5 предимства на медитативното отстъпление

Колко дълго Посвещавате ли (изключително на себе си)? Това е въпрос, който всички ние трябва да си зададем. Вероятно много от нас би трябвало да отговорят, че много рядко се концентрираме само върху себе си. Времето и животът са посветени на въпроси, които са по-разсейващи, отколкото желани. Ето защо е толкова важно да се прави отстъпление за медитация от време на време.

Той се определя като оттегляне на медитация до ден, в който се отдалечаваш от обичайното си домашно или работно място. Основната цел е да се мисли за себе си, в живота си. Основната дейност е размисъл и мотивация от съществено значение, да те познавам по-добре и да прецените как се чувствате.

В идеалния случай, медитативното отстъпление трябва да бъде поне един пълен ден. Необходимо е да го правите самотно. Изберете място, където да бъдете спокойни, без големи разсейвания и чувство за комфорт. Когато се приложи на практика, ефектът е чудесен. Това са пет от неговите предимства.

"Животът на всеки човек е път към себе си, изпитание на пътека, скица на пътека".

-Херман Хесе-

Самотата елиминира много предлози

Много от нашето време беше прекарано в заобиколен от други хора. Ние се фокусираме върху взаимодействията какво имаме с тях. Събираме внимание за другите: какво ни казват, как ни виждат, как ни отговарят и т.н. С една дума, внимаваме.

При отстъпление за медитация тези външни стимули изчезват, защото се дистанцираме от другите. Оставени сме сами със себе си. По принцип, поради липса на навик, може да бъде неудобно за някои хора. Може би се появява усещането за определено изоставяне и изоставяне. Съсредоточавайки се върху това, което ще направим, това чувство изчезва. Малко по малко се задълбочаваме в интериора си и си даваме възможност да погледнем различна, гледна точка, която не прилича на обичайното.

Като отстояние ви дава друга перспектива

Като се отдалечаваме малко от нашата реалност всеки ден, ние осигуряваме по-глобална визия за нашия живот. Сякаш се поставяме, психически, в положение, което ни позволява да видим цялата картина. Голяма част от детайлите изчезват, но пълната карта става по-ясна.

При тези условия имаме по-добри инструменти за преглед на жизненоважния момент, в който се намираме. По-лесно е да разберем дали сме там, където искаме, или сме много далеч от това място. Също така успяваме да накараме емоциите да се съберат и по този начин можем да видим панорамата по по-безпристрастен начин.

Прекъсване на връзката, голямо предимство на отстъпление за медитация

Да се ​​изключи означава да се направи временно рязане с технологичните средства, но и с рутината. Това само по себе си е източник на почивка. От време на време мозъкът се нуждае от намаляване на външните стимули до минималния израз. Това е възможно само с временно оттегляне. И какво по-добро от медитативното отстъпление.

Когато прекъснете връзката си, вие не само давате възможност на мозъка да се реорганизира бавно, но и да улесните състоянието на спокойствие и спокойствие в емоциите си.. Това означава забавяне, което ви дава време да усвоите усещанията, мислите и емоциите. Това, без съмнение, ще ви накара да се чувствате по-спокойни и с по-голям контрол.

Активирайте съдържащите се емоции

Точно както някои емоции губят прекомерна интензивност по време на отстъпление за медитация Има и други субективни реалности, които започват да се появяват. Сред тях, потиснатите чувства и емоции. Понякога това е тъга, друг път неспокойство, страх или гняв.

Когато прекарвате време, един от ефектите е, че истинското аз има повече възможности да се изразява. По тази причина, без да знаете как, спомените идват в съзнанието ви за събития, за които смятате, че са забравени или има чувство, което продължава и което ви казва нещо, което още не е достигнало вашето съзнание. Отстъпът е място, където гласът ви не трябва да се конкурира с други.

Почивай, в дълбокия смисъл

Отдихът не е неактивен или се насища с отвличане на вниманието. Наистина не си почивате, ако умът ви не може да избяга от притеснения ежедневно ги замествайте с творческо и / или освободително упражнение. Всъщност, психологическата умора е много по-силна от физическата умора. Ето защо, повече от това да даваме почивка на тялото, това се състои в преливане на емоциите.

Медитативното отстъпление ви позволява да постигнете истинска почивка. Не е необходимо да си поставяте твърди цели или да чувствате, че опитът трябва да бъде "продуктивен" от гледна точка на наблюдавани резултати. Понякога оттеглянето на тези води ни кара само да се забъркаме. Въпреки това, тя отваря шлюзовете за отстраняване на грешки в голяма част от това, което имаме вътре.

Много е препоръчително да резервирате няколко дни в годината, за да направите медитация. Няма формули. Медитацията е свързана главно със серен и съзерцателен. Това е дар, който не бива да спираме. Начин за разточителна грижа и обич.

Пътуване към интроспекция Социалните изисквания ни принуждават винаги да гледаме навън, но какво ще стане с нас? Какво ни разкрива интроспекцията? Прочетете повече "