3 клавиша, за да се научите да оценявате себе си

Сигурно сте чули хиляди пъти е необходимо да се научите да цените себе си. Ако обстоятелствата в живота ви са били благоприятни, най-вероятно нямате проблеми да си дадете тази стойност или да разберете как това се проявява на практика. Но ако, от друга страна, сте преминали през преживявания, които са ви накарали да се съмнявате във вашата стойност, може би не знаете какво да направите, за да промените това.

Да се ​​научиш да цениш себе си означава да намериш начин да видиш, да усвоиш и включиш идеята, че си човек, който заслужава колкото всеки друг. Че вие ​​не сте под никого, по отношение на стойността и че сте способни като другите да постигнете това, което сте си поставили. По същия начин не се нуждаете от механизми и стратегии, за да се скриете, да се защитите или да се противопоставите на другите, за да защитите своята стойност.

"Вие самият, както и всеки друг в цялата вселена, заслужавате вашата любов и привързаност".

-Буда-

Не е лесно да се пътува от самочувствие беден до силен. Търсете време, усилия и търпение. Хубавото е, че то може да бъде постигнато. Не е, че можете да достигнете точка, в която има пълно самодоволство с това, което е и е било. Нито пък достига ниво, на което няма съмнения. Това, което се занимава, е да се поправят някои аспекти, така че липсата на самооценка да не пречи на живота ни. И това са три от тези ключове, за да се научите да оценявате себе си.

1. Бъди себе си: ключ към обучението да се цениш

Фразата "Бъди себе си" не е нищо оригинално. Защото как се постига това? Как можем да се свържем с нашия интериор, за да покажем себе си, както сме? Това, което търсим, не е да ви дадем магическа формула, нито да ви заблудят, като създавате фалшиви оптимизми. всъщност, Да бъдеш себе си не е лесно, особено когато сте преживели преживявания, в които единственият начин да оцелеете е точно да спрете да бъдете себе си. Много рестриктивни среди търсят това: прекъсвайте нашата воля да бъде.

Когато, например, сте израснали или сте били в среда от дълго време което е изключително критично, не е лесно да се култивира самочувствието. Нито, разбира се, да се научите да цените себе си. Точно обратното. Това, което имате в главата си, е, че това, което сте, не си струва или струва малко. Ето защо трябва да го отричаме или минимизираме.

Единственият начин да започнете да бъдете себе си е да бъдете себе си. С други думи: много помага да се спре мисленето и преди да действа. Преди да говорите. Вече имате чипа, който ви казва: "Изчакайте, не правете". Или "Чакай, не говори." Така че посоченото нещо е да се игнорира този малък глас. Поемете риска да правите неща, без да медитирате толкова много. Да говориш, да оставиш всичко да тече, както идва. Започнете с неудобни ситуации и напредък. Нищо не се постига, ако не сте постоянни в това.

2. Лице на страх, особено на провал

Провалът е прекалено голяма концепция, особено сред онези, които не знаят как да се научат да ценят себе си. Ако го погледнем отблизо, всички човешки същества са на хиляда грешки и можем да се похвалим само с няколко трансцендентални успеха..

Грешка и неуспех са ежедневният хляб. Днес има толкова много мания за успех, че мнозина в крайна сметка развиват паника пред лицето на провал. Те само забравят това по изключителен и много странен начин, голям триумф не се предшества от безброй неуспешни опити.

Ако си позволиш да бъдеш завладян от страхове, особено от страх да не успееш, не е възможно да се научиш да цениш себе си. Когато човек трябва да подчертае своите най-големи добродетели, той е именно в провал, а не в моменти на успех.

Трябва да започнем да мислим за провал като възможност да се учим. Какво провалихме? Защо е по-добре? Как можем да се подобрим? И така, тогава, Концепцията за добре интегрирания неуспех носи със себе си и другата страна на монетата - тази на ученето. Известната формула на опити и грешки благодарение на което напредва науката и знанието.

3. Приемете ограниченията, без оплаквания

Нищо по-добре да се научите да се цените, отколкото да бъдете смирени. Смирението не е да се покланяме на всичко, а да разбираме уязвимостта на човешкото състояние. Също така приемете, че сме част от човечеството, пълно с грешки, недостатъци и пропуски. Ако имаме силна любов към себе си, това не ни плаши, нито ни кара да се чувстваме по-ниско.

Личните граници и ограничения, наложени от реалността, съществуват. Никой не ги избягва. Да се ​​отричат ​​тези или трудностите, които винаги се появяват в постигането на нашите цели, е отношение, което отразява преувеличения нарцисизъм. Защо реалността ще ни даде специално място в техните планове, така че да имаме лесен начин да постигнем това, което искаме?

Този нарцисизъм не се оценява прекомерно. По-скоро тя е фалшиво оценена. Нарцисизмът е да гледаш на себе си отвън и искаш да се възхищаваш на онова, което виждаш. Самолюбието се потвърждава отвътре, всичко, което сме. Най-добрите аспекти и другите също. Тя не е свързана с това как човек изглежда отвън, а от това как човек се чувства отвътре.

Да се ​​научим да оценяваме себе си е задача, която трябва да поемем. Това не е моден лозунг. Добрата част от нашето благополучие се ражда от това чувство за самоодобрение. Ако самооценката не успее, е време да спрете и да преориентирате пътя.

Обелете лука

Когато отлепим лука, се случват две неща: никога не знаем кой слой да премахнем, а също и "плачем". на външни ограничения които сме получили през целия си живот, са тези лукови пластове, които премахваме. "Няма да го получиш", "Не мисля, че можеш да учиш това, което искаш", "никога няма да станеш добър професионалист"... Афирмации, които чухме от малки, ги инсталирахме в ума си и ги приехме като сигурни.

"Слушането и разбирането на нашите вътрешни страдания ще реши повечето от проблемите, които срещаме".

-Тих Нхат Хан-

Когато се отдалечаваме от тези условия, навлизаме по-дълбоко в автентичната си същност и осъзнаваме, че нашето собствено подценяване се научава. Ние отваряме очите си за нещо, което досега не бяхме виждали. Това обаче не винаги е лесно. Зависи от лицето на лицето. Има хора, които чувстват голямо освобождение. Други трябва да пътуват по пълен с възходи и падения път и не са освободени от страдание и плач.

Така че, за да се научим да ценим себе си, от основно значение е да се освободим от несъзнателните етикети, които са ни налагали толкова много години.. Отбелязваме, че сме повярвали и че сме повярвали. Идентифицирахме се с тях толкова много, че сме действали по този начин, ограничавайки своя потенциал. Нека оставим всичките си ограничения зад себе си и да видим кои сме всъщност.

Подобрете самочувствието, как да го получите? Какво мислите за себе си или как успявате да се сблъскате с личните си взаимоотношения, зависещи от вашето „ментално само-образ“? Важно е да се научите да подобрявате самочувствието ... Прочетете повече "