10-те най-добри приложения, които ще ви помогнат да се чувствате добре (за ума и тялото)

Всички хора се стремят да се чувстват добре; Въпреки това, не всички от тях извършват здравословни навици, които имат положително въздействие върху тяхното психическо и физическо здраве. Дали спорта, да се хранят добре, да практикувате медитация и т.н., са действия, които ни позволяват да се свържем със себе си и да се чувстваме комфортно с това кои сме.

• Свързана статия: "8 приложения за психолози: най-добрите инструменти, които не могат да липсват във вашия смартфон"

Приложенията да се чувстват добре

Понякога може да е трудно да се следват тези навици, така че помощ, която ви държи мотивирани, е ключът към постигането на вашите здравословни цели.

По-долу можете да намерите компилация с най-добрите приложения, за да се чувстват добре.

1. Щастливи

Както подсказва името му, това приложение има функцията да ви помага да сте по-щастливи. Според американското списание "Време" тя е смятана за една от най-добрите приложения на 2013 г. Тя следва принципите на вниманието и ви позволява да бъдете по-мотивирани и вдъхновени, с положителен манталитет. Той предлага вдъхновяващи фрази, ви помага да медитирате и предлага възможност за улавяне и споделяне на добрите времена с други по-щастливи потребители.

2. Дишай ап

Това приложение е ключово за момента, в който живеем, защото това общество е силно стресиращо и изисква много. Той е съвместим с Android и iOS и принадлежи към испанската асоциация срещу рака, приложението на Respira има за цел да ви помогне да спрете да пушите, тъй като този навик засяга вашето здраве и може да унищожи живота ви. След постепенния процес, който предоставя това приложение, е възможно да се остави настрана тютюна.

3. Фитнес HD

Чувството за добро физическо ще ви позволи да се чувствате добре психически. Доброто общо здраве е от съществено значение за доброто психологическо и емоционално здраве. Ето защо Fitness HD е сред най-добрите приложения, които се чувстват добре. Това е чуждестранно приложение, но предлага опцията на испански. Има брояч на калории, стотици рутинни процедури и крачкомер, така че можете да се оправяте и да се наслаждавате на по-здраво тяло. Благодарение на Fitness HD можете да споделите своя напредък в социалните мрежи.

4. Настроения

Безпокойството е едно от психологическите явления, които най-силно засягат хората днес. Въпреки че е адаптивна емоция, когато се появява в ситуации, които не представляват никакъв риск, тя може да предизвика голям дискомфорт. Да се ​​научите да управлявате безпокойството може да ви помогне да се почувствате по-добре и затова приложения като Moods са наистина ефективни. Това приложение е много полезно за проследяване и идентифициране на модели на поведение и мислене, които влияят негативно на вашето благосъстояние.

5. Airpersons

Ако страдате от психологически или медицински проблеми, airpersons ви позволява да се свържете чрез чат с професионалисти в областта на здравето. Той също така им позволява да предлагат услугите си. По този начин, ако търсите психолог за преодоляване на някакъв проблем, ще можете да го намерите в този инструмент. Може би единственият му недостатък е, че той е достъпен само за Android 4.1 или по-нова версия.

6. Моят приятел във фитнеса

Моят фитнес приятел е инструмент, който може да бъде много полезен, ако искате да контролирате калориите си и яжте здравословно. Има монитор за диета с калориен брояч, така че можете да знаете точно какво ядете по всяко време. Също така ще ви даде информация за хранителните стойности на храната, която ядете, така че да можете да знаете витамините, минералите и макроелементите, които те съдържат.

7. Mynetdiary

Представете си, че можете да имате дневник за храната и брояч на калориите в собствения си джоб на вашия смартфон. С Mynetdiary е възможно, защото с това приложение ще можете да анализирате всичко, което ядете, когато пожелаете. Здравословното хранене носи много ползи за тялото и ума, защото ви помага да се справяте по-добре през деня, позволява на тялото ви да бъде добре хранено и емоционалният ви баланс да бъде поддържан, както обяснихме в нашата статия: „Психология и хранене: важността на Емоционално хранене ".

8. Фитнес съзнание

Докато в този списък говорихме за някои приложения, които са чудесни за фитнеса, Fitness Mindfulness е идеален за психично благополучие и за оформяне на ума ви. Тя има различни инструменти, които ще ви позволят да практикувате внимателност, хилядолетна практика, която ви помага да живеете по-адаптивно.

Със съзнание Gym ще можете да насочите вниманието си и да възприемете несъжаляващ манталитет. Само с 15 минути на ден можете да забележите ползите от него.

9. Мирно

Ако искате приложение, което ви позволява да се борите със стреса и депресията, Pacifica е един от най-добрите. Тя се основава, подобно на предишната, на принципите на внимателността, така че помага да се съсредоточи върху настоящето и да стане по-наясно със собственото си тяло..

С Pacífica можете да бъдете свързани с настоящето и със себе си, винаги с доброта, състрадание и доброта Преподавайки умения за справяне с неприятни ситуации и в него ще намерите насочени методи за самопомощ, наблюдение на настроението, запис на ежедневни мисли, ежедневни предизвикателства и т.н..

10. Intimid

Приложение, разработено от експертни медитатори, предлагащи безплатни медитации, така че можете да извършите тази наследствена практика с най-добрите гаранции. Той предлага безплатна услуга, но за цялото съдържание с фиксираната сума за по-малко от 10 евро на месец. Трябва само да инвестирате 10 минути на ден, за да се чувствате по-добре.

Други приложения, за да се чувстват добре

В допълнение към тези приложения има и други, по-специфични, за да се чувствате добре и комфортно със себе си и да подобрите нивото на щастие. Ако искате да се запознаете с други приложения, които лекуват тревожност, фобии или депресия, можете да прочетете нашите статии:

• 11-те най-добри приложения за лечение на депресия
• 15 приложения за лечение на тревожност
• 8 приложения за лечение на фобии и страхове от вашия смартфон