3 ключа за борба с необходимостта от одобрение

Борбата с необходимостта от одобрение (и получаването му) може да бъде една от най-добрите услуги, които можем да направим. Тази нужда може да предизвика всякакви негативни ефекти, като например избягайте от пътищата, които наистина искаме да пътуваме. И все пак, това е необходимост или желание, което всички сме имали до някаква степен.

Но това е обичайно, не означава, че при определени параметри мотивиращият му характер може да ни причини много щети. От друга страна, необходимо е да се раздели желанието да не се обижда от желанието да се угажда, точно както е необходимо отделете онези действия, които удовлетворяват другите и не се сблъсквате с нашите истински желания на тези действия.

Стъпки за борба с необходимостта от одобрение

Прекратяването на необходимостта от одобрение не е задача за ден. Въпреки това, както казва ориенталският философ Лао-Це, "първата стъпка започва с хиляда километров път". въпреки че има стотици действия, които могат да ви помогнат в тази задача, Доказано е, че някои от най-ефективните:

• Идентифицирайте последиците от това отношение.
• Погрижете се за самочувствието си.
• Генерирайте локус за вътрешен контрол.

Нека видим всяка от тези точки.

1 - Идентифицирайте последиците от това отношение

Най-голямото препятствие, с което ще се сблъскате, когато става въпрос за борба с необходимостта от одобрение, е именно да се признае, че тази нужда мотивира вашето поведение. Проучванията ни казват, че повечето от нас не сме наясно с всичко, което правим, за да угодим на другите.

Като начало ви предлагам да направите упражнение за анализ и да определите как необходимостта от одобрение влияе върху живота ви, задайте си следните въпроси. Какво бихте направили по различен начин, ако всички искаха да направите това, което сте направили?? Ако сте последният човек на Земята, с какво бихте прекарали времето си? Ако никой не ви съди, бихте ли променили нещо в живота си?

Тези типове въпроси ще ви помогнат да се преборите с необходимостта от одобрение, като идентифицирате това, което сте направили, водени от тази нужда. По този начин ще можете да вземете решение да продължите с определени навици, да ги модифицирате или да ги елиминирате.

2 - Увеличете самочувствието си

Лоша оценка за себе си, заедно с чувствата, произтичащи от това оценяване, може да ни накара да се обърнем към търсенето на одобрение от другите. Когато имаме съмнения относно нашето „качество“, необходимостта другите да ни подкрепят с тяхното одобрение нараства. Проблемът е, че понякога това ще ни накара да се държим по начин, който наистина не ни харесва.

По този начин, нашето самочувствие ще продължи да пада, усещайки, че живеем донякъде в чужбина. Това може да генерира порочен кръг, в който всеки път, когато се чувстваме по-зле, търсейки още по-голямо одобрение от другите.

Въпреки това, ако работите за повишаване на самочувствието си ще разберете, че борбата с необходимостта от одобрение става все по-лесна. Без значение как го правите: да се обичаме повече трябва да се превърне в един от вашите приоритети.

„Обичай себе си, сякаш животът ти зависи от това. Защото от това зависи ".

-Камил Равикант-

3 - Създаване на вътрешен контрол локус

Един от ключовите компоненти на една добра концепция за себе си е мястото на вътрешния контрол. Това странно име се отнася до вярата, че имате голяма власт над това, което се случва с вас. Помислете: когато ви се случи нещо, което не ви харесва, обвинявате ли нещо външно? Или, напротив, решавате ли да поемате отговорност и да работите, за да я промените??

Ако имате външен локус на контрол (т.е. вие вярвате, че животът ви зависи от фактори, на които не можете да действате), ще ви бъде по-лесно да се нуждаете от одобрението на другите, за да се чувствате добре. Ето защо, увеличаване на чувството за контрол ще погледне повече към вашия интериор и по-малко към другите. Мислете, че каквото и да правите, винаги ще има някой, който не го харесва. Ето защо, защо да се тревожите за това, което те мислят за вас?

След като решите да поемете живота си, борбата с необходимостта от одобрение става изключително лесна. В края на краищата, Когато правите това, което наистина искате, външни мнения се случват по-малко.

Трите ключа, които сме видели в тази статия, за да се борим с необходимостта от одобрение, се подсилват взаимно. следователно, изберете този, който искате и започнете да го работите. За кратко време ще разберете, че това, което другите мислят за вас, вече не е толкова важен фактор при вземането на решение.

Вие сте роб на търсенето на одобрение? Одобрението е източник на удовлетворение, което ни харесва. Това обаче е сложно, когато търсенето на одобрение обуславя твърде много нашите решения и удовлетворението, което получаваме от нашите постижения ... Прочети повече "