6 психологически ползи от пилатес

Спортът е една от най-препоръчваните дейности от лекари и психолози. Той ускорява нашия ум, укрепва мускулите ни и генерира ендорфини, хормоните на щастието. Въпреки че има типологии за всички вкусове, напоследък има дисциплина, която процъфтява: нищо не може да се сравни с интензивността на психологическите ползи от пилатес..

Тази система на физическо и психическо обучение възниква в началото на 20-ти век от ръката на Джозеф Хубертус Пилатес. В началото се наричаше Crontología поради необходимостта да използваме ума, за да контролираме тялото, тъй като търсеше хармония и баланс между двете.

Основните принципи, на които се основава пилатесът, са 7:

• Отчуждението
• Концентрацията
• Централизацията
• Контролът
• дишане
• плавност
• Точността

През годините са въведени много иновации. Някои от тях включват машини, устройства и дори специфични пози на други дисциплини, като йога.

днес, Пилатес се използва широко в терапии като рехабилитация, тъй като осигурява стабилност и твърдост на гръбначния стълб и различните мускули.. Това е дисциплина, която има много последователи по целия свят, включително много известни художници и личности.

Причината за неговия успех не се дължи само на невероятното физическо подобрение, изпитано от онези, които го практикуват, но също така и за огромните психологически ползи от пилатес. Онези, които са свикнали да посещават конкретни класове в този спорт, казват, че се чувстват много по-добре на психологическо и емоционално ниво.

„Здравето е нормално състояние. Задължение е не само да го получим, но и да го поддържаме "

-Йосиф Пилатес-

 6 психологически ползи от пилатес

Помогнете да спите

Практикуването на Пилатес ни прави по-спокойни, когато си лягаме, благоприятстващи нашия сън и добра почивка. В допълнение стресът намалява; Той подобрява концентрацията и помага за премахване на негативните мисли благодарение на практиката на дълбоко дишане. Чрез нея се освобождава от токсините чрез издишване и оксигениране на кожата, мускулите и органите по време на вдишване.

Това е фантастично естествено средство, което понякога ни пречи да се налага да прибягваме до други методи за успокояване на съня.

Увеличете самочувствието

Една от психологическите ползи на Пилатес е в известен смисъл, подобрим нашето самочувствие. Когато започнем да виждаме промените в нашето тяло, нашето собствено доверие ще бъде засилено.

Отпуснете се и укрепете

Известно е, че този спорт е един от най-релаксиращите. Тонизира нашето тяло и подобрява дишането ни, често създава проблеми в конфликтни ситуации.

Пилатес обикновено е силно препоръчително за хора със стрес и тревожност за техните добри резултати. Също така е оптимално за всички, които искат да видят как се повишава качеството на живота им искам да опитам нещо ново, което надхвърля традиционните дисциплини.

Ние общуваме

Класовете пилатес ни позволяват да се срещнем с много хора. Това е чудесен начин да общувате, без да се налага да прибягвате до групови спортове, които не са подходящи за всички.

Ако сте човек, който предпочита да бъде сам, не се притеснявайте. Има алтернативни класове с малко хора или дори можете да се осмелите да го направите сами у дома. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с експерт. Трябва да бъдете много внимателни с начина, по който тренираме.

Подобрява сексуалния живот

С пилатес, нашата чувствителност е на повърхността на кожата. Укрепва тазовата област, долната част на гърба и коремните мускули, позволявайки му да бъде много по-лесно и приятно да получиш оргазъм.

По същия начин се увеличава гъвкавостта, а с нея и безкрайните нови възможности. Не се страхувайте да експериментирате, стига и двамата да са съгласни, Всеки принос, който подобрява качеството на вашия сексуален живот, трябва да бъде добре приет.

Това ни позволява да се познаваме по-добре

Това е една от най-пренебрегваните ползи от пилатес позволява ни да се познаваме по-добре. Може да изглежда малко банално, но е много важно по отношение на възприемането на нашите качества, дефекти и способности.

Доброто самопознание има ключа за установяване на връзка между нашето тяло и нашия ум. Постигането на хармония между двете не винаги е лесна задача, но благодарение на концентрацията и дишането, тя може да бъде постигната.

Пилатес е идеален за всеки тип човек и за всяка възраст. Тя няма граници на участниците, нито се ръководи от строги правила, които трябва да се спазват. Става дума за подобряване на нашите възможности, като същевременно укрепваме отношенията си със себе си.

Може да не ви убеди изобщо, но не губите нищо, като му давате шанс. Не се колебайте и опитайте, резултатите ви ще ви изненадат.

Какви психологически фактори в спорта служат за подобряване на работата? Психологическите фактори в спорта влияят на 90% от спортния успех, това твърдят високопроизводителните атлети. Прочетете повече "