3 маршрута за евакуация, които хранят страданията

Човешкият ум реагира по различен начин на негативни преживявания с голямо въздействие. От блокиране до започване на серия от тревожни мисли или, в някои случаи, създаване на начин за бягство, за да се избегне тази неприятна реалност. Проблемът е, че през по-голямата част от времето този полет от разсейване на страданието, укрепва и потенцира, особено ако се основава на очаквания и предположения.

понякога, човешкото същество възприема като опасни ситуации, които не са. Това обикновено се случва, защото ги свързва с шокиращи преживявания от миналото, въпреки че те нямат нищо общо с това. Като когато се боите от всички хора, защото в миналото някои бяха жестоки или злоупотребяващи.

"Полетът не е довел никого до никъде".

-Антоан дьо Сент-Екзюпери-

Истината е, че умът създава тези начини за бягство като механизми за защита и контрол на страданието. Тук представяме три от тези пътища за евакуация, които далеч не успокояват тревожността и в крайна сметка го увеличават.

1. Поставете се в заплашително бъдеще

Разумното е, че ако се изложим на заплашителна ситуация, анализирайте, изправете се и преодолейте колкото е възможно повече. Обаче, когато има негативни преживявания от миналото, гравитиращи над нашия живот, ние може да не сме в състояние да действаме разумно.

Това се случва безброй пъти, вместо вместо да се идентифицира и поема заплахата, по-скоро да се търсят пътища за евакуация. Едно от тях е да ни намерят в ужасно бъдеще. Нека видим пример. Загубихме работата си и имаме неизплатени банкови дългове. Разумното би било да се използва за финансиране на търсене на нова работа и може би да се опитаме да предоговорим дълговете с банката.

Въпреки това, ако някой в ​​миналото е имал травматичен опит, свързан с изключване или безработица, те могат да действат по различен начин. Може би се оставя да бъде завладян от безпокойство и прекарват много време да си представят ужасно бъдеще. Тя ще се вижда да проси на улицата или в затвора. Така че, нито предполага, че това, което е в предната част, нито пътеките за бягство, които са предложени, го водят да реши проблема си.

2. Сравнете с идеални модели, друг път на бягство

Понякога сме много добри в това да обвиняваме себе си. И това не е необичайно за мъка да ни накарате да поемем по един от тези пътища на бягство, свързани с мъченичеството. Вместо да анализираме как да поправим грешка или да се поучим от нея, ние започнахме да мислим за всичко, което можехме да направим и не направихме. Или във всичко, което можем да бъдем и не сме.

Един от пътищата за бягство от мъката е да се сравним с моделите на идеалите. Разбира се, да загубим. Това е резултат от минали преживявания, които ни повлияха емоционално, особено отхвърляне или наказание за това, че не сме извършили "правилното нещо" в даден момент. И те се отразяват по този начин в настоящето, като прекомерна мъка пред всеки провал, който имаме.

3. Върнете се в миналото, за да преживеете ситуации, които вече не са

Друг път на бягство от страданието води до миналото. Това се случва, когато сме изправени пред някакво разочароващо или болезнено положение, което не можем да приемем. Най-обичайното е, че това се случва, когато имаме емоционална загуба или чрез смърт, или защото връзката приключва или е разочарована. В резултат на това изпитваме много безпокойство и се опитваме да я разсеем, като отново и отново се връщаме към спомените за това, което някога е било, но вече не е.

Този начин на действие не разсейва мъката на ситуацията. Може би ние не се чувстваме малко успокоени, когато преглеждаме тези факти от вчера. Но рано или късно трябва да се върнем към настоящето и отново да изпитаме безпокойство с цялата си сила. Това е голямо емоционално напрежение, за да мине през това. обаче, не забелязахме, че ще харчим по-малко енергия, за да приемем това, което се случи, че се връщат отново и отново за вчера.

Както виждаме, Много е важно да работим за изработването на всички травматични преживявания от миналото. Те никога не се забравят, въпреки че могат да бъдат изтласкани или потиснати. Но това не спира да бъде там, преследвайки нашето настояще. Оттук и значението на това да се справим с тези негативни ситуации, да ги работим и да се отървем от тях. Когато не го правим, те завършват с филтриране като мъка. Затова те лесно ни водят до някои от пътищата за евакуация, които от своя страна подхранват нови тревоги.

Отговорът не е полет Мисленето за полет може да бъде начин да се чувстваш сигурен на друго място: желанието да се измъкнеш от това, което ни боли, е общо желание, но дали това е решението? Прочетете повече "