3 Дзен уроци за страха

Уроците по Дзен за страха също са уроци за егото. Майсторите на тази философска дисциплина казват, че ако егото има мотор, страхът ще е неговото гориво. За тях не можете наистина да направите голям списък от страхове, но те са намалени само до три. И всичките три са свързани с това, което наричаме "аз".

От тази гледна точка, всички страхове, че опитът на хората има два добре дефинирани корена: привързаност и невежество. Привързаността ни прави уязвими, защото включва фиксиране на ума, емоциите и желанието ни в нещо външно. Разбира се, това включва първа форма на страх: загуба на това, към което сме привързани.

Невежеството, от друга страна, ни потапя в състояние на несигурност и съмнение, което улеснява появата на страх. Неуспехът да се разпознае риска или опасността по точен начин, без да се разбере какъв е начинът да се посрещнем с него, ни кара да се чувстваме завзети от несигурност и страх. Дзен уроците за страха ни казват, че има три страхове, които произтичат от тези два основни корена. Те са следните.

"Източникът на нашия страх идва от собствените ни неконтролирани умове или заблуди".

-Буда-

1. Съхранявайте живота, един от уроците на Дзен за страха

Първият от Дзен уроците по страх ни казва това най-основният страх от човешкото същество е да загуби живота си. Ние идентифицираме загубата на живот, основно като загуба на тялото. Ние сме физически същества и това е най-елементарната ни реалност. Ние обитаваме тялото си и страхът от загуба е страхът от преставане да бъдем.

Този страх е еквивалентен на страха от смъртта. Но смъртта не е само пълно завършване на нашите органични функции. Има и, така да се каже, други скали на загуба на тялото по пътя към смъртта. Например, можете да загубите способности, или младост, или нормалното функциониране на организма или самооценката.

Уроците по Дзен за страха ни казват, че страхът от загуба на живот може да бъде направен да изчезне през самото тяло. Този страх е физически и ако е изгонен от тялото, той също оставя ума. Това, което трябва да се направи, е да се погрижим за телесните усещания за страх. След това дишайте коремно, успокойте сърцето и отпуснете мускулите.

2. Загуба на себе си

Страхът от загуба на себе си също е нещо, което може да се нарече страх от промяна. Ние вярваме, че сме това, което сме били. Дейностите, които правим редовно, пространствата, които заемаме всеки ден, хората, които виждаме всеки ден.

Така сме свикнали да виждаме себе си по този начин, че чувстваме силен страх, ако контекстът се промени и сме изложени на новостта. Това е, когато възниква страхът от загуба на себе си, без да знаят какво да правят или как да действат. Това е един вид страх да ни разреди, освен ако не е.

Дзен уроци за страха настояват, че този страх може да бъде премахнат и чрез коремни дихателни упражнения. От тази гледна точка коремът е източник на стойност. Те казват, че от там се появява "ревът на живота", т.е. нашето спокойствие и смелост. Те съветват да поемете по-дълбок (коремен) дъх, когато усетите този вид страх.

3. Страх от страдание

Като цяло, тя се нарича страдание към всичко, което причинява екстремно износване на нервната система, създавайки неприятно и преобладаващо усещане. Това е свързано с недостатъци, ограничения и фрустрации или неудовлетворени желания. Тя може да бъде много интензивна и в тези случаи тя ни напада и парализира други аспекти на нашето същество.

Начинът за преодоляване на страха от страданието, според уроците на Дзен за страха, е да работим за нашия духовен растеж. Когато се поставим в перспектива, в която всичко, което се случва с нас, е възможност да се развиваме, страхът от страданието изчезва малко по малко. Става дума за физическа или емоционална болка като нещо, което ни помага да бъдем по-добри.

Дзен майсторите ни казват, че страданието е явление, което е в ума. Всеки човек дава положителен или отрицателен смисъл на преживяванията, които живее. Затова зависи от това колко сте склонни да страдате. Съответно страхът от страданието се увеличава или намалява.

Тези уроци по Дзен за страха ни напомнят, че ние сме тези, които хранят страховете или работят, за да ги блокираме. Най-голямата храна на страховете е въображението без информация. Също така съпротивата на промените и естествените цикли на живота. И накрая, има неизбежни ситуации и без значение колко ги се страхуваме, или колко ги избягваме, те винаги ще ни достигнат.

Не се страхувайте от страха, променете го, страхът не означава бягство. Точно обратното: единственият начин да го преодолеем е да го погледнем в лицето и да вярваме, че сме способни да го преодолеем. Прочетете повече "