12-те най-добри инфузии за отпускане

Животът, който водим днес, може да бъде много взискателен. Понякога може да искате да се върнете у дома, да седнете на дивана и да се насладите на релаксираща инфузия, на тези, които превръщат този антистрес момент в чисто щастие.

В тази статия сме разработили списък от 10 инфузии, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се освободите от стреса и ускореното темпо на живот, което водим.

• Свързана статия: "6 техники за релаксация за борба със стреса"

И понякога трябва да работим рано на следващия ден, но през нощта все още чувстваме, че нивото на енергията ни е високо или се прибираме в леглото, но не можем да заспим. Безсъние и тревожност са много неприятни усещания, които засягат нашия ум и тяло. Но има някои инфузии, които ни помагат да облекчим напрежението и могат да бъдат полезни в такива ситуации.

Най-добри инфузии, за да се отпуснете

Ако сте готови да седнете и да се отпуснете и искате да опитате една от тези инфузии, По-долу ще намерите 10 естествени лекарства под формата на инфузия, които ще ви помогнат да облекчите натрупаното напрежение и се чувстват по-спокойни.

1. Валериан чай

Валериана е растение, което се препоръчва на хора, страдащи от тревожност, защото има седативно действие и отпуска нервната система и мозъка.

Смята се, че е една от най-добрите инфузии за отдих и се използва от векове. Всъщност Хипократ, лекар от древна Гърция, го е предписал за лечение на безсъние. В момента тя се използва и за лечение на стрес и тревожност. Научните изследвания показват, че тази инфузия се бори с безсънието, като намалява времето, необходимо на човека да заспи, и произвежда по-спокоен сън..

2. Кава

Кава е растение, произхождащо от южната част на Тихия океан и осигурява много психологически ползи. Той е подвид на мента и е много полезен за намаляване на тревожните симптоми.

Те са данни за различните изследвания, проведени около тази инфузия, ясно показват, че тя е много полезна при тревожни и безсънни кризи. Обикновено се препоръчва да се консумират 30 до 70 mg. три пъти на ден. Въпреки това, приемът му не се препоръчва при страдащи от Паркинсонова болест.

3. Хмел

Хмелът е растение с горчив вкус, открито в няколко региона на Европа. Когато се консумира под формата на инфузия, той действа върху нервната система. Той е полезен за борба с безсъние, нервност, депресия, тревожност и стрес, а също така улеснява храносмилането.

Хмелът е идеален за отпускане на мускулни спазми, така че е показан в случаи на нервен колит, раздразнителност или дисфункция на храносмилателната система..

4. Лавандула

Лавандулата се използва от векове за лечение на хора с нарушения на нервната система. Той не само е противовъзпалителен, но и намалява тревожността и има успокояващ ефект.

Накратко, това растение е добро за червата и за ума ви. Сега, ако сте алергични към цветен прашец, трябва да се консултирате с лекаря преди да вземете някой билков чай.

5. Тила

Липата е напитка с ориенталски произход, която е идеална за почивка, заспиване и почивка. Много студенти, които успокояват нервите с тази напитка преди изпит.

Въпреки че е по-малко мощен от валериана, той все още е ефективна алтернатива и също има голям вкус. Ще го намерите във всеки супермаркет, защото това е една от най-популярните инфузии.

6. Мелиса чай

Мелиса чай е известен също като маточина, и е инфузия с много ползи за здравето и психическо благополучие.

Неговата популярност се ражда благодарение на факта, че тя е ефективно средство срещу стреса. Тревожност и нервност. Той е и храносмилателна инфузия и произхожда от Централна Европа.

7. Страстен

Пасифлора е анксиолитичен и естествен релаксант, който произтича от цветето на страстта. От векове тя е била използвана от ацтеките заради нейните седативни и аналгетични свойства.

Той също предизвиква лека еуфория, така че е показана в случаи на депресия. Освен това се използва при безсъние, тахикардия и главоболие и мигрена.

8. Трева на Луиза

Луисната билка има успокояващи свойства и е идеална за нервност. Въпреки това е важно да се подчертае, че се препоръчва жените по време на кърмене или бременност да я консумират..

В древни времена той вече е бил използван за насърчаване на хората, които са умрели.

9. Чай Ашваганда

Този чай е от индийски произход и се използва в медицината на този регион от векове. Тази инфузия не само носи общо чувство за благополучие, но и помага за изчистване на ума, лечение на хипертония, лечение на тежък стрес и нервно изтощение..

10. Лайка

Лайка е едно от най-популярните напитки за подобряване на храносмилането, но има и успокояващо и успокояващо действие. Ако се комбинира с лавандула, ефектите ще бъдат още по-подходящи в случаи на тревожност или стрес, без съмнение, инфузия, пълна с антиоксиданти, която може да се намери във всеки супермаркет..

11. Чай от чай

Това ароматно растение, в допълнение към разкрасяващи паркове, градини и планини, служи за приготвяне на отлична инфузия. Той служи за подобряване на качеството на храносмилането и допринася за негенерирането на чревни газове.

12. Чаша риган

Питие, пълно с естествени антиоксиданти и релаксираща сила. Освен това вкусът му е вкусен, въпреки че не е толкова интензивен, че не може да се комбинира с други храни. Можете да го вземете за вечеря или закуски, за да имате по-лесно по време на заспиване.