4 начина за преодоляване на травмата чрез изкуството

Когато преминаваме през сложна и болезнена ситуация, можем да мислим, че няма изход. Това се е случило на всички нас. Понякога ние се самопоглъщаме и преставаме да виждаме останалите неща, които са около нас, защото има травматични ситуации, които ни оставят без дъх, без да знаем какво да правим, да бъдем парализирани, докато мислим отново и отново.

А травмата е емоционална рана, която засяга нашето благосъстояние, и истината е, че всички ние можем да го живеем. За да не се затваряме в болката, която един травматичен опит може да генерира, можем да намерим различни начини; това са стратегии, които ни карат да се чувстваме по-добре или които помагат да се трансформира тази травма, а една от тях е изкуството.

Чрез изкуството можем да възстановим или трансформираме тази болка, която чувстваме. Тя се състои в ремоделиране на тази травматична ситуация, която ни преодолява чрез творчество. Така страданието започва да се трансформира в учене, докато малко по малко ние трансформираме емоционалната рана. И така, нека да видим как да преодолеем травмата чрез изкуството чрез следните четири пътя.

"Функцията на изкуството в обществото е да се изгради, ние се възстановяваме, когато сме в опасност от колапс".

-Зигмунд Фройд-

Свържете се с дълбините на себе си, за да преодолеете травмата чрез изкуството

За да се преодолее травмата чрез изкуството, е важно да се свържете с най-дълбоките от нас, да идентифицира какво чувство създава тази ситуация и да може да я трансформира. Става дума за мислене за нас и опит за намиране на емоциите, които можем да свържем с нашата емоционална рана.

Дълбоката връзка ще ви помогне да намерите как да извършите работата си. Ако не можете да се свържете незабавно, не се притеснявайте, това отнема време и практика. Ще бъде по-лесно, ако сте на място, което ви харесва, с приятна атмосфера. Например място, където можете да бъдете сами, да слушате музиката, която искате: парк, къща, плаж ... опциите са безкрайни.

След като идентифицирате какво чувствате, започнете да го превеждате, както желаете. Можете да го направите чрез композиране на песен, писане, рисуване, танци, пеене или скулптура. Вие сте създателят на работата си! Помислете за най-дълбоките си чувства и идеи, свързани с тази емоционална рана и започнете да ги оформяте, докато те се деформират.

За да преодолеете травма чрез изкуството: бъдете вие

Когато става въпрос за вашата работа, важно е да бъдете, не мислете за това, което другите мислят или искат. Помислете за себе си, как сте и стойността, която имате, вие сте уникални. Поради тази причина вашият повече от всеки знае какви силни и слаби страни имате, разпознаването им ще ви помогне да ги изразявате по-лесно в работата си.

Не отхвърляйте идеите, които идват на ум, поставете ги в работата си. Намерете силните си страни, бъдете толерантни към миналото си, Мислете за това, което можете да научите от болезнени ситуации и как можете да ги трансформирате с творчество.

Избягвайте да преценявате себе си, дайте си възможност да бъдете тези, които наистина сте, с вашите ценности и вашите несъвършенства. Вашата работа е мястото, където можете да поставите всички идеи, които идват на главата ви, няма значение дали са болезнени или не, позволете си да премахнете цялата болка, която носите вътре, и да я поставите във вашето произведение на изкуството. Така че, тъй като работата е ваша, можете да поставите всичко, което искате.

Позволявайки ви да се покажете като вас, е най-добрият начин да увеличите творчеството. Преодоляване на травма чрез изкуство, трансформиране със собственото си тяло и материалите, които смятате, че емоционалната рана в нещо, обогатяващо.

Как да улесним творческия процес, да преодолеем травма чрез изкуството?

За да улесним преодоляването на травма чрез изкуството, ние предлагаме следните стратегии:

• Направете мозъчна атака с това, което главата ти идва при теб.
• Слушайте себе си.
• Приемете с любов всички мисли и емоции които пристигат.
• Не съдете себе си.
• Помислете какво можете да научите от болезнената ситуация.
• Помислете за начин за трансформиране на емоционалната рана и го покажете в работата си.
• Изберете място, където да се чувствате комфортно.
• Изберете материалите, които ще използвате.
• Поставете музиката, която харесвате.

Всичко това ще ви помогне да вършите работата си: да бъдеш в хармония с теб, с мястото, със ситуацията, която те засяга, и с ученето и трансформацията, която можеш да измъкнеш от нея, ще стане по-ясно какво искаш да поставиш в работата си.

За да преодолеете травмата чрез изкуството, научете се от визията на изкуството и психологията

Борис Сайрулник, психоаналитик и невролог от университета във Вар, във Франция, предлага изкуството да улеснява изразяването от това, което е много трудно да се поставят думи, начин на освобождение, емоционален контрол и че лицето се чува. По този начин тя цели да "преодолее травмата за изкуството".

Сега изкуството и психологията са изследвали значението на изкуството за преодоляване на травматичните преживявания. Тук ви показваме няколко видения:

• Арт терапия. Психологията, изкуството и образованието се обединиха, за да създадат дисциплина, която търси емоционално благополучие, използвайки изкуството като терапевтичен път, който те наричат ​​арт-терапия..
• психоанализа. Чрез изкуството ние изразяваме несъзнателни аспекти, като например тези на една травматична ситуация. Изкуството би било средство за изразяване, за катарзис, т.е. за освобождение.
• гещалт. Той предлага човекът да пресъздаде реалността, от стимулите, на които е изложен. Така от възприятието може да се трансформират негативни ситуации, изкуството е начин.
• психообучение. Психо-образованието предполага, че е възможно да се трансформират преживявания, чрез учене и ремоделиране на тези преживявания, улесняващ елемент е изкуството.
• Семинари по изкуства. Изкуството е начин за изразяване на емоции. Освен това според историците на изкуството Ернст Гомбрих е форма на възприятие и реалност. По този начин чрез творческия процес могат да бъдат улавяни различни ситуации.
• Пълна психология. Насърчава засилването на творчеството на човека чрез развитието на съзнанието.

Чрез изкуството можем да изразим идеите и чувствата, свързани с травмата, която имаме. след това, изкуството е средство за комуникация и трансформиране на това, което ни притеснява. Прекрасен метод за превръщане на травмата ни в метаморфоза.

Определено, изкуството е един от начините за преодоляване на травмата, свържете се с дълбините на вас и започнете да оформяте и оформяте тази болезнена ситуация, избора на материала и вида на изкуството, което харесвате, и да се заемем с работата! Превърнете емоционалната си рана чрез изкуството.

"Всеки ранен човек е принуден да метаморфозира".

-Борис Сирулник-

Рисуването като терапия Картината, както и другите изкуства могат да бъдат много полезна терапия, за да разберем нашето подсъзнание и да се научим да се наслаждаваме на красотата. Прочетете повече "