5 симптоми на емоционална интоксикация

Чувствам се уязвима, лесно се ядосвам и от време на време усещам нуждата да напусна и да оставя всичко. Премествам от интерес към безразличие за хилядна част от секундата, защото веднага след като се чувствам като изпълняващ проект, тъй като ме отегчава суверенно. Мисля, че емоционалната интоксикация оказва влияние върху мен.

Живея на постоянен увеселителен парк, смях и плач ме придружават и ме дестабилизират в най-неочакваните моменти. Необходимо е голямо усилие да се разделят моите настоящи и минали притеснения и несигурността управлява моя живот.

Често реагирам непропорционално и не мога ясно да изразя мислите и емоциите си, което ми носи много проблеми. Също така, веднага щом не се чувствам комфортно с нищо или с някого, задушавам се, защото чувствам дълбока нужда да имам някой, който да ме вземе за ръка ...  

Идентифицирате ли себе си или някой във вашата среда с тези думи? Това може да бъде речта на човек под въздействието на емоционална интоксикация. Много от нас разбират какви са последиците от алкохолното отравяне, изглежда ясно за нас, че възприятията се променят, че способността за реагиране се влошава, че сърцето се забавя ...

Но можем ли да тълкуваме емоционалната интоксикация?

Ако преживявате или сте преминали през емоционално натоварени моменти, вероятно сте опиянени.

Причините са разнообразни, тъй като ние сме емоционални същества в нашата съвкупност, но във всеки случай емоционалната интоксикация е следствие от това, че не ни даваме ежедневно време да култивираме вътрешността си..

1. Вашите възприятия се променят

Вие гледате на света с очилата на емоциите, не слушате причините и не слушате себе си или другите. В края на деня може да изглежда като загуба на време, въпреки че нищо не е далеч от реалността. Това може да предизвика нервност и нетърпение в отговор на неочаквани емоции, които са извън нашия контрол, тъй като не знаем как да се справим с това, което следва.

Когато нашите възприятия се променят, ние сме като тиган с кипящо масло, всичко, което пада, ще ни накара да скочим. Ето защо важно е да не живеем в постоянна психическа възбуда. По този начин винаги ще обвиняваме света за всичко отрицателно, което се случва, вместо да гледаме навътре.

2. Несигурността ви се появява

Вашите несигурности се появяват и насочват живота ви. Често сте станали по-реактивни и отбранителни. Вашето самочувствие е напълно намалено и се чувствате уязвими към всяко събитие.

Вашата сила се колебае и вашите емоции ви пречат да виждате ясно какво си струва и какво сте способни да правите. Това насърчава развитието на вашата емоционална зависимост, до такава степен, че понякога мислите, че не можете да направите нищо от себе си.

3. Емоционалната блокада ви предпазва от движение напред

Да се ​​даде свободен проход на нашите емоционални реакции, без да мине през умствен филтър, ограничава способността ни да общуваме и да напредваме. Често срещаме ситуации, в които не знаем как да реагираме в резултат на нашето интоксикация. Да кажем това да бъдеш емоционално интоксикиран ти пречи да мислиш преди да говориш и да вземеш перспектива  какво се случва.

Винаги трябва да имате хладна глава, топло сърце и дълга ръка, - каза Конфуций. Гореща реакция ни кара да контролираме емоциите си и да избухнем нашите импулси няма да бъдем сами, ако действаме в този момент. Гневът блокира разсъжденията, така че когато сме много развълнувани, най-добре е да мълчиш и да оставиш време да мине, докато не се успокоиш..

4. Емоционалното световъртеж ви пречи да оставите това, което не ви прави добре

Към "страха от пускане" бих го определил катоемоционално световъртеж; Това не е нищо повече от страх в най-чистото си състояние, страх да се изправи пред пустотата, която генерира загубата. Това е страх оттраурза загубата на нашата любов към жертвата и нашата слабост към мазохизма. Чувствате се раздразнителни, ако оставите скрипта, който сте създали предварително за живота си и чувствате, че ако се отклоните, ще провокирате хекакомб, който напълно ще дебалансира живота ви.

Не се чувствате овластени да продължите живота си, ако се откажете от тези навици или хора, които остават до вас, но въпреки това знаете, че нещо, което е свързано с тях, не върви добре.

5. Умствената мързел управлява живота ви и способността ви за усилия

Вероятно, ако сте в нетрезво състояние, чувствате, че не сте чували какво ви казват другите и че не само вашето внимание, но и паметта ви са прекалено селективни. Това е по-лошо, ако сте на кръстопътя на спора, започваш да изкривяваш чутите думи и да правиш собствени заключения според вашите разочарования и проблеми.

Не е, че не искате да го правите правилно, а това Необходимо е огромно умствено усилие да се вземат различни гледни точки по всеки въпрос и да се осъзнае всичко. И не, нямате енергия да се изправите пред тези ежедневни предизвикателства, не усещате силата да го направите.

Как да действаме в лицето на емоционална интоксикация?

Трябва да разберем това, когато сме Под влиянието на нашите емоции и несигурност ние се влошаваме изключително много. Не тълкуваме нещата точно и много вероятно ще кажем или направим неща, които можем да съжаляваме по-късно. Като се имат предвид тези проблеми, важното е, че ние сме наясно, че сме пияни с емоции и че трябва да си дадем време да ги пречистим и да ги приемем..

Ако се научим да идентифицираме тези пет симптома бързо, ще осъзнаем навреме нашето пияно състояние, позволявайки ни оттегляне във времето, което ще се окаже изключително изгодно в нашия жизненоважен баланс.

"Вина, съжаление, негодувание, тъга и всички форми на безнадеждност са причинени от излишното минало и недостатъчно присъствие". 

-Екхарт Толе-

Без съмнение, техника, която ще ни помогне да подобрим интоксикацията си, е внимателност или внимателност. С практика от 20 минути на ден ще забележим огромно подобрение в ежедневието. Но трябва да започнем малко по малко. Първите 10 минути, когато сме в състояние да задържим тези 10 минути, ще добавим още 5. И така, докато стигнете до 20 или 30 минути.

Както казва Учителят на дзен будизма Тих Нхат Хан: "Медитацията е да осъзнаваш какво се случва в момента: в твоето тяло, в чувствата си, в ума си и в света".

Основното изображение е предоставено от Little.

5 Поведение, което показва, че сте под въздействието на емоционална интоксикация Да бъдеш подложен дълго време на голямо емоционално претоварване генерира вредни поведения за себе си и другите. Това е емоционална интоксикация. Прочетете повече "