
• Принудителен контакт: Друга характеристика на зависимите двойки е, че те говорят по цял ден по телефона, по съобщения и т.н. И в момента, когато един член не може да се свърже с другия, обичайното е, че те създават големи дискусии, недоверие или сложни ситуации, които са резултат от тази токсичност, която съществува в двойката..
• Липсата на реализъм в двойкатаДруг много често срещан симптом е, че връзката се живее фантастично. Тоест, че действителността не е приета и решенията за това никога не се вземат. Този тип взаимоотношения са обречени на неуспех, но в повечето случаи двойката продължава да се опитва отново и отново, защото виждат, че е невъзможно да се прекрати връзката..

В тази друга статия ще ви помогнем да анализирате защо се страхувате, че вашият партньор ще ви остави.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Емоционална привързаност в двойката: как да я преодолеем, Препоръчваме Ви да влезете в нашата категория терапия за двойки.