10 стъпки, за да бъдем по-щастливи

За да постигнем това, което искаме, има две основни съставки: постоянство и отговорност.

Имаме много причини да започнем нов щастлив ден и също така да се чувстваме щастливи, както заслужаваме. Просто трябва 10 стъпки, за да станете и да спите доволни от себе си и това, което е същото, щастливо.

Започнете да ги прилагате на практика, да ги адаптирате и адаптирате към вашия човек. Всички сме уникални, Направете дните си специални и искате. Ще направите огромна стъпка към щастието, което търсите.

Какви са 10-те стъпки, за да бъдем по-щастливи?

1. Станете и си поставете непосредствена цел да изпълните този ден. Тайната на мотивацията ни е да извършимпрости цели, които не изискват много усилия, за да бъдат увеличени малко по малко, нивото на търсене и качеството на нашите цели.

Този процес ни позволява да се чувстваме изпълнени, като постигаме целите си постоянно, в допълнение към подтикваме ни да вървим напред и да изпълняваме стъпките за реализацията на всяка от нашите мечти.

2. Чувствайте се благодарни, че сте живели още един ден. на благодарност тя е част от основата, чрез която се конституира любовта. Ако чувстваме любов към живота си и го споделяме с хората около нас, ще създадем ореол на позитивизъм, който ще ни позволи да се чувстваме щастливи и щастливи през целия ден.

Много е важно да се чувствате благодарности за това, което имаме, и не чакайте да я загубите, за да осъзнаете колко сме щастливи. Не забравяйте, че има много хора, които поради безкрайни причини не се радват на същото като вас, и обратно. Научете се да бъдете благодарни.

3. Направете списък на нещата, които обичаме. Добро упражнение за започване на деня е да започнем мислено изпълнявайте списък с неща, които обичаме за нашия човекнеща, които ни правят щастливи, нашите лични постижения, взаимоотношения ... всичко, което просто мисли за това, ще ни изпълни с щастие и радост.

Насърчавам ви да го изпълните. Изглежда глупаво, но ако се концентрирате и сте в съзнание за няколко минути ще забележите безброй положителни елементи, които имаме около нас и за които не осъзнаваме.

4. Слушайте любимите си песни. Музиката е един от най-добрите инструменти, които ни запълват с позитивизъм вътрешно. Сложи любимия си пол докато закусваш, или дори преди лягане, използвай го като пространство за медитация. Много ми помага по време на лягане, за да прекъсна ума.

Музиката ви насърчава да имате положителни мисли във всяка дейност и упражнения, които трябва да извършите.

5. Направете успокояващо занимание или имайте детайли с някого през деня. Не е нужно да полагате много усилия. Адобро утро, "как си" или "как си" казано по позитивен начин, те осветяват сутринта на всеки човек.

И знаете ли какво е най-доброто? Лицето на щастието, което възприемате в получателя на тези думи на обич и привързаност, докато ги казвате. Само този момент ви прави щастливи сутрин, следобед и вечер. Обърнете внимание на мен.

6. Медитирайте 5 минути, когато се събудите ще ви позволи пропуснете проблемите и опасенията, представяйки и проектирайки как искате да бъде вашият нов ден. Ще се почувствате по-спокойни.

изпълнява медитация преди сън, ще улесни съня и по-доброто качество на почивка.

7. Помнете всички положителни неща, които сте направили и почувствали през деня преди сън. Много добро упражнение за позитивизиране на нашата почивка и следователно, началото на следващия ден, изпълнено с щастие, е Помислете за тези добри и полезни неща, които сме направили през деня преди лягане.

Добрите времена и позитивните ситуации с близките ви хора също ще ви позволят да мечтаете "Много щастлив".

8. Станете приятели с упражнението. Всички знаем това Спортът е класика, ако искаме да се насладим на пълнота и благополучие в живота ни. Позволява освобождаването на ендорфини, което ще ни помогне да се чувстваме по-весели и с по-добър хумор.

Правенето на спортна дейност за известно време всеки ден или спокойна разходка ще ви позволи да почивате по-добре и да освобождавате натрупаната енергия.

9. Станете и легнете с времето. Вярно е, че спокойствието Когато става дума за извършване на нашата рутина, е важно, ако не поемаме рискове с възможни тревоги или ненужни стрес.

Опитайте се да имате още няколко минути, за да се събудите. Извършването на неща в бързаме и стреса ни поставя в лошо настроение и вероятно ще останете с тази емоция до края на деня. Правенето на релаксирани неща ще ви позволи да се наслаждавате от личните ви дейности и се наслаждавайте на моменти на спокойствие, необходими за нашето физическо и психическо тяло.

10. Разтягане на тялото при събуждане помага за отпускане на мускулите, създава чувство на удоволствие и спокойствиеПреди да стъпите на земята и да започнете деня си.

Вижте какви прости указания. Ако те са част от вашата безопасна рутина, те ще увеличат ежедневното си щастие, чувствайки се повече спокоен и свободен. Важно е това да бъде постоянно и отговорно при адаптирането на всеки от тях към нашия човек. След няколко дни ще видите промените, които "страда " живота си по-добър.