4 най-често срещани проблеми с самочувствието

Нашият опит формира и развива нашето самочувствие, както положително, така и отрицателно. Оценката, която правим за нашия начин на съществуване и набора от характеристики, които оформят нашето самоуправление, оказват влияние върху нашето благосъстояние. Оттук и значението да не се оставят настрана проблемите на самочувствието.

Самочувствието е един от стълбовете на нашето жизнено функциониране. Двигателят, който ни принуждава да се чувстваме добре или лошо. Ето защо вашата грижа е толкова важна. Но даПонякога преживяванията, възприятията, сравненията или посланията, които получаваме, могат да ни подтикнат и да повлияят на това как се цениме. Нека да видим какви са 4-те най-често срещани проблеми на самочувствието и как да се справим с него.

Чувството, че не си струваме нищо, че не сме годни или способни, или просто имаме негативна концепция за себе си, са предупредителни знаци, които показват ниско самочувствие.

4-те най-често срещани проблеми с самочувствието

Да имаш негативен образ за себе си

Очите ни са първото огледало, от което гледаме. Реалистичната визия за себе си трябва да вземе под внимание както положителните (добродетели), така и отрицателните (дефекти). 

Ако поставим някои "непрозрачни очила", няма да оставим светлината да мине и ще се съсредоточим само върху грешките си. Докато, ако сме в състояние да променим нашите очила, възприятието и оценката, която имаме за себе си, ще бъдат променени. Невъзможно е, че ние сме просто счупена чанта, пълна с дефекти. Също така, как ще видим добрата страна на живота, ако не можем да видим добри неща в себе си??

Когато сивото и черното управляват живота ни, може да се наложи да изследваме други цветове, други алтернативи ...

Не сте сигурни в нашите действия и мисли

Те казват, че съмнението е мъдро, но когато поставяме под въпрос нашите идеи или действия непрекъснато, несигурността може да ни залови. Ако свикнем да не вярваме в нашите способности и действия, ще отнемем стойността си и като следствие, ще имаме ниско самочувствие.

Любовта означава да ни вярваш. Вярвайте твърдо в нашите ценности и принципи и бъдете готови да ги защитавате. Сега, това също означава и коригиране, когато ние грешим.

Да чакаме другите да одобрят това, което искаме да направим, и дори това, което мислим, не е начинът. Често те не знаят какво искаме или имат различни приоритети. Защо не рискуваш и започваш да бъдеш себе си? По този начин ще спрем да бъдем уязвими към другите и ще започнем да практикуваме автентичността.

Невъзможността да ни приеме

Един от основните проблеми на самочувствието е липсата на самопризнание. Когато не си даваме възможност да признаем качествата си и да приемем нашите грешки и чувства, ние не приемаме как сме. 

Ако не успеем да се вместим в различните части, които ни правят, нашето самочувствие ще свърши със сила и ще се счупи на парчета. Нашият растеж ще бъде ограничен, както и нашите взаимоотношения.

Какво не е наред с откриването на себе си? Приемането предполага възможността да продължи да расте и също така отваря врати за трансформация и промяна. Карл Юнг вече го каза.Това, което отричате, ви се подчинява. Това, което приемате, ви трансформира".

Наличието на чести негативни чувства

Ние всички преживяваме моменти, в които имаме негативни или неразрешени чувства, дори и да не сме напълно наясно с тях. Негативните чувства постоянно показват проблеми с самочувствието и може да се изрази по много начини:

• Обща липса на апетит за радост от живота
• Неспособност да се види положителната страна
• Мрази ни
• безпокойство
• Внезапни или преувеличени промени в настроението
• Невротична вина
• Преувеличени реакции
• Свръхчувствителност и / или хиперактивиране
• импотентност
• Autodestrucción
• Хронична нерешителност
• перфекционизъм

така, Образът, който ние формираме от нас от това как се чувстваме, също е важно да го прегледаме. Защото ако се чувстваме зле, това ще бъде много по-негативно, отколкото ако имаме положителни чувства. Например срамът може да ни обездвижи, гневът може да ни натежи, а тъгата да доведе до пълна небрежност и дискомфорт.

Проверяването ни от време на време ще ни даде информация за това, как ценим себе си и ни позволява да управляваме това, което чувстваме.

Самочувствието е скелет на нашето "аз"

Проблемите със самочувствието могат да доведат до поражение и провал, ако ги игнорираме. Работата с нашата емоционална интелигентност ще ни помогне да управляваме и подобряваме начина, по който трябва да ценим себе си.

Ценностите, обичаите, оценките и приемането са някои фактори, които влияят на нашия начин на съществуване и действие. В допълнение, това, което вярваме и възприемаме, че другите мислят за нас, също е много определящо. Създайте осъзнатост, за да работите правилно, нашето самочувствие ще улесни постигането на нашите мечти и преди всичко ще постигне добро здраве. Нека не забравяме това да обичаш себе си е началото на всичко. 

„Щастието не е това, което имаме, ние сме. Така че не бъркайте понятията, ние сме човешки същества, нямаме човешки същества ".

-Ангел Риело-

Ами ако липсата на самочувствие е в основата на всички нарушения? Любовта е важен елемент. По-специално, самолюбието или липсата на самочувствие става корен на много психологически проблеми. Прочетете повече "