7 zen заповеди за промяна на живота

Дзен заповедите са набор от начало ориентиран да води по-прост, съзнателен и свободен живот ненужни притеснения.

Дзен монасите дълбоко ценят мира и способността да виждат реалността съзнателно. Поради тази причина всичките Дзен заповеди се фокусират върху отнемането на ненужното и неподходящо. Също така в приемат някои навици които улесняват този процес на намиране на вътрешен мир и прочистване на съвестта.

"Дзен не е вид мода, тя е форма на концентрация в обичайната ни ежедневна рутина".

-Шунрю Сузуки-

Казва се, че всички Дзен заповедите могат да бъдат обобщени в едно изречение. Това казва:Усмихнете се, дишайте и вървете бавно". Строго погледнато, такива заповеди са сложни. Те обаче могат да бъдат обобщени в следните принципи.

1. Да правиш едно нещо по време, първата от Дзен заповедите

Правенето само на едно нещо се усложни. Мултитаскингът е наложен като начин за развитие на дейностите ежедневно. Ние сме много, които живеем от ден на ден и правим няколко неща едновременно.

Ние ядем, докато преговаряме. Или изпълняваме задача с друга. Това в дългосрочен план само разрушава нервите. Това е източник на стрес и често води до неефективни резултати. Най-хубавото е да се съсредоточите върху една дейност, за да дадете мирен ритъм на нашия дух.

2. Правете нещата бавно и доброволно

Скоростта е друга от тези характеристики, наложени в практически всички наши дейности. От работа, към секс. Изглежда, че мотото е да се направи всичко възможно най-бързо, сякаш никога не е имало време.

Дзен заповедите показват, че трябва да се направи обратното. Извършвайте дейности бавно, без да бързате. В свят като настоящето това не е лесно. Необходимо е обучение. Резултатът обаче е чудесен, защото това укрепва способността да се концентрира и води до по-добри резултати.

3. Завършете всичко, което е започнало

Многозадачността и скоростта водят до това да оставим всичко наполовина направено. Някои неща се отлагат за неопределено време. Именно заради това чувство, че нямаме време за нищо.

Ефектът, който това предизвиква в нашия емоционален свят, е много отрицателен. На първо място, това е нещо, което подхранва тревожност и мъка. Второ, това води само до поддържане на разпръснато и повърхностно внимание. Това е като да живееш, а животът минава.

4. Пауза между една задача и друга

Един от най-пренебрегваните аспекти в съвременния свят е почивка. Има стотици хора по света, които имат големи проблеми, спират и спират. Те идват да се чувстват виновни или измъчвани, като спират за миг и си почиват. Те правят това само когато изтощението ги побеждава.

Една от Дзенските заповеди показва, че е много важно да се направи пауза между една задача и друга задача. В този случай основната цел е да се постави повече ред в живота и да се позволи на ума да се откачи от дадена дейност, преди да започне със следващата.

5. Извършване на ритуали

Ритуалите са церемонии, които винаги се изпълняват по един и същ начин и които се стремят да придадат специално значение на определящ момент или дейност. Такива ритуали положително предразполагат ума и духа към действието, което ще се развива.

Зенските заповеди съветват да се разработят собствени ритуали. Това допринася за осъзнаването на конкретен момент. Това е начин да се подготвим да живеем напълно и интензивно. Те не трябва непременно да се правят за необичайни действия, а също и за ежедневни ситуации като хранене, сън и т.н..

6. Правете по-малко

Друг от вредните съвременни обичаи е, че всеки ден се изпълват с безброй задачи и ангажименти, за които се предполага, че ще се възползва максимално от времето. Ефективността се измерва като количество, а не като качество. Пренаселеността на дейностите е свързана повече с мъка, отколкото с ефективност.

Дзен майсторите съветват да пречистим нашето време. Премахнете ненужните дейности и организирайте времето, така че всеки ден да достига както за изпълнение на ангажиментите, така и за прекъсване и отдаване на място на други аспекти на живота, които нямат нищо общо с трудовите задължения.

7. Усмихвайте се и служете на другите

Усмихването и доброто отношение към другите е начин да се повиши качеството на живот. Може би в началото не е забележимо, но с времето ясно се схваща как отношението на другите е също по-добро и любезно с едно.

Служенето на другите е начин да се увеличи усещането за себелюбие. Думата "служат" в този случай не се позовава на подчинение, а на факта, че е полезна за другите и щедра в лицето на техните нужди и неприятности. Който е любезен и полезен, преживява света по по-позитивен начин.

Тези 7 принципа не съответстват буквално на Дзен заповедите. По-скоро това е кондензацията на някои насоки, които са в тази философия. Целта е да предложим някои практически насоки, за да направим живота ни по-спокоен и щастлив.

29 Дзен фрази, за да живеят по различен начин Открийте 29-те фрази на Дзен, за да видите живота си по различен начин: по-позитивен и с огромен ентусиазъм да живеете всеки ден от своето съществуване. Прочетете повече "