8 клавиши, за да живеят по-добре според Дзен коучинг

Дзен коучингът е предложение което обединява два подхода. От една страна, дисциплината на коучинг, която е ориентирана да съпътства, обучава и обучава хората, така че те да могат да постигнат целите си. Това е конструкция на Запада.

От друга страна, Дзен, хилядолетна ориенталска философска система, която основно се стреми към събуждане на съвестта. Такова пробуждане се разбира като плод на индивидуална и субективна еволюция, чиято цел е да постигне мир и хармония.

"Коучингът ви помага да се съсредоточите и да повишите мотивиращите цели за преодоляване и излизане от зоната на комфорт, докато дзенът ви балансира емоционално и ви помага да живеете настоящето с пълнота".

-Хавиер Каръл-

И така, тогава, Дзен коучинг е за овластяване на развитието на ума и на духа, за да постигнем тези цели, които ни правят по-щастливи. От този подход има 8 основни аспекта, които трябва да влязат в пътя на растежа. Те са следните.

1. Предизвикайте собствените си предразсъдъци, които са от съществено значение в тренировките на Дзен

Всички хора са пълни с вярвания неоснователен. От това не се спасяват дори най-умните или рационални. За съжаление, много от тези предразсъдъци стават голямо ограничение за напредъка в живота.

Да се ​​оспори предразсъдъците ни не е лесно. За да го направим, първо трябва да ги разпознаем. Изследвайте тези истини„Това, което винаги сме приемали за очевидни или непроницаеми. След това имайте смелостта да оцените неговата валидност и да промените фокуса си, ако няма причини да ги задържите.

2. Проследяване на целите в три области

Дзен коучинг показва, че трябва да нарисувате цели в три измерения: be, правя и имам. Обхватът на битието е свързан с ценностите, уменията и нивата на еволюция, които всеки иска да постигне. Действията са свързани с действията, които трябва да бъдат извършени, с конкретните постижения, които трябва да бъдат постигнати. От друга страна, като се позовава на света на материалните неща, това, което човек желае да притежава.

Важно е всички тези цели да бъдат формулирани точно, а не общо. Също така се предвижда определен период за тяхното постигане. Един месец, една година, пет години и т.н. Определението и терминът са фундаментални.

3. Разпознаване на невъзможността да се променят някои неща

Животът има свои собствени граници. Първата от тях е смъртта, срещу която не можем да направим нищо. също, има и други напълно непреодолими бариери, които трябва да се научим да разпознаваме и приемаме.

Дзен коучинг ни предупреждава, че ако не можем да идентифицираме тези невъзможни желания и да ги предадем, може да сме много нещастни. Ще харчим твърде много енергия, като се фокусираме върху това, което не може да бъде постигнато. Това ни отблъсква от много важни цели, които са постижими.

4. Намерете се в настоящето

Намирането на себе си в настоящето не означава загуба на перспектива. Ние всички сме от миналото, което ни е оформило и ни е направило това, което сме. Ние също така действаме за реализиране на проекти и цели към бъдещето.

Това, което ни обучава Дзен, е, че на равнището на действие трябва да се съсредоточим върху настоящето. Миналото е в ума, както и в бъдещето. Вместо това действието е тук и сега. Настоящето е живот като такъв, затова е важно да бъдеш в него.

5. Да поемат отговорност

Винаги печелим много, когато успеем да поемем отговорността за нашите действия и живота си. Когато спрем да виктимизираме себе си или се придържаме към външни предлози, за да оправдаем това, което не сме успели или не.

Поемането на отговорност означава да можеш приемете факта, че нашият живот е плод на нашите успехи и грешки. Никой друг, само ние. Въпреки че нямаме контрол над всичко, което се случва, това, което можем да се справим, е начинът да се подходи към него.

6. Приемайте себе си от времето си

Времето е най-ценният актив, който хората имат. В известен смисъл това е единственото нещо, което всъщност имаме, докато минаваме през живота. Много пъти не сме наясно с това и затова ги губим ирационално.

Присвояването на нашето време му дава стойност, която съответства на нея. Елиминирайте, без състрадание, всички онези дейности, които са без значение или които допринасят малко. Дайте място на всичко важно, вместо да го губите безполезно.

7. Поставете усилия в стъпка по стъпка

Когато разберем, че големите постижения се строят стъпка по стъпка, започваме пътя към постигането на това, което сме си поставили. Дзен коучинг ни кани да бъдем наясно, търпеливи и дисциплинирани по пътя към това, което искаме.

Всяка голяма цел се състои от малки стъпки. Всяка стъпка е връзка в тази дълга верига от действия, които ни водят към нашите цели. Начинът, по който се постигат нещата, е чрез прилагане на старата поговорка: без бързина, но без пауза.

8. Взема решения и предприема действия

Несигурността е постоянна реалност. Никога няма да разберем напълно дали пътят е по-добър, отколкото да се вземе друг. Обаче, ако прекарваме твърде много време в претегляне, най-вероятно ще влезем във фаза на парализа. Ето защо коучингът на Дзен набляга на важността на вземането на решения. Разсъжденията са важни, но скоро трябва да предприемем действия. Много пъти само нашите факти са ясни.

Всички тези аспекти ни водят най-накрая до заключението, че по-добрият живот не е толкова труден. Коучингът на Дзен ни учи, най-вече, че става въпрос само за приемането на реалността такава, каквато е и се опитва да се справи с нея по конструктивен начин. Всичко останало идва в допълнение.

Определяне и видове коучинг Коучингът е обучение, което се фокусира върху нагласите, поведението и знанията, както и уменията, които могат да бъдат приложени в различни области. Прочетете повече "