3 пъти крадци, които трябва да избягвате

Времето е един от най-ценните ресурси, които имаме и един от най-красивите подаръци, които можем да дадем на другите. Сега не можем да произвеждаме повече или да възстановяваме загубеното. Именно поради тази причина трябва да се научим да го оценяваме, както заслужава, и интересна мярка за постигането й е да се избегнат крадците на времето.

Идентичността на тези крадци се формира от всички тези дейности, които ни консумират много време, но това наистина не допринася нищо. Всъщност, въпреки че са били много оскъдни в миналото, сега те са изключително богати. Проблемът е, че нашият ум не е готов да се бори с тях постоянно, тъй като е много лесно да стане жертва на техните нокти.

Ако искаме да водим пълноценен живот, е важно да идентифицираме тези крадци на времето някак си да се бори с тях или поне да ги избягва или ограничава. След това разкриваме самоличността на най-често срещаните и защо са толкова опасни. Готови ли сте??

Дали крадците са толкова опасни?

Повечето от следните дейности се считат за нормални от по-голямата част от населението. Може би, когато ги четеш, мислиш, че е преувеличено да ги класифицираш като крадци на времето, но именно поради тяхната секретност и представяне на глухите те са опасни. Те заемат голяма част от нашия живот, ние едва ли сме наясно с това и също не допринасяме с нищо или ни позволяват да се движим към нашите цели..

Сега нека видим кои са основните крадци на нашето време.

1 - Преглед на социалните мрежи

Кой не е чувствал, че е загубил идеята за време, за да отвори Facebook или Twitter? Пристрастяването към социалните мрежи той се превръща в много реален проблем в цивилизованите общества. Всеки път, когато прекарваме повече часове на ден, гледаме телефона си, а не света около нас.

Основният проблем е това сърфирането в социалните мрежи краде енергията ни за всичко останало. Според някои изследвания, изразходването на твърде много време на тези портали би имало пряк ефект върху някои области на мозъка. Такъв е случаят например с Nucleus Tegmental Ventral, един от тези, които отговарят за мотивацията и настроението.

така, излишъкът от информация и стимулирането на социалните мрежи ще ни направи по-малко чувствителни към други положителни стимули. Идеята е, че колкото повече време прекарваме в разглеждане на Facebook, Instagram или Twitter, толкова по-трудно ще бъде да се чувствате мотивирани от дейности или реални събития..

2- Гледайте телевизионния сериал

Открили ли сте някога Netflix с идеята да видите само една глава и че малко се е превърнало в часове? Това е основната опасност от един от най-често срещаните крадци в нашето време - телевизионните сериали.

И това е за нас е много трудно да се контролираме, за да не консумираме глава след глава, която ни привлича. За нашия мозък е много сложно да контролираме бомбардирането на стимулите, които ни заобикалят днес. Следователно, дори ако можем да видим повече от една или две глави, нашата енергия ще намалее.

3- Прекомерно притеснение

Последният от времето крадци, който ще видим, не е свързан с технологиите, а с нашия собствен ум. обаче, Това е едно от най-опасните. Като обръщаме много проблеми наоколо, всичко, което получаваме, е да увеличим безпокойството си и да се чувстваме зле за себе си. Междувременно задачите, които трябва да изпълним, ще продължат да бъдат изоставяни.

Прекомерната загриженост може да ни подтикне към отлагане. Това се дължи на феномен, наречен "парализа чрез анализ". Изправени пред проблем, с който не знаем как да се изправим, Прекарваме толкова много време в размисъл за възможните решения че просто не правим нищо.

Поради тази причина, притесненията за часове и часове никога не са ефективна стратегия за решаване на проблем. Следващият път, когато попаднете в този крадец на времето, опитайте се да започнете да действате, въпреки че не знаете всички отговори или прекъсвате цикъла на мислене, като фокусирате вниманието си върху други въпроси.

Какво да правите пред тези крадци време?

Както виждате, негативните ефекти от тези три дейности са много сходни: загуба на мотивация, воля и понятие за време. обаче, за щастие решението също е много просто.

Ако искате, можете да се борите с най-лошите последствия от тези крадци време. Най-добрата мярка е ограничете времето, което прекарвате във всяка от тези дейности. За да направите това, просто сложете таймер, който ви казва кога е преминал определен период, преди да се върнете към тях. Вие отбелязвате този период: правилното нещо е, че той не обуславя целия ви ден.

Вижте серия или потопете в социалните мрежи, в контролиран и програмиран, няма нищо лошо. Проблемът идва, когато тези дейности ни карат да пристигнем късно в нашата среща, да се откажем от разговорите или да намалим производителността си. От друга страна, не забравяйте, че тревожността е фасилитатор на този вид дейност, както и нападение на хладилника.

По този начин, когато дойде голямо безпокойство за проблем, вместо да се отдадете на него, отлагайте го до "момента на тревога на деня". По този начин, ще осъзнаете, че тези негативни емоции се намесват по-малко с ежедневните ви задачи.

7 клавиши, за да не губите времето си Липсата на методи за организиране и разпределяне на времето води до винаги усещане за умора и превръщане на почивката в нещо незначително и неефективно.