5 клавиша за изключване от работа

Прекъсването на работата не е лесна задача. Ние сме свикнали с ежедневието, където усилията и отдадеността ни се изискват през определен период от време. Принуждаваме се да правим всичко възможно, да бъдем нащрек и да имаме под ръка мобилния телефон и компютъра, когато можем.

Понякога дори не ни е грижа дали е уикенд или ваканция. Дори ние знаем, че стресът, на който сме подложени всеки ден, трябва да остане в офиса, но за съжаление го носим като раница.

Тази ситуация може да предизвика сериозни дългосрочни проблеми. Ние сме човешки същества, а не машини, и трябва да почиваме както физически, така и психически. В противен случай бихме могли да страдаме от заболявания, свързани с нашето психологическо и емоционално здраве.

Какво става, когато не можем да се откажем от работата?

Последици на социално ниво

Да не се знае как да се откажеш от работата не само ни боли, но и нашите близки. Не е хубаво да си с някой, който просто знае как да държи под око мобилния телефон. Нашето поведение кара другите да се чувстват изключени и малко ценени, какво може да създаде проблеми на двойката, семейството и приятелите.

Също така е много неучтиво да се използват този вид артефакти в социални събирания, тъй като това е доста грубо и грубо. По същия начин, да правиш едно и също нещо у дома може да обиди нашия партньор, който също се нуждае от нашето внимание.

Психологически и емоционални последствия

Да живееш в постоянно състояние на претоварване е много вредно за нашето психично здраве. Това може да ни причини стрес проблеми, тревожност, пристъпи на паника и депресия. Те, от своя страна, обикновено се плащат с хората, които са най-близо до нас, като увеличават възможността отново да засегнат нашите социални отношения.

Това може да доведе до обсесивни разстройства, които могат да доведат до по-сериозни заболявания и това трябва да се следва от специалист в областта.

Физически последици

Когато не можем да изключим работата, тялото ни страда. Ние не почиваме добре и сме по-благоприятни да страдаме от хронична болка в гърба и гърба. Да бъдеш постоянно в напрежение е не само вредно за нашия ум.

Често се срещат проблеми, свързани със съня, като безсъние или нощни ужаси. И двете са много досадни и изискват търпение, за да ги решат.

"Не най-силният или най-интелигентният оцелява, а този, който се приспособява към промените"

-Чарлз Дарвин-

5 клавиша за изключване от работа

Ако сте осъзнали, че не можете да се откажете от работата си и искате да направите нещо по въпроса, имате късмет. Единственият начин за работа на съветите е човекът, който ги получава, да е готов да ги изпълни.

Първото нещо, което трябва да имаме предвид, е това прекъсването не ни прави безотговорни. Всъщност, това ни позволява да работим повече, когато наистина вършим работата си, като по този начин сме по-продуктивни. Веднъж извън работното време, всеки е свободен да инвестира времето си в каквото си поиска.

Съберете се с близките си хора

Няма значение къде. Независимо дали се намира в нечия къща, в бар или в ресторант, опитайте се да останете заедно с онези, които ви интересуват. Интересувайте се от живота им, говорете с тях за всяка тема, за която можете да се сетите (и това няма нищо общо с работата ви) и се забавлявайте.

Можете също да взаимодействате с вашите колеги след работното време. Вероятно те се чувстват същите като вас и искат да прекъснат връзката, като пият и говорят за по-тривиални теми. 

Регистрирайте се за приятна дейност

Всички ние имаме предвид дейности, които не изпълняваме поради различни фактори. Липсата на време, стреса или това, което те ще кажат, са най-честите причини. Забравете за всичко това и се регистрирайте за това, което сте искали да направите за известно време.

Вземете няколко часа седмично за вас. Ще бъде добре за ума, за вашето самочувствие и ще ви позволи да се запознаете с нови хора със същите вкусове като вас.

Планирайте една или няколко пътувания годишно

Планирайте една или две пътувания на година до места, където никога не сте били. Създаване на маршрути; консултирайте се с карти, документални филми и видеоклипове или обмислете дали искате да се отпуснете или да потърсите приключения.

Така или иначе, той ще ви държи достатъчно анимирани, така че вашият ум да се фокусира върху нещо извън работата. Пътуването винаги е чудесен начин да промените чипа.

Опитайте се да се освободите от социалните мрежи

Опитайте се да използвате възможно най-малко мобилните и следователно социалните мрежи. Освен поради изключителни причини, Facebook, Twitter и Instagram само предизвикват проблеми с зависимостта. Дайте им по-малко време и повече за себе си и за хората около вас.

Прочетете добра книга или гледайте добър филм

Четенето и киното са много полезни форми на забавление, които освен това ни позволяват да избягаме в други светове. По време на тези дейности нашият ум забравя за всичко останало. Някои книги и филми също ни помагат да растем като хора и да станем аккумулирани, това, което носи още повече ползи.

Изберете какво искате да се чувствате и се удобно. Време е да се отпуснете и да не мислите за нищо друго освен за вас!