10 правила да бъдеш по-щастлив в живота си

В света на психологията винаги е било наясно с регулирането на навиците на човека в случаите, когато хората не се чувстват добре емоционално. Безкрайността на индивидите се поставя под въпрос всеки ден: как мога да бъда по-щастлив?

Отговорът на предишния въпрос е разнообразен и сложен, но има някои аспекти, които са общи за всички, които ни позволяват да говорим да бъде щастлив или по-щастлив. Винаги има изключения, но при тази основа обикновено е необходимо да имаме емоционално здравословен живот.

• Свързана статия: "Емоционално здраве: 7 съвета за подобряването му"

Различни правила, за да бъдеш щастлив

Ако проблемите, които преживяваме, не са твърде екстремни или нямат нищо общо с психичната патология, има ресурси, на които можете да отидете, без да се налага да посещавате психолог, за да подобрите Вашето ниво на благополучие. След това ще намерите серия от съвети, които да дадат малък положителен тласък на живота ви ако сте в деликатен емоционален момент.

1. Имате чувство за хумор: използвайте го

Това е може би един от основните стълбове на напълно щастлив живот. Ендорфините, които ни карат да генерираме факта на възприемане на живота, основаващ се на хумор, са изключително полезни за настроението като цяло.

2. Избягвайте постоянно одобрение

Човешките същества са социални животни. Ние винаги се стремим да угаждаме, моля и удовлетворяваме другите. За някои хора това се превръща в мания базирани на търсенето на одобрение от другите да се чувстват обичани, да поддържат самочувствие. Трябва да избегнем това отношение или да се обърнем срещу нас.

3. Не съдържайте сълзи

Да се ​​ядосваме в естествената емоция на човека. Интересно е, че обществото Той ни възпитава от много ранен етап да не показваме негативни емоции, да потискаме болката си. Това е голяма грешка. Без да попадаме в отчаяние, ако искаме да се освободим от плача, добре е да прибегнем до него, тъй като е по-лесно бързо да преодолеем лошия момент. Помага за изтласкване на стреса от нашия организъм и улеснява приемането на по-оптимистична визия в лицето на новата реалност.

4. Бъдете смели

Не е нужно да разбирате тази концепция за смелост по епичен или романтичен начин. Просто трябва да имате предвид, че не е добре да останете в комфортната зона, без да оставим страха да реши съдбата на нашите действия. В детска и юношеска възраст е нормално да се чувствате страх, но след като достигнете зряла възраст, е необходимо да промените отношението си. По този начин няма да пропуснем възможностите.

5. Не лъжете

Лъжата е един от най-отдадените грехове от страна на човешкото същество. Казва се, че ние лежим средно по 20 пъти на ден. Това според експерти, генерира недоверие и компрометира способността ни да поддържаме емоционални връзки. Изключително необходимо е да избягваме да заблуждаваме другите, колкото е необходимо.

6. Задайте собствени цели

Трябва да се опитате да държите поводите на живота си колкото е възможно повече. Не позволявайте на ситуацията да прави нещата за вас, зависи от вас да правите каквото искате. Задайте цели, цели и избягвайте да говорите, приемайки пасивни формулировки като "ще бъде фиксирано" или "ще се види". Вашето отношение трябва да бъде овластено.

7. Бъди мил

Формалността е друг от крайъгълните камъни за пълноценен живот. Не бива да бъркаме добротата със съчувствието, никога не трябва да насилваме нежелана усмивка. Ние просто трябва да действаме еднакво с всички индивиди, които ни заобикалят, с добри маниери за улесняване на връзката с другия.

8. Вземете отговорност

Само лош дърводелец обвинява инструментите си за лоша работа. Безотговорността е бич: обвиняването на външни фактори постоянно ни потапя в състояние на недоволство. Важно е да се избегне тенденцията да се обвинява всичко, което се изплъзва от нашия контрол. Едно от правилата е да бъдеш щастлив, че трябва да имаш възможност да поемеш контрол.

9. Ако имате нужда от почивка, за да

Понякога имаме чувството, че се нуждаем от почивка в живота си, особено на работното място. Не противоречи на това чувство. Ако имате нужда от почивка, почивка и изключване от обичайната си рутина, вземете дълга ваканция. Това е най-добрият начин да преориентирате живота си.

10. Личен и професионален баланс

Може би това е една от големите дилеми на целия списък. Работното място е част от живота ни, условията, и това пряко засяга нашето щастие и личностно развитие. Трябва да сме сигурни в баланса, който ни носи между личния и професионалния. Не трябва да мислим за работа извън неговия график, нито да се чувстваме неудобно в него. В този случай трябва да обърнем тази ситуация.